人迷茫的時候該幹什麼？

珍視映畫

人為什麼會迷茫呢？

也許是因為沒有目標，沒有方向。

當我們不知道自己想要什麼，不知如何才能讓自己感到快樂，有價值大概可能時，我們會迷茫。

也許是因為不知該如何實現目標，達成理想。

理想真的非常美好，但我們卻找不到通向它的途徑。這種焦灼、無助的感覺也常常將我們拖進迷茫的深淵。

也許是因為在追尋理想的過程中失敗了很多次，所以我們喪失了信心，懷疑自己是否真的能得到想要的東西？強烈的自我懷疑也容易讓我們陷入迷茫難以自拔。

在這些時候，我們該怎麼辦？

停在原地悲嘆哭泣，可以有。很多時候，我們確實需要先宣洩情緒，減輕包袱。

但要注意，絕不能讓宣洩情緒成了生活的主題。

當我們哭過之後，需要督促自己開始思考：當前我處於怎樣的情境之中？我可以怎麼做？

沒有目標的，我們可以從自身的興趣、能力、價值觀入手，嘗試去尋找三者的交集，找到一些事情作為嘗試的對象，讓自己去體驗一番。

比如，我對人感興趣，我擅長與人交流、瞭解對方，而我又認為幫助他人是很有價值的事，於是我找到了心理諮詢師這一目標，併為此投入學習。

由於它與我的興趣、能力、價值觀都契合，因此在投身於此的過程中，力量源源不斷地從我內心湧現。

不知該如何實現目標的，我們可以請教資深、專業的人士，或者閱讀相關的書籍，看看他人對此有怎樣的理解和建議。

有時，他人的視角會指引我們發現自己思維上的盲點，從而開闢出一條新的道路。

喪失了信心的，我們一方面可以從身邊的親人、朋友、老師那裡得到情感上的安慰和實際上的幫助。另一方面，也是最重要的一點，就是靜下心來，好好結合自己的現實思考：我的目標究竟有沒有實現的可能？我是否該堅持這一目標？

就像周杰倫歌裡唱的那樣：“追不到的夢想，換個夢不就得了”，有時候，我們確確實實需要這樣一股子灑脫勁兒，改換門庭。

但是，如果你慎重考慮之後，發現自己無論如何不想放棄，也覺得還有希望，那就讓自己繼續努力去分析問題、解決問題、耐心等待。

活著從來不可能一帆風順，這是我們每個人必經的路。

作者簡介：曹懷寧，國家二級心理諮詢師，諮詢實踐超千小時，主擅領域包括婚戀情感、人際交往、兩性心理、人生規劃、家庭關係等。自2011年開通新浪微博以來，粉絲六萬多人，堅持定期回覆私信，無私為近六千名求助者提供諮詢，諮詢解答超千萬字。《婚姻與家庭》雜誌特邀專家，多家媒體簽約撰稿人。歡迎關注我的個人自媒體（微信公眾號、新浪微博、知乎、頭條號）。

心理諮詢師曹懷寧

每個人都有迷茫困苦的時候，但不是每個人都能從中走出來，過來自己想要的生活。

可能有人看到這句話的時候，會反問我：生活不是應該人人平等，個個安居樂業的嗎？

很遺憾的告訴你，其實並不是如此。生活並沒有我們想象的那樣公平，也不會讓我們稱心如意，大多數人，終其一生，都沒有過上自己想要的生活。

我見過許多人，為了生活而忙碌奔波，為了一日三餐，為了家裡的子女，為了家中的父母而辛苦工作，你問他們有沒有迷茫過？很清楚地告訴你，他們沒有時間去迷茫，因為一旦他們浪費時間去迷茫，去思考，去思索為什麼日子過得這麼痛苦和難堪，他們就會沒有飯吃，沒有錢可以交房租，也不可能幫子女交學費。

他們就如同田地裡的牛一樣，被生活的繩索，不停地抽打著，只能低頭地幹活，幹活，幹活。

我之前見過一位農民工，他來廣州已經三年了，一直在工地裡面當水泥工，每個月領著近萬元的工資。我問他有沒有想過如何改變自己，增加自己的收入，他抽了一口煙，冷冷地回答道：哪有什麼時間去考慮這些，每天上工地幹活，就已經把自己給累死了，根本沒有什麼時間去想這些。

