我們終其一生，都在忙著追求他人的認可和欣賞、父母的關愛、戀人的溫柔……在追求這些關係的道路上，我們付出種種努力，充滿憧憬，跌跌撞撞。然而事與願違的是，大多數人都在走彎路，並常常因此受困，處於痛苦之中。
拜倫·凱蒂曾說：“很多時候，我們受困於人際關係，是因為一直以來我們學會的尋找愛和認可的方式，最終只會導致失望。”她認為，讓你痛苦的，其實是你的念頭，如何與自己的念頭相處，不僅決定你生活中的一切，還將決定你如何與他人相處。她甚至發現，造成自己抑鬱的並不是這個世界，而是她對世界的看法。
學會轉念，才能解開尋找愛、認可以及欣賞的結，活出完整、內在安寧的自己。
有個故事是這樣的：
有個孩子手上拿著兩個蘋果，媽媽問孩子是否可以跟自己分享一個。
孩子看著媽媽，把兩個蘋果各咬了一口。
媽媽的內心頓時陷入失落，但忍著沒有說什麼。
孩子嚼完後，把左手的蘋果遞給媽媽，說：這個最甜，給媽媽。
這個故事中的媽媽用自己的態度輕易地判斷孩子的行為，從而就產生原本不應該存在的負能量。
我們通常都已經有一個既定看事情的角度，卻忽略了我們的想法其實只是諸多想法中的一種。當一個人已經產生失望的感覺，就會對看到的現象下意識產生懷疑。許多戀人分手，夫妻吵架甚至父母子女溝通有問題都有這方面的原因。
有的時候我們只是在為無謂的執念自我折磨，而你所理解的真相，往往只是一個未經質疑的念頭。一切思維都是你自己的投射，是說給自己的假象。
軍哥說過：“我行，一切都行，一切的不行，都是因為我不行。”好好思考，你的念頭是否可以信任，是否還存在其他可能，將這個念頭反過來認真考慮一下。轉念之間，就是另一種可能。
當我們開始用自己的看法判斷別人行為，讓自己有了負能量的感覺，是不是該反省自己想法是否正確。當自己能量低了，就不要輕易對一件事情產生自己的解釋，因為負能量的你一定不能很客觀判斷這件事情。而帶來痛苦的正是這些你深信不疑的念頭，它們阻礙你找到真正想要的生活。
古話說：行有不得，反求諸己。我們常常以自己的標準去要求別人，覺得別人不應該做什麼，應該做什麼。其實，我們更應該做好自己，“找回自我，實現自我，超越自我，走向無我。”當你學會不用自己的生活方式去要求別人，學會關注自己，找到自己，那麼我們的人生才是享受美好的開始。
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