茳J魚兒的淡淡心事
每個人都想要一個簡單的方法來擁有清晰，無皺，美麗的肌膚。 但很難找到真正有用的技巧。在任何年齡段，女性和男性都會發現痤瘡，死皮，甚至皺紋。 如果你想要漂亮的皮膚，你可以定期清潔並使用適合你皮膚需求的產品。
1、與任何護膚程序保持一致。 無論你創建什麼樣的程序，重要的部分都是一致的。 就照顧你的身體的大部分事情而言，更重要的是你要做任何事情。 這意味著如果你每天都要做一個更短，更簡單的例程，而不是零星地每兩週做一次更復雜的事情，那麼就做更簡單的例程吧。
2、至少每天洗一次你的皮膚。 洗你的皮膚是你能做的最重要的事情之一，以獲得漂亮的皮膚。 當你度過你的一天，你的皮膚上積累了各種汙垢和細菌，可能會堵塞你的毛孔，導致發紅，讓你癢，和其他問題。 當你洗你的皮膚時，你必須在他們有機會真正導致問題之前去除這些。
3、去除角質，去除死皮和汙垢 。 去角質你的皮膚會讓你感覺更舒適，但它也會以許多不同的方式幫助你的皮膚。 去角質使用有紋理的材料去除你的健康皮膚下面的死皮和汙垢。 大多數人會將它與臉部皮膚聯繫起來，但如果可能的話，你會想要去除角質。
4、正確擦乾臉部以防止出現更多問題。 當你擦乾臉時，不要使用普通的毛巾，也不要隨便擦臉。 這會傳播細菌，從而導致不健康的皮膚開始。 相反，用一條幹淨的毛巾輕輕拍打它，用於臉部。
- 如果你正在控制粉刺，拍乾和使用乾淨的毛巾是特別重要的。
- 處理粉刺和瑕疵 。 有許多不同的方式來擺脫痤瘡，哪一個適合你將取決於你的痤瘡的類型，以及你的皮膚類型。 試著找出適合你的東西。
- 治療乾燥的皮膚即使外觀不是很糟糕，或者它通常看不到的區域，您仍然希望皮膚乾燥得像油性皮膚一樣嚴重。 乾燥的皮膚可能會破裂，讓你感染和痤瘡，所以重要的是要處理。 保溼劑和增加用水量是一個很好的開始，以及定期去角質。
6、在冬季時要格外小心，以防止裂縫和乾燥。 如果你想確保你的皮膚健康，你需要採取額外的步驟來保護你的皮膚。 寒冷的氣溫對你的皮膚很苛刻，乾燥並造成傷害。 儘可能地用衣服蓋住你的皮膚。 對於必須保持暴露的皮膚，請使用滋潤霜或羊毛脂產品來保護您的皮膚。 要特別小心和保溼，比平常更能幫助你的身體自然補償。
冷空氣的水分含量低，因為水以霧或雪的形式沉澱出來。 因為它的溼度很低，它會將水分吸出皮膚，使其變幹。
8、嘗試維甲酸以保持皮膚光滑。 維生素A是治療和保持皮膚的重要化合物。 現在，您可以購買特別的面霜，這種面霜能夠為您的皮膚注入類維生素A，其化學性質與維生素A非常相似。這是市場上少數幾種可以購買的產品之一，已經證明可以改善您的皮膚，修復損害痤瘡和撫平皺紋。
- 處方維甲酸將獲得最佳效果，但您也可以使用非處方藥視黃醇，這也會帶來一些好處。
- 當您第一次使用羊毛脂時，您需要每天一次或幾次覆蓋面霜，具體取決於位置和嚴重程度。 之後，你應該每四或五天重新塗抹一次，以保持皮膚柔軟。
11、喝大量的水 。 當然，為您的整體健康喝水非常重要，但您是否知道飲用水也是讓您的皮膚柔軟光滑的關鍵所在？ 當你得不到足夠的水時，首先遭受的一個地方就是你的皮膚。 通過脫水乾燥你的皮膚導致發紅，發癢，皮膚緊繃。 這很不舒服。 但這個問題很容易通過每天喝幾杯水來解決。