我聽後，也只能唉的一聲嘆息。

有時候人之所以一直窮下去，有可能是礙於生活所迫，也有可能是自己犯懶，不想去思考自己的未來，也就是說，他們連迷茫的時間，都不捨得掏出來。

迷茫，意味著你對當下的生活並不滿意；迷茫，意味著你在內心的深處，有想過要改變自己目前的狀態；迷茫，更意味著你不麻木，不心如止水。

所以，當你迷茫的時候，一定要花時間好好對待它，可以用它來審視自己的心態，觀察自己真正想要的事情是什麼，可以去看書，增長見識，可以去旅遊，拓寬視野，只要是自己不甘心，總有地方讓你釋放自我的。

曾少賢

如果你身邊有高人，去和他們交談，如果你身邊沒有，就去看書，和書籍交談，如果還是沒有，那就寫字，和自己交談。

小時候暑假家裡沒有老人帶我，父母就上班前把我丟到單位附近的郵政大樓，帶點小零食席地而坐看一天的故事書，從小學開始我就堅持寫日記，寫情書，上課傳的小紙條攢了滿滿四大罐；從QQ空間的非主流日誌，到人人網，到豆瓣，都微博，我一直不停地用文字記錄內心的點點滴滴，（雖然現在看來簡直慘不忍睹）和自己的靈魂對話；

你說雞湯到底有用嗎？我不知道，我只知道無數個黑夜，是一篇篇小故事帶給我或明或暗的希望，在我失戀抑鬱的絕望之際，是豆瓣的一篇篇矯情的帖子代替閨蜜陪伴我失眠後眼淚流乾的夜晚；在我和父母吵鬧著要脫離糟糕的生活狀態的時候，我是哽咽地念著王遠成的那篇《為什麼現在很多年輕人願意到北上廣深打拼，即使過得異常艱苦，遠離親人，仍然義無反顧？》的長帖給父母聽，終於讓他們無言以對地服軟；在我弱小，迷茫，愚蠢，自私，狹隘的時候，是這些短小精悍的美文充當了我人生導師的角色，一點點構建了我的人格；

這個世界不是一部巨大的計算機，按照那些理科生腦海中的算式就可以走向前方；這些良莠不齊的信息，只要對當下的你是有益的，那麼就依然值得獲取；至少在我迷茫的時候，我看著那些和我一樣困惑的作者寫下的心路歷程，自己的心結也被一點點梳理開來。原來世界這麼大，別人在這樣精彩地生活，這一點，對我深深地啟發。磨刀不誤砍柴工，在重新振作起來之前，先喝一點暖心的雞湯，也未嘗不可。

如果需要推薦，劉墉的全系列書籍，都建議你買來看看，暢銷二十多年的雞湯，自然是有他的道理的。

彈球小姐Lydia

每個人每個階段都會迷茫，到死都會迷茫，迷茫是人生常態。覺得迷茫的時候，大抵就是一段時間內突然找不到人生目標，不知道該怎麼辦、不知道該做些什麼，懷疑人生，沒有動力，內心痛苦掙扎卻無能為力的時候。總結下來，迷茫來自有太多不確定性的未來。那麼迷茫的時候該怎麼辦呢？怎樣去應對這樣的人生低潮期呢？

第一，我認為要控制自己的情緒，切斷負面影響，不要往更壞的方向發展。人在迷茫的時候很容易胡思亂想，而胡思亂想和迷茫其實是相輔相成的關係，你想的越多，就越迷茫，越心情不好；而越迷茫，你還約控制不住要去想，這就是個坑。所以當發現自己情緒不好的時候，及時加以人為干涉，跑跑步做做運動，或者出去走走爬爬山，看看書打打球，再不濟呼朋引伴叫上好朋友一起看看電影打幾把遊戲，先讓自己平靜下來，做情緒的主人。

第二，平靜下來後開始一個一個的研究小問題，總結梳理寫下來。迷茫總是有原因的，那麼我們就坐下來，關掉手機關掉電腦遠離一切影響你的東西，拿出紙和筆，靜靜想一想，到底是哪些原因導致你覺得迷茫？是學習？是工作？是感情？是內力還是外力？哪些人哪些事甚至哪句話開啟了這個黑洞，讓你開始覺得迷茫？回顧自己近期的生活和工作，把這些一點一滴梳理總結出來。

第三，當你完成總結工作，其實心裡應該已經平靜了不少，至少已經清楚明白地找到了這次迷茫的起因。接下來，開始具體問題具體分析，給每一個問題找到對應的解決方案，把這些問題逐個擊破。

