炎熱的夏季闖入生活，帶來的不僅是氣溫上升，還有的就是咽炎高發。由於酷暑難擋，中國大部分地區溫度超過30℃，致使“上火”症狀頻頻出現，加上如今工作壓力導致精神緊張，進而睡眠不佳，又或者晚上喜歡燒烤，吃刺激性氣味食物等原因，都令咽炎發作越來越頻繁。
一、戒菸控酒，改善環境
慢性咽炎最常見的病因，莫過於受到不良刺激，比如菸酒、比如環境、比如氣味等。所以避免慢性咽炎發作的首要措施，就是戒菸控酒，改善生活及工作環境，不要太多接觸有粉塵、化學物質、刺激氣味的場所。
二、防治疾病，保護鼻腔
三、管住胃部，飲食健康
隨著研究深入，發現慢性咽炎和胃酸反流或胃內容物反流，刺激損傷咽部黏膜也有關係。目前反流性咽喉炎就醫率，達到耳鼻喉科門診患者的10%，不少慢性咽炎都是由胃部疾病引起。所以想要預防慢性咽炎，最好避免睡前進食，少吃甜食、生冷食物、高油脂食物與辛辣刺激性食物。
四、心理調整，放鬆情緒
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