- 一般來說，當你的尿液非常蒼白或清澈時，你可以告訴你的身體得到適量的水。 顏色越深，你越有可能脫水。
- 三文魚是這些營養素中的幾種的良好來源。 大多數水果是維生素C的良好來源，胡蘿蔔是維生素A的良好來源。
- 重要的是要明白，不存在針對您身體特定區域的運動。 沒有神奇的鍛鍊來改善你的皮膚。 一般來說，你只需要更加積極和運動。
- 為了開始通往包括鍛鍊在內的生活，請嘗試在至少15分鐘的節段內每天快步走半個小時。
14、獲得足夠的睡眠 。 當你睡覺的時候，你的身體會將能量轉換成清潔和修復你身體周圍的各種東西。 其中一件事是你的皮膚。 當你錯過了睡眠，你的身體會釋放出太多的皮質醇（它會破壞你的皮膚，使它不那麼光滑），並且不會釋放足夠的人體生長激素（通常會修復你的皮膚）。 充足的睡眠，讓你的肌膚成為最好的機會。
15、平衡你的激素水平，以防止皮膚問題。 請記住，激素水平可以發揮你的皮膚外觀的一部分。 我們都知道青春痘的陳詞濫調，對吧？ 這其實有一個原因！ 某些激素會導致你的皮膚出現痤瘡等問題，任何時候你的荷爾蒙波動，你的皮膚可能會受到影響。 有些事情你可以做，以保護自己免受這些激素波動，但主要是你應該知道波動可以做些什麼。 他們是生活的正常組成部分，耐心往往是你能做的最好的事情。
親們認為吃什麼水果對皮膚更好？
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大衛David
擁有一個好的皮膚實在是太重要了，不管是對人外在形象還是對於內在表現都有著不可忽視的影響。皮膚好壞往往也會影響到人的第一印象。怎樣才能擁有好的皮膚呢?
1.作息規律
人體作息和各器官的運作都有關係。人作息情況首先從皮膚反應出來。
作息時間不規律、睡眠時間不充足會導致皮膚暗黃、發黑，甚至產生髮炎、紅腫的情況。
正確的作息時間不僅可以由內而外改善皮膚狀態，也可以讓身體各器官更加穩定，更加協調，保持身體的健康。
2.運動
運動過後是不是經常會感受到皮膚變好了?
運動後身體排出的汗液中攜帶有堵塞毛孔的汙垢，從根本上保持了毛孔的通暢，讓皮膚能夠正常呼吸，消除了由於毛孔堵塞而引起的痘印、紅腫等情況。
3.飲食
飲食對於皮膚也很重要。少吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。大多數蔬果中含有豐富的維生素，可以加快新陳代謝，使皮膚白嫩光滑。
4.護膚
想要好皮膚就要內外兼修。除了內裡的調養，外在的養護也是必不可少。
根據自己的皮膚特點選擇合適自己的護膚品，根據自己對皮膚的要求有針對性的選擇護膚品。千萬不要盲目跟風種草，種草之前要先看自己適合不適合哦。
白雲不勝愁
首先，得有充足的睡眠。只有睡眠好了，面部皮膚才會變更好。睡好覺，皮膚俏。
其次，護膚要精心。日常用補水的霜、乳液和精華。儘量不用粉底之類的，只會短暫的遮暇，不能從根本上使皮膚變好。還會給皮膚增加負擔，使皮膚不清透造成粉刺、黑頭等。可使用隔離美白，這樣面部皮膚才會更好。
最後，勤敷補水的面膜，最起碼一週兩次。網傳范冰冰一年敷7百多張面膜，她自己澄清說還遠遠不夠!香港女星吳君如每天要敷四次面膜。我自己每天要敷兩張面膜，面部皮膚變好很多，水噹噹的，很光亮哦。晚上也可用睡眠面膜，免洗的。
