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蔬菜,應該這麼選,這麼吃1.按「五個手指加一個巴掌」買菜。組合根莖、葉、花、果、鮮豆和菌藻,種類多樣,營養均衡。#假如食物會說話# 2.按五個拳頭吃菜。早餐不少於一個拳頭的攝入量(約100g),午餐和晚餐不少於各兩個拳頭的攝入量,全天保證一斤菜(約500g),其中兩個拳頭是綠葉菜(約200g
綠葉菜
鮮豆
100g
500g
200g
不少
午餐
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