女人從出生開始除了生理特徵與男子不同外，還有很多不同的地方，女孩到了天癸之年，就會來月經，每月一次的月經，也成為了一個女人的特徵，雖然每次來月經你可能會感到身體會有些許的不適，但是來月經是可以對你的身體健康起到保護作用的，女人絕經在什麼時間好？這個年齡段絕經的女人壽命短不了。

中醫著名書籍《素問·上古天真論》中說：女子“二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”也就是說正常情況下女人在二七一十四歲的時候，開始來月經，七七任脈虛，也就是女人在七七四十九歲以後，才開始慢慢進入的絕經期，如果在49歲之後開始慢慢絕經的女人，可以說是順應天時，壽命肯定短不了。

女人如果沒有到年齡段就經常發生月經不調，或者經量減少的一定要注意調理自己的身體，平時做到“三不”與“三要”，讓經期如期而至，如約而走，活到70不顯老。

“三不”與“三要”

一、三不

1、不貪涼

女人經期保暖不貪涼，在生理期間內,很多女性不注意身體的保暖,導致了痛經的發生,而且有的女生還會有宮寒、胃寒的情況，嚴重的還會不生育，給女性帶來了很多煩惱。所以經期不要吃冰淇淋,喝冷的飲料;不要吃寒性的水果。

2、不勞累

月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的勞動，使自己身體勞累，還要保證充足睡眠，才能保持充沛精力，保持經期的平穩。

3、不生氣

平和的心態，《內經》強調“恬澹虛無，真氣從之”，思想上保持安閒清靜，真氣就能順從。心態平和了氣血才能調暢，臟腑功能才會協調，人才會年輕和精神，經期才不會紊亂。

二、三要

1、要補水

都說“女人是水做的”，這話不假，補水是女人永恆的話題，女人缺了水，就會火氣旺，脾氣大，還會引起月經不調，身體保持水量平衡，不僅對皮膚的新陳代謝取到很大的促進作用；同時也達到潤腸通便的作用，及時的將身體裡的毒素排出，才不會讓表面肌膚產生暗沉和粉刺及痘痘。所以女人一定一定不能缺水！

2、要運動

女性如果肥胖，激素水平就容易亂，月經受激素水平呈週期性變化的，所以平時女性要堅持鍛鍊，保持身體的新陳代謝，運動還能提高皮膚溫度，有利於皮膚合成膠原纖維，促進皮膚細胞儲存水分，防止皮膚乾燥、起皺。長期堅持運動的人，比不參加運動的人皮膚密度大、結實、彈性好，臉部皺紋明顯的少，膚色好，女人多運動不僅能延緩衰老，還能美容，調經，保持年輕。

3、要開心

女人在月經期間容易心情不好,容易生氣、憂鬱等等，情緒都會很不穩定，開心是一種心態，讓我們的頭腦和心臟處於一種活躍的狀態，它可以直接影響到一個人的內分泌。能讓女人經期更通暢，防止因鬱悶而過早停經，讓毒素停留在體內，給身體帶來危害。

氣和血是滋養人體的寶貴物質，尤其是對於女性朋友來說，只有氣血充足才能使肌膚紅潤，精神倍佳，血是女人的根本。離開了血液的滋養，人就像是樹木離開了春雨的滋潤，早晚會成為一棵朽木，為了防止不到年齡早早的就絕經，平時多吃補充氣血的食物，保護身體氣血十足。

三、5種補充氣血的食物

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶算是女人的好伴侶，營養豐富，含有多種維生素，單寧酸等，能促進血液循環，散化瘀血，常喝可以補充雌激素，提高卵巢的活躍度，讓卵巢更好，對絕經的女人是特別好的。這玫瑰花很不錯，不僅僅是味道好聞，幹玫瑰花泡水也很好喝啦。

2、葛根

葛根可以姿容養顏。促進皮膚白皙、光潤、細膩，使女性煥發青春光彩。人們經常食用的大豆中含有微量的異黃酮，所以經常喝豆漿也可滋養肌膚，有研究發現異黃酮在葛根中的含量跟活性遠高於大豆。 葛根對婦女產後帶來的多種疾病有抑制功能，葛根還能調理更年期綜合症，對於更年期的失眠、多夢、頭暈、目眩、煩躁、不安、猜疑、憂鬱等症狀都有一定的效果。

3、蜂蜜

蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生，蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。蜂蜜含有優異的滅菌作用和解毒作用，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的推陳出新功用得到改進。

4、大棗

民間有句俗話，女人要想不顯老，每天吃顆大紅棗，紅棗是一種營養佳品,被譽為“百果之王”。其具有健脾益胃、補氣養血、養血安神的功效,紅棗中還含有抑制癌細胞的作用。

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