1、正視自己，承認害羞。要想改變自己害羞的情況，首先要正視自己，明確自己害羞的性格，同時要承認、接納害羞。適度害羞只是人類對外界環境的一種本能反應或自我防衛方式，每個人都或多或少地出現過害羞的情況，害羞並不是自己與眾不同的地方，也並不會讓自己與別人格格不入。
2、相信自我，積極嘗試。在克服害羞的過程中，“第一步”的重要性不言而喻，只有勇敢、自信地邁出第一步，才有改變自己的可能。因此，害羞者要克服自己內心的恐懼，鼓起勇氣，積極、主動地與別人接觸、交談。
3、做好準備，逐步改變。害羞不僅是一種性格特徵，而且是一種行為習慣和處事方式。害羞者要想克服害羞，可能需要經過一個比較漫長的過程。因此，害羞者一方面要做好心理準備，以承受改變過程中可能出現的困難；另一方面要做好計劃，以應對各種挑戰，並逐步改變自己。
此外，掌握一些社交技巧也有利於害羞者提高社交能力：
1、微笑示人。在與別人接觸的時候，害羞者如果不知道如何應對，可以先向對方示以溫和的微笑，並與其進行目光接觸，這樣既能緩解自己的緊張，又能向對方表達善意。
2、聲音洪亮。在與別人交談時，害羞者應努力做到大聲、清晰地說話，特別是在說出自己名字，或向對方詢問信息的時候，這樣能緩解“不自在”的感覺，讓自己不會過度關注自己的害羞。
3、勇於“破冰”。當與別人一起面對新情況時，如果自己有一個不錯的想法，不妨“先吐為快”，特別是在情況比較複雜、困難的時候，“破冰者”往往會收穫別人的欣賞和稱讚，這樣能幫助害羞者提高信心。
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