1、不適合孕婦多吃的水果。

• 含糖高的水果。比較常見的含糖較高的水果有西瓜和甘蔗，有些孕媽食慾不好，就喜歡吃水果，有時候可能會以水果代餐，這時候要謹防吃多了這些水果容易引發孕期高糖，而患上糖尿病。

• 容易過敏的水果。有些孕媽咪懷孕後，體質會有所變化，本身是過敏體質的孕媽，芒果和荔枝要儘量少吃些，而且芒果比較甜，糖分含量也高。
  

按理說孕婦吃什麼都可以，但也要講究適量均衡多樣的原則，根據自己的身體情況選擇合適自己的水果，這樣才能保證營養更均衡，膳食更合理，也更利於胎兒的發育。

2、適合孕婦吃的水果。

• 蘋果。蘋果含有多種維生素：鐵、磷、醣類、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸 鞣酸和細纖維等。孕婦吃蘋果，可以防止過度肥胖、改善貧血狀況、緩解孕吐現象。

• 香蕉。香蕉富含鉀和葉酸，對腹中的寶寶而言，缺乏葉酸容易導致神經管的缺損，會影響腦和脊柱的正常發育。香蕉脂肪含量低，膽固醇幾乎等於零，並且吃香蕉能促進大腦產生5羥色胺，能夠減少引起情緒不佳的激素，對於緩和孕婦因懷孕過程不適所引起的情緒有很大幫助；還能從不同程度緩解便秘。

• 石榴。懷孕期間，很多孕婦會出現孕吐、噁心等現象，這時吃石榴可以有效減輕這些症狀；還可以緩解孕期帶來的肩膀痠痛、眼睛疲勞等症狀。有研究發現，孕婦懷孕期間喝石榴汁有助於降低胎兒發育受損的幾率，促進胎兒大腦正常發育。

• 櫻桃。櫻桃的鐵質幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，還含有胡蘿蔔素，維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等。孕婦吃櫻桃可以補血、加強腸胃功能、提升食慾。

• 葡萄。葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等。孕婦吃葡萄，可以改善血色不足、血壓偏低、循環不好、手腳冰冷等現象。葡萄營養價值極高，建議最好連皮和籽都一起吃，葡萄籽具有抗氧化作用，也可以將果肉、皮、籽一起打成汁。

• 草莓。草莓含有極豐富的維生素C，可預防感冒；草莓也含有果膠和有機酸，可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動；國外有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。但食用草莓要注意的是：草莓有農藥殘留問題，務必要清洗乾淨再食用。

• 獼猴桃。含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，以及含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10幾種氨基酸，其中以維生素C冠絕群果！孕婦吃獼猴桃可以提高視力，預防糖尿病，還可以補充體力，穩定情緒，還有鎮靜的作用。

3、吃水果要講究均衡營養，不可因喜好過量吃。

任何水果的營養都具有雙面性，均衡適量攝取，不要因自己的喜好頻繁吃同一種水果，一方面容易引起營養失衡，一方面也會因為水果含的營養不同引起身體疾病。比如過度攝取含糖高的水果，可能引發孕婦糖尿病等。

4、水果要吃新鮮的，不要吃有腐爛的。

生活中我們可能都經歷過這樣的情況，一根香蕉壞了個頭，一個蘋果長了個爛眼，扔了覺得可惜，然後就拿刀把壞的削了，剩下的部分吃了。如果以前這麼做了，從現在起，再遇到這種情況，就不要吃了，變質腐爛的水果不健康。懷胎十月，孕媽咪一定要給自己吃點好的。

綜上所述，孕期飲食關係著胎兒的營養供給，吃水果也要適當注意，合理的避免利弊，只要是正常健康的孕婦，均衡合理適量的攝取水果，基本不會影響身體健康的。

佳楠育兒記

孕婦屬於特殊人群，而且還是需要保護的那種。。

水果，一般體質好的孕婦，都可以適量的去吃，不需要太禁忌哪種水果。。

如果容易過敏的孕婦，這個時候要注意了，要少吃芒果，菠蘿。。

容易腹瀉的孕婦，平時要少吃獼猴桃，火龍果，草莓，還有西瓜，如果是便秘的話，以上水果，可以多吃一些，這樣可以緩解便秘。。

還有一種就是山楂，這種食物，即使孕婦身體很好，也要少吃，因為容易引起宮縮。。

平時，多吃點水果，對孕婦確實挺好。。

但是不管是喜好哪一種。都要適量食用。。

每天多樣化，變換著吃，營養也全面。。

萌新美容師

一般身體健康正常的孕婦，什麼水果都可以吃。

沒有特別的禁忌，但是需要把握個度，水果雖然好吃也富含豐富的維生素和礦物質等營養成分，但不含蛋白質、脂肪，胎寶寶的健康發展需要營養全面，所以準媽媽注意營養均衡，不可挑食。

