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你从未重视的王牌练肩动作,避开这4点错误,让三角肌更饱满立体
站姿
三角肌
犯错误
练肩
握杠
太靠
身体
杠铃推举,一个很少有人练的王牌肩部动作,从0到1全解析
站姿
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三角肌
肩部
握杠
太靠
身体
03.18 正握&反握?引体向上那种握杠方式才是正确的?
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