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床面 腰椎 肌肉 腰部 擡離 治療
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體位 雙手 手法 部位 指尖 床面 仰臥位
俯臥 重複 床面 秒鐘 緊貼 輕輕
姿勢 秒鐘 俯臥 床面 輕輕 保持 腰肌勞損
擡高 角度 測試者 床面 直腿
勻細 床面 內家 口訣 左腿 左手 右手
腰痛 疼痛 肌肉 久坐 腰椎 床面
腰椎 姿勢 肌肉 床面 腰背 鍛鍊
單人 選擇 時要 床面 尺床 220cm 150cm