【1】西瓜、香蕉、菠蘿、大棗、甘蔗等含糖量高的水果，吃多了容易得妊娠糖尿病，自身身體肥胖、有糖尿病家族遺傳史的準媽媽應該少吃。

【2】荔枝、芒果、榴蓮等熱性水果體熱的孕婦多吃等於火上澆油，甚至會引起流產。

【3】西瓜、梨、獼猴桃等寒性水果，體質寒性孕婦多次容易腹瀉，影響胎寶寶生長。

【4】山楂，木瓜有活血化瘀的功效，同時對子宮有收縮作用，有流產史的準媽媽應該注意不吃。

【5】杏肉味酸，性熱，有小毒，孕婦多次易長疥，杏也有滑胎功效。

【6】桂圓，孕婦懷孕後陰血偏虛，乾燥內熱，所以不宜吃桂圓。

丁媽親子時光

大家好，我是高級育嬰師小霞，下面我來給準媽媽們講解一下，在懷孕後有哪些水果不適宜孕婦吃。

1、桃子

孕婦吃桃子會加重身體燥熱感，影響胎兒穩定，且易產生便秘的症狀，影響胎氣，過多的吃桃子還會加重腸胃腹瀉的等情況，從而影響腸道對食物營養的吸收，不慎還易導致流產的現象。

2、杏子

杏在本草綱目中記載有

3、山楂

山楂孕婦吃後會出現宮縮的現象，這樣會引起流產的情況，如果懷孕期間喜歡吃酸的食物，可以用酸櫻桃、蘋果等水果代替。

所以在懷孕期間喜歡吃水果的孕婦，請在選擇時學會慎重，切勿給自身及胎兒造成影響。

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霞姐育兒

山楂是第一位的，因其功效活血化瘀，會引起宮縮導致流產，但是想想，原來的孕媽沒有那麼多水果，又想吃酸的時候，不吃山楂吃什麼呢？反正我沒吃，因為也不喜歡，倒是山楂片吃過兩小片。

燈籠果，也叫姑娘果，清涼，化痰，除痛風，全草洩下作用，也是不能吃的。

孕婦慎吃的比較多了，桂圓，西瓜，榴蓮，菠蘿，山竹，荸薺，荔枝，柿子，杏，桑葚，覆盆子，蜜橘，椰子等等，大部分原因是含糖量比較高，孕媽很容易血糖高，所以要慎吃，量小點沒關係，血糖高的要忌口。

我比較愛西瓜，生大寶的時候也經常吃，現在二胎了，年齡比較大了，飯吃了不多，水果是超愛的！

車釐子，千璽果，火龍果都是整整箱搬回家吃的。

嘉兒214399691

孕婦其實什麼水果都能吃，只要不過量就行。反正我孕期沒有太多借口，就水果來說，想吃什麼就吃什麼。

據說多吃水果，寶寶出生後皮膚會很好呢。不過孕婦吃水果還是有一些禁忌的。

首先，不新鮮的水果不要吃。尤其是那些快腐爛的水果，堅決不能吃。腐爛的水果含有太多有害物質，會損害胎兒健康的。

其次，孕前從未吃過的水果，不要輕易嘗試。對於自己從來沒有吃過的水果，懷孕後就不要試著吃了。因為不瞭解是否過敏，可能會傷害胎兒。

第三，北方人少吃南方水果，南方人少吃北方水果。理由和第二個差不多，因為平時接觸少，當心吃多了身體受不了。

其他的，我個人覺得就隨心意吧，想吃就吃。我記得我懷孕的時候，有一天特別想吃沙糖桔，忍了兩天，還是沒忍住。最後孩子爸爸大過年的回城裡給買了。所以別太壓抑自己的需求了。

懶媽媽的育兒之路

懷孕後水果肯定是每天都需要吃一些的。一般常見的水果如蘋果，香蕉，橙子等等都好像可以每天吃的哦！很多人說，懷孕的時候每天多吃點水果，對寶寶的皮膚好，其實我覺得適當的水果，可以補充營養，還可以補充一些粗纖維和水分，懷孕中很多人會有便秘的情況出現，所以適當吃些水果，還可以促進正常的新陳代謝。

好像就是一些太多涼性的水果，比如柿子，還有熱性的水果，如荔枝、龍眼等，容易引起上火的，都需要適量。所有東西，吃太多，過量的話肯定都是不好的。

興瑜愛生活

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