鄉間一抹陽光
腰椎間盤突出和背部肌肉有關係，準確描述應該是和下背部（腰部）肌肉關係非常大，這是為什麼呢？科普一下。
a.退變一直在發生
要知道我們的脊柱在成人之後，基本上不會有大的變化，不論你變胖、變瘦，骨骼都不會隨之有大的變動，隨著年齡增加，骨質增生、椎間盤的水分含量還會不斷減少，這都可以說是一種不可逆的退變。
b.肌肉有可塑性
腰部脊柱的活動，腰肌和腹肌都會參與其中，這主要包括後方的豎脊肌群、腰方肌，還有脊柱前方的腹肌和腰大肌等，肌肉是可以通過鍛鍊增強的，這就可以很好的輔助腰椎的活動，減少椎間盤的損傷幾率。
c.一個小案例
這也是為什麼一直提倡平時多做一下腰部肌肉的訓練，來保護腰椎。肌肉絕對可以對腰椎做出一個有效的支持，我曾遇到一個健身教練，有一次他損傷出現腰腿痛，我判斷他是椎間盤突出症發病，結果他硬生生扛過去，症狀自己消失。
d.這段一定要看
有一點要注意，當腰椎間盤突出症發生的時候，也就是說突出已經造成症狀。做有的鍛鍊，假若出現疼痛的話，這個時候一定不要去咬牙堅持做這種訓練，把控不好的話，可能會造成病情的進一步發展！
姿勢矯正/健身運動/頸椎病/腰椎間盤突出，分析和處理，讓運動不再傷身，歡迎關注我——一個工作十多年愛運動的康復老師！
健康新語
兩者之間是有關係的，我們先來了解腰椎間盤突出最重要的原因，和肌肉的作用，瞭解了這些大家就能清楚二者之間的關係了。
腰椎間盤突出的主要原因
最主要的原因是長時間錯誤的姿勢和習慣使腰部的負荷加重，從而使椎間盤發生過早的退化。而受力最大的位置是第四和第五腰椎直接，和第五腰椎和骶骨之間。錯誤的姿勢包括了長時間的彎腰抬物體，長時間的彎腰坐姿，使腰椎的前凸曲線長時間消失或消失很長一段時間。
後背肌肉的主要作用
後背肌肉不只是腰肌，包括了深層和淺層肌肉，深層的多裂肌，迴旋肌主要負責維持脊椎的穩定，淺層的腰肌，豎脊肌主要負責給身體提供動力來源，產生運動。
二者之間有什麼關係呢？
當腰部淺層和深層肌肉力量下降時，肌肉緩衝外界衝擊力的能力就會下降，從而導致施加在腰部的負荷增加，過大的負荷增加重了腰椎間盤的退化。最終導致腰椎間盤突出發生。
運動康復王帥
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分情況。如果是久坐造成的腰椎間盤突出，基本和背部肌肉沒有關係，再強壯的腰部肌肉也頂不住半個身體的重量。不正確的坐姿對腰椎造成的壓力是最大的。椎間盤會因為長期的擠壓先會膨出，再嚴重的就是突出。
如果是身體運動中造成的，那就和肌肉有很大關係的。身體姿態都是由肌肉控制，腰部是身體活動的核心部位。任何運動都會用到腰部周圍肌肉。腹部，背部，臀部，腿部。缺一不可的。假如你現在背部肌肉很弱，會造成在運動中，肌肉對骨骼的穩定固定力量會差很多，進而造成身體姿態變形，影響骨骼的支撐位置。自然會造成腰椎的過大壓力。造成椎間盤的膨出和突出。
腰椎間盤突出，雖然是腰部的疾病，實際是整個身體的綜合問題。骨骼只有支撐作用，保持或者改變姿態靠的都是肌肉。所以說增加身體的肌肉才能更好的穩定關節，保護關節，保護骨骼。增加身體核心力量的訓練，只有好處沒有壞處。
leo49507926
有密切關係，脊椎是靠背上肌肉互相牽連而固定的，腰的運動是靠腰部肌肉完成動作的。不會處理腰肌問題就治不好腰突，這就是腰突難治的問題所在。
腰突要解決二個問題才能治癒:第一解決骨質增生問題才能復位到原來位置，骨關節才能密合好，第二解決腰椎固定問題，必須恢復腰肌血液循環，使腰肌有力固定腰椎，才能有效防止滑脫及移位，腰突才不容易復發。
具體怎樣操作就不方便說出來了。
