想要瑜伽練得好,開胯一定少不了!這4個體式就很不錯

動作 拉伸 膝蓋 彎曲 胯部 臀部


增強核心(人體重要“發力源”)訓練動作!

核心 支撐 胯部 擡腿 身體 隨後 保持


一個必須要看的入門體式

放鬆 呼吸 跪姿 打開 胯部 壓太低 雙膝


簡單練習,3個體式,在家裡就能開胯

雙手 胯部 動作 頭部 幫助 腰部 兩側


肩膀寬該如何穿衣服?

肩部 肩寬 胯部 比例 剪裁 MOJO PHINE


訓練臀部的好動作——臀橋,你做對了嗎

腰部 訓練 肌肉 臀大肌 可以 直線 胯部


一號木怎麼練更實際?又直又遠的開球祕籍快收好

祕籍 儘可能 身體 球友 練習場 胯部 球手


意拳技擊樁的要點

意念 胯部 功夫 感覺 鍛鍊 身體 左式


解放你的上半身——機動腰包

方便 胯部 拿取 雙肩包 便於 解放 行動


全身拉伸祕籍,讓你鍛鍊更猛!

大腿 鍛鍊 肌肉 四頭 弓箭步 弓步 胯部


露腳踝已經成為過去式,會穿的人都穿這樣的褲子,輕鬆凸顯高級感

搭配 胯部 西裝褲 非常 哈倫 黑色 高級


女人生沒生過孩子,這3個部位一眼就看出來?產後重點恢復部位!

孩子 部位 恢復 臀部 胸部 胯部 肌肉


張天愛厲害了,穿毒液衣秀的是水蛇腰,卻一不小心火了“泳圈胯”

毒液 一件 款式 胯部 衣秀 纖瘦 水蛇腰


173關曉彤太會穿了,黑色低胸連衣裙,大秀長腿

比較 版型 黑色 胯部 方領 感覺 肩部


牛仔褲怎麼挑,專治不完美腿型!

集美 寬鬆 胯部 小腿 適合 搭配 pp


到了挑選牛仔褲的季節,這些基礎tips要記好

臀部 版型 褲腳 搭配 設計 胯部 博主


牛仔褲不會選?這裡有一條挑選指南,專治胯寬、臀部下垂、小腿褲

褲型 搭配 臀部 女生 大腿 胯部 筒褲


發力打遠的關鍵:怎樣才算正確啟動下半身?

胯部 練習 下半身 球友 正確 啟動 距離


論反派的自我修養之威震天

變形金剛 擎天柱 胯部 霸天虎 NA 替換 變形


女人闊腿褲不用買太多,這3個種類的更顯腿長,搭配起來也很簡單

褲子 搭配 收腳 胯部 但是 褲型 長款


正確練習太極拳,防止膝關節損傷!

太極拳 運動 練習 受力 正確 胯部 中要


下半身胖的女人,要避開這3種褲子,多穿另外3種,穿錯顯胖沒檔次

筒褲 女生 腿部 底褲 小腿 顯得 胯部


趙麗穎產後仍是少女胯,看了她的產後恢復方式,就能略知一二

胯部 產婦 身材 趙麗穎 腹帶 孩子 盆骨


三招改善你的上杆!叫好又叫座的揮杆來啦!

球杆 胯部 第一點 頂點 發力 蓄力 平行


打遠系列 | 3分鐘,迅速get到重心轉移的精髓!

揮杆 下杆 側移 身體 胯部 70% 修正


51歲陳紅還有少女心,穿粉紫色連衣裙好減齡,陳凱歌卻像隔輩人

呈現 紅毯 設計 陳紅 胯部 效果 更加


女生必看!學會這個動作,媽媽再也不用擔心我的腿粗了

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超小個子梨形身材自救指南,別讓穿搭暴露了你的身材缺陷!

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穿衣搭配:90斤和120斤的女生,穿同一件衣服差距有多大?!

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學Lisa用最高級的細節撩人,你敢嗎?

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