俗話說春眠不覺曉，春天來了，明明知道一年之計在於春，正是應該擼起袖子加油乾的時節，但很多朋友就是犯困、打哈欠、昏昏欲睡，尤其是早上起床和中午飯後，不是不想起床，真的是臣妾做不到啊！其實這真的不是懶，而是一種生理現象，我們一般稱之為“春困”，那為什麼會有春困？該如何調理？今天就讓我們來一起從中醫的角度來看一看
人為啥會春困呢？
春季氣溫升高，很多人會出現睏倦、疲乏、頭昏欲睡、注意力不集中等精力不足的感覺。可能同時還會伴有四肢乏力、胸脅脹滿、食慾低下、懊惱煩躁、精神抑鬱、心煩易怒、口苦咽乾、腹脹便溏等情況，這就是所謂的春困綜合症了。對於健康人而言，這是季節交替的正常生理反應，持續時間不會很長。但對於體質比較差，適應季節變化能力不佳的人，症狀會比較明顯。
從中醫的角度來看，春困的主要原因在於肝，肝屬木，主疏洩與藏血，到了春天肝氣自然旺盛，導致肝火橫逆犯脾克胃，這就是中醫五行所謂木旺克土，導致脾胃的消化功能受到影響，而脾胃受影響，人的氣血生成就會不足；同時，肝火偏旺則會導致肝臟藏血養血的功能受到影響，五臟六腑缺少氣血的滋養，結果就是經常出現四肢乏力、頭暈心慌、胸口和兩邊肋骨部位發脹、沒有食慾、精神抑鬱、心煩易怒、口苦喉嚨幹、肚子發漲，大便溏稀等症狀。而有幾種人到了春季，春困的症狀會更加明顯，分別是：溼熱體質、肝氣鬱結、脾胃虛弱、肝胃不和的人。
怎樣調養避免春困呢？
起居調養：早睡早起，戶外運動
春季人與天地之氣相應，應早睡早起，在風和日麗之時，閒庭信步，到戶外進行踏青、爬山、跑步、騎自行車等活動，投身於大自然的懷抱，使人逐漸萌生健康向上的志向，這樣就能使人體氣機舒暢，氣血調和，精神百倍。
情志調養：別生氣，保持心情舒暢
調理情志，保持心情舒暢，也是春季養肝中重要的一條。春天時順應陽氣升發的自然規律，方可使肝氣順暢條達。這就要求大家要學會自我調控和駕馭好情緒，心胸開闊，遇到不快的事要戒怒，並及時進行宣洩，防止肝氣鬱結。平
飲食調養：多甜少酸，清淡可口
春季飲食養生以平補為原則，重在養肝補脾。在中醫五臟與五味的關係中，酸味入肝，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩。因此，飲食調養宜多甘少酸，清香可口，儘量不要吃油膩、生冷的食物。人體從這些食物中吸取豐富營養素，可使養肝與健脾相得益彰。
適合春季吃的食物：
性溫味甘的食物首選穀類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；
蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；
肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。
時令蔬菜類：油菜、薺菜、黃豆芽、綠豆芽、春筍、萵筍、菠菜、芹菜、柳芽等。
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