#今日健康30說#【8種損傷身體的健身運動】1.不做準備運動；2.不隨天氣運動；3.突然停止運動；4.出大汗不補水運動；5.路不平，鞋咯腳運動；6.滿負荷運動；7.超過極限運動；8.老人過激運動。【應對策略】適當運動，快樂運動，避免損傷。

健身運動 出大汗 鞋咯 補水 滿負荷 不隨