常聽人提起，溼氣重。其實，溼氣在中醫學中，特指溼邪，又外溼和內溼。當人體抵抗力不足，身體機能下降時，溼氣就會讓人生病。包括淋雨、居住潮溼處引起。生活中，如何分辨自己溼氣重呢？
1、口感黏稠
表現為口中發黏，舌苔肥膩，多與身體溼氣重有關係。伴有嗜睡、精神萎靡、全身發睏等，是典型的受到溼氣侵犯表現。
2、下肢浮腫
尤其在晚上，下肢浮腫加重，早晨起床症狀較輕。同時，大便不成形，黏稠等，有排便不盡感。尤其是處在過度潮溼環境，一不注意，就會造成溼邪入體。
3、腳縫癢
排除長途跋涉、自身不潔以後，雙腳腳縫總感覺癢癢的，洗腳後症狀緩解。但是，過一段時間腳縫又開始發癢，長期腳癢無法緩解，還會出現潰爛與水泡。
4、胸腹脹滿
溼氣滯留臟腑，影響到氣血運行，出現胸腹脹滿，脾胃功能失調。溼氣停滯於下焦，還會引起小便赤短，排尿順暢。
5、頭重身乏
主要特徵，頭感覺很重，全身乏力。還伴隨有易怒、焦躁不安、失眠、記憶力減退等表現。中醫學判斷為溼性重濁。
中醫艾灸祛溼方法
1、 足三里穴
位於脛骨外側約一橫指處，到藥店均有售賣，拿一根艾灸條燻10分鐘左右即可。
2、解溪穴
位於踝關節與腳背的活動凹點，燻這個穴位，可以祛痰溼，緩解下肢水腫作用。每日艾灸燻上15分鐘，效果比較明顯。
3、關元穴
位於肚臍下方3寸，用艾灸條燻此穴位，可以調理氣血、固精補腎作用。每日艾灸條燻10分鐘。
4、中脘穴
位於肚臍上方4寸，每日艾灸條燻15分鐘，可以緩解胃病多種症狀。
5、命門穴
次穴位是人體生命動力之源，中醫藥學中元氣積聚處，又稱為督脈，每日艾灸條燻15分鐘，可以緩解腰痛，預防腎病作用。所以，命門穴又稱為命門大穴。
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