藍顏刺骨
什麼是半月板？
半月板是股骨和脛骨之間的兩個“C”形的軟骨盤。半月板起著吸收震盪的作用，並參與膝關節的骨頭在運動時可以自由地滑動。半月板其實就是一個有彈性的軟骨。
半月板是怎麼撕裂的？
在做強烈的扭轉或繞軸旋轉動作或快速停下或改變方向等動作時，股骨和脛骨擠壓並扭轉產生的橫向力就有可能將半月板撕裂。另外，由於老年人半月板退行性改變，一些輕微的扭轉也可能發生半月板的撕裂。
當半月板發生撕裂時，我們可能會聽到“啪”的一聲。隨後膝蓋會逐漸出現腫脹、疼痛，損傷嚴重者不能伸直膝關節，不能走路或站立。
輕微的半月板撕裂，比如半月板外緣小的撕裂，由於局部血供良好會自行癒合；如果外緣巨大的撕裂，以及中央部位的撕裂，一般是不能自行癒合的，就需要通過手術來修補了。
嚴重的半月板撕裂的一般是通過微創關節鏡下半月板修補及成型術，採用半身麻醉，痛苦小，出血少，恢復快。
如何預防半月板損傷
1.運動前要充分做好準備熱身運動，將膝關節周圍的肌肉韌帶充分活動開。
2.不要在疲勞狀態下進行劇烈運動，因為人體疲勞時反應遲鈍，活動協調性差。
3.合理安排運動量：不讓膝關節局部負荷過大。
醫聲護事
一，首先你確定是否半月板撕裂，要照磁共振才能確定。
三，上傳個圖你感覺一下週圍的疼痛。對症入手吧。
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