薏米紅小豆粥——薏米50克紅小豆25克,二者洗淨後放入鍋中,加適量水浸泡34小時後同煮至熟,冷卻後食用此粥具有清熱利尿解毒的作用腎虛患者可經常食用
橘皮茶——橘皮10克(鮮皮加倍),冰糖適量,用開水浸泡後代茶飲具有理氣開胃燥溼化痰的功效,適用於暑溼所致的腎虛者使用。
荷葉冬瓜湯——鮮荷葉一張(洗淨切碎),鮮冬瓜500克,加水煲湯,食鹽調味,飲湯食冬瓜具有清熱解暑,利尿除溼,生津止渴的功效,特別適合暑天口渴心煩,小便量少色黃,腎虛者服用
西瓜皮粥——西瓜皮100克,大米50克,白糖15克將西瓜皮削去外表硬皮,切成丁大米淘洗乾淨放入沙鍋中,加入適量水西瓜皮,用旺火煮沸,再轉用小火煮成粥,調入白糖即成具有清熱解暑,利尿消腫的作用,經常食用可防止腎虛
苦瓜瘦肉湯——鮮苦瓜200克左右,去瓤切塊,豬瘦肉100克,切丁同放入沙鍋中加適量水煮湯煮熟後加適量食鹽調味可清熱補腎,明目解毒,特別適合因暑熱所致的煩渴,腎虛者食用。
松花淡菜粥——材料：皮蛋1個、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量。 用法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加鹽、味精調味即可。 功效：中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
牡蠣湯——材料：鮮牡蠣肉60克、紫菜10克、蔥花、細薑絲適量。 用法：牡蠣肉洗淨，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清湯、蠣肉片、蔥花、細薑絲，放入蒸鍋蒸30分鐘。取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調勻。 功效：牡蠣既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。其味鹹、性微寒，入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。
桑葚糯米粥——材料：桑葚30克、糯米120克、冰糖適量。 做法：在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸;轉用小火熬至米熟爛成稀粥;加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。 功效：桑葚能夠滋養腎經，對旺盛人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長健康的能量。糯米尤其適合於補中益氣，特別是熬成粥之後對健脾養胃非常有效。
補氣韭菜粥——材料：韭菜20克，大米90克。 做法：大米洗淨煮成粥，將熟時放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟。待溫熱空腹食之。 功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對於忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。
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