比起看心靈雞湯打雞血，跟朋友傾訴尋求安慰，或是渾渾噩噩繼續迷茫下去，這是目前為止我個人覺得應對迷茫最為之有效的解決辦法，你的方向會在這個過程中會漸漸明朗，迷茫感會逐漸消失，剩下的，就是去執行了。

老李校長

自我反省，向有哲學思維的人請教。但是這種狀態還是要自己走出來。人都有迷茫的時期，這個時期也是快速成長期，你會遇到人間冷暖，你會體察遠近親疏。

很多時候迷茫是自己不知道想要的是什麼，或者你的能力遠遠達不到你想要的狀態，未來渺茫，不知道堅持的是什麼，這個時期很浮躁，但是還需靜下心來好好想想，規劃下人生的路。

不要懶，人都有一種惰性，想要做的事就積極去做，培養自信心。有了自信，有了勇氣，又有了目標，接下來就要沉下心去努力。讓你的能力匹配你的野心。

幾許煙華

如果感到迷茫，請你停下前進的腳步。回憶過去都做了些什麼，至今為止依然覺得有趣並且想起來還快樂的事蹟。不開心的又是什麼？

可以去一些人流聚集的地方，觀察人群裡能吸引你的人。不管是從穿著打扮還是談吐，亦或者是身邊走過的小情侶的打鬧，你都可以細心的觀察，從這些朝氣的人身上尋找你所缺少的並且自己覺得需要的東西。

也可以找一個有情調的咖啡廳，陶冶一下情操。靜靜聆聽鄰座的對話，你會發現到處都是正能量，激起你繼續奮鬥的激情。

試著去認識一些你不太擅長的圈子的人，圈子廣了人與人的交流自然也變得多了起來。生活自然而然變得豐富起來，迷茫將會被你不知不覺拋在腦後。

多出去走走，你會發現世界如此美好，陽光如此絢爛。

生活只有有了規劃，才不會感到茫然。有了目標，才不會停滯不前。有了方向，才不會迷茫。

聽蝸牛有話說

經常聽到周圍的朋友說，好迷茫啊，都不知道在幹什麼。尤其剛畢業的大學生，找工作與初入職場的茫然，讓他們不知該何去何從，迷茫成了一種普遍現象。最近比較火的網絡詞語――“喪”，從個人心情、狀態、形象到環境、壓力等，各種各樣的“喪”在網絡上普通電腦病毒一樣迅速在廣大網友群體中蔓延來開，“喪”也成為了網絡熱門話題。喪其實也是迷茫的一種外在表現。年輕群體大多覺得自己很喪，但是有不知道該如何改變這種狀態。

什麼是迷茫呢？迷茫，第一個意思是廣闊而看不清的樣子。第二個意思是形容生活或工作不知該如何進展，沒有方向感，前方道路虛無縹緲的樣子。

針對迷茫，心理學的解釋眾說紛紜。行為主義心理認為人的迷茫，是因為缺少獎勵刺激，簡單來說就是你的行為沒有得到獎勵，所以陷入了迷茫；精神分析心理學分析定義人的迷茫就是無意識衝突；人本主義心理學會分析人對自身的感覺，認為過低的自尊是引起迷茫的主要病因。

其實不論是哪個學派的說法，對於人的迷茫幾乎是所有人都會有過的一個狀態，它會讓人苦惱，但是它是可以走得出來的。因此，對於迷茫，也許你可以這樣做：

1、積極投入當下的工作或者事業中。工作除了賺錢之外，應該更重要的是個人在工作中的能力得到提升，經歷一些磨難，心性得到鍛鍊，從工作中獲得一些成就感，進而找到生活的意義。

2、嘗試去體驗一些特殊的事情。我有個同學，她曾經也很迷茫，找不到生活的意義，所以她選擇了騎行，她用了一個月的時間跟著一群驢友騎行到了西藏，在那她重新找回了生活的熱情。迷茫時，可以跳出自己熟悉的區域，去嘗試一些以前沒有接觸過的事物。（附註：嘗試時，切記不要讓自己陷入危險，也不要傷害別人，更不能做違法違規的事情。）

