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今天接診一位女士,向我抱怨:每天都跑步,就是不見瘦!我問:您跑步時測心率嗎?她說:測心率幹嘛?我心臟好好的!………………咱們的身體是很智能的,每天跑步,配速一樣,時間長了,身體就適應了,肯定不掉秤了。這個時候大家就要考慮一個指標,叫做【最佳燃脂心率】,也就是你要跑步的時候,必須達到這
最佳
時測
配速
掉秤
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