周名湖
抑鬱症確實很可怕，我身邊就有好幾個重度抑鬱症的朋友，都得依靠吃藥來緩解，平常也經常聊天溝通。
好消息就是這幾個抑鬱症朋友現在都緩解或者痊癒了，至少都恢復正常工作狀態了。
最近聽一個節目，說到抑鬱症，裡面有一個觀點拿來分享，說不上能幫到大家。
為何得抑鬱症，其實就是內心中的自己和現實中的自己不統一導致的，這就是為什麼真的好人或者真的壞人不會得抑鬱症的道理，他們內心和現實是統一的。
把現實中的自己比作大我，內心中的自己比作小我。
要幫助抑鬱症患者
1.首先就要了解這個小我，找到抑鬱的病因。
2.要理解小我，嘗試去喜歡小我。
3.幫助小我，解開心中的疙瘩。
4.教小我去愛別人，去幫助別人。
心理學家阿德勒說過，連續14天去幫助別人就可以治好抑鬱症。想想也有道理，從自己的內心糾結中走出來，去幫助別人，也許就沒時間去抑鬱了。
希望有抑鬱症的朋友能走出來，開心起來。
喜歡心理學的胖子
找人傾訴一下會好點的。怎麼說都是有心結才這樣的吧。熟人好，陌生人也好。或許陌生人的傾訴更加的拋開心訴說吧。因為陌生，聽完後可以沒有後續的傷害，跟熟人講，熟人知道了，有好處也有不好的地方，這症狀還是心結吧。生活有壓力。除了訴說，還可以去下旅行，散下心，認識下新朋友，吃下地方小吃。。心情轉移法。。其它比較嚴重的症狀可以去看下專業醫生吃下藥。調節下情緒。但是沒有人理會的話，或者是自己一個人鬱悶的話就不好了，好像現在一樣沒有什麼人回答。要好好的，生活中總有自己所寄託的東西，工作或親人，想一想他們，本來生活就不容易，誰都一樣的，或者是想想以前舊年代的人們，他們過得更苦呢，對比一下，就知道你現在或許過得比他們好了。還有什麼不滿足的呢，除了生老病死吧。是嗎？
雲水遙旅遊
患抑鬱症只有自己改變自己的心態和心情，使自己有一個好心態和好心情。忘記過去的傷心、悲傷、煩惱等等不好的事情。消除自己的負面情緒，使正面情緒增多，改變居住環境。
平時多鍛鍊身體，多走外面散散心，聽聽輕音樂，約幾個朋友去玩，經常走野外去玩。遇到事情要看得開、想得開、放得下。遇到情緒不好時，閉上眼睛，靜下心來心裡一直默唸靜，使自己情緒平和下來。希望能幫助你，因為我沒有。
