一根繩子不僅能玩出這麼多花樣，還能有利孩子增高？

發育期 長高 生長激素分泌 模仿跳繩 跳繩時

簡單的健身方式 ~ 跳繩

跳繩時 瘦腿 股四頭肌 腳後跟 做兩組