請叫莪小馬哥
您好，感謝您的提問，腰椎間盤突出一般常由腰椎間盤病變或外傷等引起的，並不是只有上了年紀才會得此疾病。過去是因為大多老年人在年輕時生活比較艱苦，勞累過度，平常有個腰痠背痛的忍一下就過去了，經過常年累積與年紀的逐漸增加，就比較常見於老年人。如今幾乎每個年輕人都有手機、電腦等現代信息化設備，經常低頭伏案久坐，增加腰椎間盤後方的壓力，久而久之就容易得腰椎間盤突出了。
腰椎間盤突出不容小覷，年輕人常犯的幾個問題
如今越來越多年輕人容易發生腰椎間盤突出，主要跟日常工作性質和生活習慣有關。
久坐：尤其是白領群體，因工作性質一坐就是幾個小時甚至十幾個小時，偶爾一次腰部用力過猛，就容易導致腰椎間盤突出了。
坐姿不當：大多數人坐姿都習慣性往前傾，習慣長時間保持一種坐姿。
久站：因工作性質，長時間保持一種站姿，增大了脊柱所受的壓力。
腰椎過度負重或負重姿勢不當
睡的床太軟
桌椅高度、舒適度不合適
腰背缺乏鍛鍊
腰椎間盤突出的主要症狀
腰痛
下肢放射性痛
下肢肌肉力量減弱，感覺減退，腿麻無力
嚴重者：大小便功能變化，如便秘，排便困難，尿頻，尿急，尿滁留或尿失禁，會陰部感覺減退，性功能障礙等。
預防腰椎間盤突出的幾點小訣竅
避免長時間靜坐，坐姿要正確：上身挺直，收腹，最好在雙腳下墊一踏腳，使膝關節略微高出髖部，儘量將腰背緊貼並倚靠椅背，減少軀體負重，使腰背部相對處於鬆弛狀態，減少腰背勞損，最好定期改變姿勢。
長期伏案工作者需要注意桌、椅高度。
需要常彎腰者，最好採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力，並應定時進行伸腰、挺胸活動。若佩戴腰帶，需使用寬的腰帶。
避免重體力勞動，若無法避免，在彎腰搬提重物時，正確的姿勢是先將身體向重物儘量靠攏，然後曲膝、曲髖，再用雙手持物，伸膝伸髖，重物即可被搬起。
加強腰背肌訓練
南醫三院
遇到最小的一個腰椎間盤突出症患者是9歲，俗話說"小孩子哪裡有腰，怎麼會腰痛？怎麼會腰椎間盤突出？"真就是有！
這是個小女孩症狀是晚上腰痛屁股痛，我說有可能有腰椎間盤突出症，家裡人看我的眼光都不正常，後來做檢查確診才信。和她溝通後，考慮造成腰椎間盤突出的可能原因有好幾個——曾經滑旱冰在地面摔了不計其數次，有一次最嚴重好久才爬起來；跳遠摔倒屁股著地；從很小就練舞蹈，其中很多次在鍛鍊過程中受傷！
歸根結底，年輕人患有腰椎間盤突出症最主要因素就是外傷，尤其是臀部著地的跌落傷。
我一直在思考一個問題，以前的孩子就不外傷麼？為什麼相較之下還是少呢？是不是以前我們出生，爬的機會多，對於頸椎腰椎生理曲度的形成很重要，現在的孩子都是寶，沒幾個讓孩子多爬的，從很小就開始上幼兒園，坐的時間過早時間也過長，以前的孩子上學晚，也沒手機和電腦可以玩，天天蹦蹦跳跳的。
上小學、中學、高中壓力也大，基本都是學習時間多，沒有時間鍛鍊和運動，身體素質都很差，肌肉力量弱，受傷的時候就更容易傷到椎間盤。
這是我的個人理解，我已為人父，孩子8歲，只希望他可以健康成長，不強迫他在學習上有多成就，快樂就好！
健康新語
