小豆子，也有大力量
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可能很多人都知道“一天一蘋果，醫生遠離我”這句話，沒錯，蘋果的確是一種好東西，能夠有效地預防各種疾病。但是能夠有這種神奇功效的不僅僅只有蘋果，豆子也能夠起到有效抵抗疾病的作用。
但是隨著人們餐桌上的食物越來越豐富，豆子卻逐漸被人們忽視。但是你不知道，這小小的一顆豆子裡卻蘊含了非常大的力量。
首先，豆子能夠起到降血壓的作用。
在現代社會當中，由於不正確的生活習慣和飲食習慣，很多人尤其是男性都會有不同程度的高血壓，啤酒肚。而每天吃一點兒黑豆或者豌豆，可以起到降低血壓的作用。
其次，就是可以預防癌症。
據統計，每天吃一點兒豆類食品，能夠預防直腸癌，肝癌，乳腺癌等多種疾病。要知道，癌症對於每個人來說都是一種令人聞風喪膽的疾病，而小小的一顆豆子就能夠預防這種可怕的疾病，何樂而不為呢？
第三，就是維護腸道健康。
攝入更多豆類纖維能夠幫助腸道細菌產生更多對身體有益的物質。而在腸道內的有益菌對腸道正常的消化，預防腸癌以及維護腸道健康方面都是非常有用的。
第四，則是降低膽固醇。
可能你看了豆子的這些好處會覺得，這小小的豆子的確還是很有用的，但是豆子要怎麼吃才能夠讓它發揮出最大的功效呢？接下來就讓我們來了解一下每種豆子或者是豆製品都有什麼功效吧！
第一個，也是我們最常見的一種豆製品就是豆漿。不少人都會有早餐來一杯豆漿的習慣。其實豆漿可以說是黃豆最方便快捷的一種方式，經常飲用豆漿能夠有效預防疾病，增強免疫力，延緩衰老，減少青春痘和暗瘡的發生，是老人，小孩兒，女性最適合的一種飲品。
第二種就是綠豆，綠豆不僅能夠有清熱解毒的功效，是炎熱夏季最適合的一種飲品，綠豆還能夠預防輻射，化工等帶來的危害。
還有一點要提醒大家，祛溼不僅可以用紅豆薏米，白扁豆也是不錯的選擇。
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