人體的陽氣就像天上的太陽一樣，若天上沒了太陽，地上就沒有生命；人若沒有陽氣，生命就會停止。人的壽夭就要落實在陽氣上面。長壽的人往往是陽氣足的，相反，若陽失其所，則有折壽短命之虞。我們的身體壯不壯實，能不能抵禦外邪的侵襲，就要看這個陽的衛外作用。《黃帝內經》說："陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，所以，養護陽氣是養生治病之本。
中醫認為，人體陽氣主要有三大作用：
一是生化作用，人體靠陽氣生化氣血、精血津液；
二是宣化作用，人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散佈；
三是衛外作用，陽氣有防禦和衛外作用，即抵禦疾病。
《黃帝內經·素問》裡說："陽者衛外而為固也"，就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。在中醫裡又叫"衛陽"、"衛氣"。衛就是衛兵、保衛的意思。陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。
人體血液、津液在體內的運行循環，都需要陽氣為之敷布運行，而血液、津液需要通過陽氣的汽化作用，才能營養全身而產生精神活動和一切的臟腑機能活動，如此才能生生不息。人體正常的體液都需要陽氣來養護推動，體液占人體70%，陽氣不足，最明顯的一個表現就是人體溼邪過重。正常的體液是滋潤人體肌膚和運行五臟六腑必不可少的，過多或過少都會引起人體的病態反應。少了就是火，多了就是痰溼。現代人大部分的慢性病或疑難病症都是由陽氣不足引起的體內陰液失調造成的。
有的朋友會想，現在生活條件這麼好，怎麼好端端的陽氣就跑掉了呢？其實，生活中到處都有傷害我們陽氣的不利因素，只是被我們忽略罷了。
那麼什麼消耗我們的陽氣最多呢？是精神。從中醫角度講，人體陽氣五種外在表現的神、魂、魄、意、志，與人體器官有著緊密的聯繫。神屬心，魂屬肝，魄屬肺，意屬脾，志屬腎，精神上的不調和，也會引發臟器的病變。這種無形的陽氣，隨時左右著人體的健康，這也是養生最大的秘密。
就我們的形體來說，除去先天帶來的疾病，24歲以前發的病，一般都沒有大問題，因為人24歲之前先天的元陽之氣很足，人體神經、肌肉、骨骼都處於最佳狀態。24歲以後，人們身上的壓力會逐步增多，耗費精神過度，也就是耗費陽氣過度，身體呈現出陰盛陽虛的狀態。所以24歲以後的成年人生病，更應該從精神、情志層面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到損害造成的。
損害人們精神最大的因素之一，是現代社會的信息汙染。我們現在一天內接觸到的信息，可能比古代人一輩子接觸到的都多，每個人的心裡都裝滿了事，腦子裡也充斥著各類信息。長此以往，人的精神受到的損害可想而知！比如說，一個人聽到不好的消息，生氣發火了，很可能馬上就能感到血衝到頭頂了，甚至一些人還會突發心臟病。信息汙染是傷人於無形的，遺憾的是，目前沒有多少人意識到這一點，還單方面地認為是科技發展的象徵。
俗話說，病從口入。陽氣遭受損傷比較大的另一個根源還來自於我們的飲食。別看我們現在想吃什麼就買什麼，其實大部分食物都受農藥、化肥或者各種添加劑的汙染，包括轉基因食品。長期食用被汙染後的食物，會讓我們五臟六腑的功能發生紊亂，反過來，五臟受損也會侵害到人的情志，肝不好的人易怒就是這個道理。久而久之，人體也呈現出陽虛狀態了。現在非常流行吃反季節蔬菜，這恰恰違反了蔬菜自身的生長規律，因為食物本身所含有的生命能量發生了變化。比如東北一年一季的大米看起來油潤光澤，吃起來口感細膩圓潤，就是因為它吸收了一年的天地精華之氣，蘊涵的生命力也旺盛。
每個人生來都具有很強的抵禦外邪的能力，發揮這種能力的根本是培固自身陽氣。大成拳的養生樁，就是讓你把心靜下來，以形控意，以意固形，讓氣血通暢運行，讓機體自愈力處於最佳狀態，養生樁是目前養陽最快捷有效的方法。人之生長壯老，皆由陽氣為之主。精血津液之生成，皆由陽氣為之化。"陽強則壽，陽衰則夭"，所以陽氣決定長生。
提升陽氣的方法—站樁
陽氣若足千年壽，宋代的著名醫學家竇材寫了一部醫書《扁鵲心書》。書中重點倡導的就是扶陽。他認為"陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷"，說的就是要保命長壽，扶陽是不二法門。
站樁是中國古代流傳至今，最全面貫徹養生的理論！也是最好、最完全、最簡便易行的鍛鍊方法。站樁—是固護陽氣，培養陽氣的秘法。
我們站樁的時候，要感覺頭頂上有一根線懸著，這就調動了頭頂的百會穴；手掌的狀態，正好調動了勞宮穴，腳掌的狀態，正好調動了湧泉穴，這是補心和養腎的兩大要穴正在起作用，所以站樁的時候手心、腳心會發熱；還有，胸部、腹部和背部充分放鬆，則又調和了任督二脈……全身所有對人體有用的穴位和經絡，通過站樁，都能充分地調動起來，可謂一站通經穴！
養生樁站上幾分鐘後，兩個肩背會發熱、發沉，手心、腳心也會發熱，繼而全身氣血都在湧動，可見其運動量是很大的，這是靜中之大動，肢體的運動縮減到最小，而氣血的運動達到最充分。我們都知道後背有督脈和足太陽膀胱經，總督和統領人一身之陽氣，後背發熱，意味著陽氣被鼓動起來了，氣血循行更為通達了。在這個普遍陰盛陽虛的年代，鼓動陽氣是養生的根本。
養生樁練功者在練功中，要長期保持精神、肌肉、氣息的放鬆狀態，這樣就維繫了心與腎升降相互交感過程，使之趨於正常，促進了人體的陰陽逐步保持正常的平衡，而改變了因疾病形成的症狀，所以我們看到很多慢性病患者，通過練養生樁以後，病情好轉，症狀消失，身體逐漸健康，能夠恢復旺盛的精力去工作和生活。
站樁到達氣足、神旺階段，元氣基本通達全身，氣脈通暢無滯，內臟五官、四肢筋骨經脈以至末梢神經，無不貫到，周身通達。原有大多數病狀已消失，心律平穩，血壓正常，運化機能良好，精力充沛。外在會有皮膚細膩，面色紅潤光澤，身體清涼而手腳溫熱的表象。平時很少出現感冒症狀，即使出現也很快不藥自愈。
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