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蔬菜,应该这么选,这么吃1.按“五个手指加一个巴掌”买菜。组合根茎、叶、花、果、鲜豆和菌藻,种类多样,营养均衡。#假如食物会说话# 2.按五个拳头吃菜。早餐不少于一个拳头的摄入量(约100g),午餐和晚餐不少于各两个拳头的摄入量,全天保证一斤菜(约500g),其中两个拳头是绿叶菜(约200g
绿叶菜
鲜豆
100g
500g
200g
不少
午餐
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