隨著食品安全問題的愈演愈烈，一些極不衛生的“黑暗料理”逐漸潛入了我們的生活。導致胃痛人年齡越來越小化。很多人想養胃，哪些食物是緩解胃痛的良藥呢？養胃還應該注意什麼？
一杯養胃粥是營養早餐裡不可或缺的一部分，粥品當中豐富的豆類含量，能夠及時補充我們體內的膳食纖維，很容易養胃，幫助我們對營養物質進行充分消化吸收。養胃怎麼能少了它呀。相較於那些生冷刺激性的食物，美味的粥品更能夠給我們帶來飽腹感。暖洋洋的感覺會有效緩解胃痛，養胃不再是難題。
花生，它保護胃部粘膜的功效可是不可替代。養胃不能少了它的影子。飯前幾粒，能夠有效減緩生冷食物對胃部的刺激。但是花生可不能一下子吃太多，養胃可不能急功近利，一般飯前食用4~6粒最好，這樣既不會影響對主食的攝入，也不會帶來反胃。
山藥和花生類似，都是養胃佳品，通過短期內對胃壁的保護，減緩腸胃病的不適感。山藥能夠使腸胃快速蠕動，將我們體內不需要的廢物迅速輔助排出，從而刺激我們的食慾。
生薑，有些人會感到十分排斥。養胃怎麼會有它呢？它獨有的辛辣感，可能算不上什麼美味，但是它的養胃價值，可是不容小覷。尤其在天氣寒冷的冬天，一杯暖胃的生薑紅糖水能夠快速緩解胃痛，養胃千萬不能忘了它，面對像拉肚、胃脹，這樣的情況，它也是我們養胃的不二之選。
想要養胃，我們還要有良好的生活習慣。
養胃的關鍵就是吃飯，吃飯不能貪涼，涼飯很容易引發胃脹氣，很不利於養胃。
吃飯別太快，吃飯太快食物會沒有完全咬碎就直接進入胃中，這種嚼不爛的情況是很容易導致胃潰瘍的。養胃的過程要注意細嚼慢嚥。
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