臨床工作中確實也發現了這一現象，腰椎間盤突出的發病年齡逐年減小。出現這一現象的原因，我從以下兩個方面進行解釋：
1.患者層面
教科書上所講腰椎間盤突出症患者主要見於青壯年，可信度應該是比較高的。腰椎間盤突出最基礎的病變就是椎間盤的退化。由於過去青壯年多數是重體力勞動的密集人群，腰椎的過度負重，加上潮溼、受涼等誘因，加速了椎間盤的退化，此年齡段人群腰椎間盤突出高發也就不足為奇了。
有的網友就問了，現在很多青壯年已經不參加重體力勞動了，為什麼還是出現這麼多年輕人發病？原因可能有兩點：（1）現在許多年輕人缺少腰背肌缺乏功能鍛鍊，導致腰椎穩定性差。（2）生活工作中長期不良姿勢或習慣，如久坐、駝背、低頭玩手機、女孩子穿低腰褲容易著涼等等，使腰背肌功能受損，加速了腰椎退化。
2.醫學層面
先前醫療診治水平不高，醫生都不認識腰椎間盤突出症，這樣的患者往往被診斷為坐骨神經痛、梨狀肌綜合症等等，哪位醫生能夠想到十幾歲的孩子也能得這種病？隨著醫學的進步 各項檢查技術的提高，越來越多的年輕患者被診斷為腰椎間盤突出症，也就不難理解了。
骨科牛大夫
這個疾病和年齡關係不是很大，只要是不活動，長期坐著不動，缺乏鍛鍊，就會引起這個病。這個病的原因很多種。有的是累傷的，腰椎也最怕就是偏扭，還有就是硬傷跌倒了摔傷了都會導致。不是年輕人多的問題，現在不分大小了。任何人幾乎都有一點。我是愛好打籃球，運動量過大導致腰疼，有時候走路腰都不能彎。腰直直的，特別的難受僵硬。正常工作生活都受很大影響，痛的難受的時候吃點藥之類的就輕了，天氣涼，陰天，都有一點不舒服。
星星之火可以燎原888
久坐，肯定是跑不了的腰間盤突出，辦公室的上班族，司機這類開車族，這是最容易患上腰間盤突出的人群。
現在在辦公室的基本上都是一坐就是一天，如果加班那就更久了，而且沒有時間鍛鍊。
學生時期坐的也久，但是有課間操的時間，也有放學後的那點活動時間，還有早操，體育課，而且那時候也年輕。但是這樣也有一小部分的學生會患上腰間盤突出。就更別提幾乎天天不運動而又久坐的上班族和開車族了。
年紀輕輕，有時候感覺不到，隨著年齡增長這些問題就會突現放大出來，那個時候再注意就有些晚了，畢竟身體恢復能力還是年輕的時候快。
遠離久坐，迫不得已，也要抽時間來活動一下年輕的身體，不能待後悔莫及時才知道後悔。
祝大家新年快樂身體康健。
暖陽普照
為什麼好多年輕人會的腰椎間盤突出？
首先年輕人活力四射，運動量大，可能在運動中導致腰脊椎部分損傷進而引起，腰椎間盤突出。
其次，現在科技發展迅速，大多數年輕人都是坐著辦公，長期不正確的坐姿會使脊椎負重，引起腰椎椎骨部位損傷，引起腰椎間盤突出。
再者女性穿高跟鞋，腳尖踮起是上身力都作用在骨盆以及腰部脊椎部位，長期下去也會導致腰椎間盤突出
以上就是我對這個問題回答，有那裡不足的還望各位看官能給指出，在這裡，小生先謝謝了！
語文語氣詞
一、久坐；坐姿不正確（幼兒園忽略不記，從小學到高中一坐就是十幾年……）
二、活動少；缺乏有效鍛鍊（應試教育壓力大，好多學校體育課都取消了……）
三、社會壓力，特別是工作壓力（現在大多工作以信息化為主，坐的多，來回活動的少，前期呢，又是幹不完的活）