3、多出去親近自然，多與積極樂觀的朋友交流。大自然的美景，會讓人感受到美好。積極樂觀的朋友，他們會感染你，讓你找回生活，積極面對難題。

上面的小建議，希望可以讓迷茫期的你，找回生活的意義。

BY高太爺團隊。

高太爺

我也三十六了，一零年賭博房子輸掉了還欠了幾十萬的外債，那時候每個月還要還銀行連本帶息七千多，帶著老婆租一個月三百的小單間。一一年開始賣菜，租了商場一個攤位，半年後又租了另外一家商場的攤位還加上了水果，後來又聯繫了一家飯店一家ktv和一個食堂，給他們送水果蔬菜，每天四點起床，十一點睡覺，有時候忙起來一天吃不上飯，一三年腰間盤突出，有時候累到兩口子晚上被窩裡抱著哭，到一四年還完帳。一家商場倒閉了，另外一家不給我們續租了，其它幾家因為欠帳的問題不送了，生活一下就沒了收入，接著用剩下的十幾萬包了個小農場搞生態農場兩年賠光了現在又欠了二十萬了，再也沒資金繼續了，老婆也離婚了，現在出來給人打工，在貨站開車收貨送貨，但我覺得困難只是暫時的，一切都會好起來，心裡那個想幹事想創業的小火苗怎麼也熄不滅，心裡對自己一直有信心，老天你別給我機會給我機會早晚有一天我還會起來的。三十六歲一點也不晚，人生五十才開始，現在還早呢，老天非常公平，每一次磨難都是一次難得的成長經歷，十年來嚐盡酸甜苦辣，以前受挫折會消沉痛苦抑鬱，現在越困難越覺得酸爽，越困難越有勁，讓暴風雨來的更猛烈些吧。

人在迷茫的時候少想多幹，先幹自己力所能及的，儘量多找事做讓自己忙起來沒時間去想那些破事，幹好當下每一件小事，其實世上本就沒有大事。還有就是心態上不能太急，在急日子也是一天一天過把眼光放長遠點我們離死還遠著呢，多受委屈多吃苦而且還要吃的下受的了這樣我們的心胸才會變的寬廣才能容的下事，等過幾年你回頭看的時候你會發現現在以為過不去的坎原來是個他媽的滴滴筋

根哥15631221004

如果不知道目標是什麼，就把賺錢當作目標 人會迷茫很正常，但不能一直處於迷茫而毫無做作為的狀態。如果實在不知道該做什麼，該往哪裡發展，人生路要怎麼走，目標是什麼的時候，就暫且把賺錢當作目標吧。長大成人的你首先需要的是經濟獨立，有夢想也需要腳踏實地、需要金錢來做橋樑、來實現，這是最實在最划算的目標。不要再沉湎於迷茫的渾渾噩噩中，先找個賺錢的事情做吧。

易聯盟

在我過去二十多年的人生裡，也有過數次迷茫。其中印象最深刻的一次，是在去年，迷茫的狀態持續了整整一年，我甚至一度陷入抑鬱，對生活的意義產生懷疑和動搖。

也許是否極泰來，在經歷了最糟糕的事情之後，一切都慢慢好起來。我也重拾生活的動力，感受到生命的美好。

迷茫是一個幾乎所有人都一定會遇到的狀態，它會讓你痛苦，但它並不可怕。因為在我們每個人的心中，其實都蘊含著破除迷霧的力量。

一、

心理學研究表明：

如果一個人目標太多，他就會焦慮；但如果一個人失去了目標，那麼他就會迷茫。

迷茫，歸根結底，是一段時間內失去了生活的目標，陷入了一種虛無之中。

要走出這種狀態，你就必須尋找到生命的意義，給自己的生活一個目標，來重建你生活的秩序。

有位老人晚年喪偶，他悲痛萬分，整日以淚洗面，覺得自己的人生已經失去了意義，他失去了活下去的動力。

這時，一位心理醫生就問他：

如果你比你的妻子先去世，那麼你的妻子會怎樣？

老人說，那她一定會悲痛萬分。

心理醫生就說，所以，你現在的痛苦是有意義的，因為它使得你的妻子免於承受同樣的痛苦。

老人瞬間豁然開朗，並慢慢重拾了生活的動力，不再迷茫。

喪偶是打擊非常大的一件事，一般人很難遇到。但類似的遭遇卻並不少見，沒有人能擁有一生順遂的人生，當我們的生活被意外擾亂的時候，重拾生活的熱情和勇氣，重建生活的秩序，是一件非常重要的事情。

