大家都知道，如果是孕检一切都正常的孕妈，在怀孕晚期是可以适当的运动散步，这样也有利于分娩。在生活中，大多数的孕妈还是选择顺产的方式比较多，这样不仅对自己产后的身体恢复有帮助，还能让胎宝宝出生以后更健康。但是，在生产的过程中是需要等宫口开全，而且经历的时间也是比较长，这个也是十分的消耗孕妈们的体力和精力，可能还会遇到各种的意外情况。想要顺产的过程中更顺利，孕妈在平时生活中不妨多做些运动，能够帮助增强身体素质，尤其是到了怀孕晚期的时候。
散步这项运动对于孕妈来说是很不错的选择，到了孕晚期的时候，由于孕妈身体行动越来越不方便，在平地上散步还是比较安全的。而且由于孕妈的行动和正常人不大相同，因此在生活中还要防止各种意外的发生。如果怀孕期间大意马虎，不注意安全的话，很容易不小心酿成大祸。
在怀孕期间的话由于重心不稳定加上容易头晕，很容易会摔倒。为了安全起见，在日常生活中，孕妈妈做任何事情的时候都是需要放慢脚步。在需要变化姿势的时候，动作也不能太快太猛，在走路或者爬楼梯的时候，要记住抓住扶手，慢行。如果在久坐之后需要起身时，最好能够找个支撑物，如果感到不舒服或者头晕的话，要就近找个支撑的东西，靠着蹲下或者坐下，以免摔倒或者晕倒。
怀孕期间由于身体反应变慢，而且由于身体的变化孕妈们的视线很容易被孕肚遮住看不到路，所以，孕妈们不应该穿高跟鞋或者厚底鞋，避免滑到或者摔倒，最好能选择比较舒适的平底鞋。在有小孩的地方，孕妈还是需要注意保持一定的距离，以免被撞到或者撞伤腹部。还需要注意的是需要避免长时间的站立或者久坐，孕妈在站立的时候，需要保持舒适的姿势，同时还要避免长时间的站立，以免腿部的血液循环不畅，导致水肿和静脉曲张。
在怀孕早期的时候，孕妈们可以适当的“偷懒”，由于怀孕早期胎儿还不稳定，不适合多走路，这样才能给胎儿提供一个稳定的发展环境。到了孕中期的时候，胎宝宝已经比较稳当了，可以适当的去增加运动，但是还是需要根据自己的实际情况来调整散步的时间，一般是以半小时为宜。在孕晚期的时候，要是在孕检正常的情况下，可以适当的去走路散步，这样更利于顺产。
那么每天走多少步比较适合呢？这个是没有一定的规定，这个是要根据自己的身体情况来看，有的孕妈在一天散步一万多都没有问题，但是有的孕妈则走一千步就很不容易了。在怀孕晚期的时候走路步数是没有硬性的要求，孕妈们没有必要刻意的去算步数，不是走得越多越好，要根据自己的身体情况。在散步的时候尽量跟家人或者朋友一起，不要单独的去走很远的路。
在家中或者路边容易滑倒的地方，像厕所、浴室等最好能够做好防滑措施，以免发生滑倒。在孕晚期到底是要多走还是少走，是需要结合自己的身体情况定，一般来说，高危的孕妈是要少走；胎盘前置、有出血或者早产迹象的孕妈都要少走，其他身体情况正常的孕妈在医生的建议下可以适当的散步或者运动，医生不建议多走或者运动的孕妈一定要遵医嘱。