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深蹲练腿的秘密,让你效果翻倍
颈前
负重
次深
腿部
从不练深蹲的人 如果每周至少练1次,肌肉和身体会出现什么改变?
腿部
不练
次深
每周
训练
上半身
肌肉男
从来不练腿的健身者 如果每周都练1次深蹲,肌肉会变成什么样?
腿部
次深
不练
每周
训练
上半身
肌肉男
连这些练腿的方法都不知道,你确定还能进步吗?
颈前
负重
次深
腿部
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