而這一切，都需要我們去賦予生活以意義。

尼采說過，知道為什麼而活的人，方能生存。

你，又為了什麼而活呢？

二、

尋找生活的意義並不是一件很容易的事，你可以嘗試著從這幾方面來努力：

1，投入到一項工作或事業中去

在我迷茫的那段時間，我朋友說，你何不去找點事情做呢？

稻盛和夫認為，工作並不在於賺錢，而是一種修行。你通過工作中克服一些困難，達成一些目標，漸漸地，你的心智就能夠得到磨鍊，性格也能沉穩下來。

所以，投入到一項工作中去，一是可以讓你忙碌起來，從而沒有時間去胡思亂想。二是通過工作中，克服一些困難，達成一些成就，也許就找到了生活的意義。

想通之後，我就加入了一家創業公司，雖然很忙，但卻很充實。我幫他們組建了品牌團隊，策劃了一起又一起的品牌活動，最後成功獲得融資。這個過程中，我通過創造價值，而不斷自我肯定，從而重拾生活的熱情。

2，體驗一些特殊的事情，或者投入一段感情

迷茫的時候，正好是一個打開和拓寬自己的時機。你可以去嘗試一些以前從沒嘗試過的體驗

2，體驗一些特殊的事情，或者投入一段感情

迷茫的時候，正好是一個打開和拓寬自己的時機。你可以去嘗試一些以前從沒嘗試過的體驗。比如一些刺激但安全的活動，如蹦極。或者從沒去過的地方，比如看極光或者非洲草原。或者，一些主流價值觀裡比較不接受的，染個誇張的髮色，紋身之類的。

又或者，去嘗試投入一段感情，一個熱戀中的，愛著他人的人，通常都是對生活抱有熱情的人。

但切記不要讓自己遭受危險，也不要去傷害到自己或者他人。

3，給已經發生過的不幸的事件尋找意義，讓自己經受過的痛苦變得有價值

苦難就是苦難，真要說它有什麼正面的價值，其實是很少的。但經受過苦難的我們，內心卻會更加強大。

著名電視人陳虻說過：

痛苦是財富，那是扯淡。痛苦就是痛苦，對痛苦的思考才是財富。

如果你的生活被一場突如其來的厄運所打亂，也許暫時你很難去接受這個事實，但不要緊，去思考它，思考為什麼會發生這件事，思考如何避免再次發生這種事，思考你能從中獲得什麼。

陀思妥耶夫斯基說過，我只害怕一樣事情，那就是配不上我所受的痛苦。

希望遭受過痛苦的你，可以從中涅槃重生。

上面的這三個方法可以讓你回到生活中來，但要重建生活的秩序，則需要你內心足夠強大。這並非一朝一夕就能做到，需要你不斷去經歷和思考，方能真正成熟和明白。

三、

在我抑鬱的那段時間，其實已經離群索居了三個月之久。

這三個月裡，我出門的次數屈指可數，幾乎沒有參與任何社交活動，整天就是悶在家裡，無所事事。

人類是群居動物，脫離群體是一件非常危險的事情。我們總是通過他人來獲得對真實世界的判斷和聯繫，但一旦脫離群體，孤獨就很容易使我們陷入自卑和迷茫。

三

在我抑鬱的那段時間，其實已經離群索居了三個月之久。

這三個月裡，我出門的次數屈指可數，幾乎沒有參與任何社交活動，整天就是悶在家裡，無所事事。

有專家研究過，長期孤獨容易導致抑鬱症、自殺傾向、敵意與失眠。它對健康也有很大的壞處，容易導致心血管疾病、內分泌系統疾病以及阿爾茨海默症。

如果你現在感到迷茫，不妨走出家門，到人群中去，與他們遊戲，交談，或者僅僅觀察他們。雖然這並不能立刻就讓你走出困頓，但它能讓你重新與這世界連接，它能讓你更容易找到自己。

另外，當一個人懂得不多卻想太多的時候，也會感到迷茫。楊絳說過，你的問題就是讀書太少卻想得太多，就是這個道理。

所以，如果上面那些方法你都試過，但還是不行，那我建議你出去走走。

畢竟古人云，讀萬卷書不如行萬里路。

但不要去海邊，因為海邊氧氣多，氧氣一多，你腦子就清醒，就容易胡思亂想。

去海拔高的地方吧，不是因為離天堂更近。是因為那裡氧氣稀薄，人會缺氧，腦子轉不動，也就沒工夫去胡思亂想，也就不迷茫了。

完。

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