石秀芝
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減肥減脂最難的不在乎就是堅持了，不過這個得看你是在堅持什麼以及這種堅持是否是建立在正確的健康減肥減脂理論基礎上。
如果你只是知道減肥得"多動少吃"，那麼很可能就會通過比如無休止的節食或者非常刻苦的鍛鍊來行動，但是你會發現，堅持非常非常難，說說節食，飢餓感和瘟疫一樣並稱為人類幾大災難的，你會發現，你根本堅持不了多久就繳槍投降了。最恐怖的是，節食帶來的身體營養不足而引發的亞健康問題。
再說運動，如果只會傻傻跑步，只會累而且減脂的效果非常慢。
想減掉一斤的純脂肪，需要消耗4500大卡的熱量，而一位中等身材的年輕女性每天慢跑一個小時也不過消耗300-350大卡的能量。換言之，一位中等身材的年輕女性需要跑步半個月才能瘦掉1斤純脂肪。
相反，如果懂得正確的減脂方法，通過飲食結構調整和科學運動，學會"正確地吃"而不是"少吃"，把A食物換成B食物，避免高糖類食物，一樣可以吃得很好，這時你會發現減肥其實並沒有那麼難。
運動也一樣，有氧運動如跑步 爬山結合無氧運動力量增肌訓練如卷腹等，每天只要30分鐘在家也可以自己做些力量訓練，在這個過程中你會邊看到增肌的效果而越來越有動力和持續力。
所以，方法很重要！
當然，減肥減過程也是健康管理的過程，包括飲食結構調整和生活習慣的重塑，換一種態度來減脂，你會越來越有動力！
懂得怎麼吃，然後內化到日常飲食生活中，只要幾個月時間。你會完全變一個人，而這幾個月，是非常值得的！
希望可以幫到你，歡迎交流。
窈魅型體營
減肥最難的不是找到合適的方法，而是堅持。
每個胖子都有過減肥的經歷，多數的胖子因為沒有堅持，回到了原來的位置，繼續做著“一夜暴瘦”的美夢。
對於減肥來說，“管住嘴邁開腿”是切實可行的，但減肥的速度比較慢，所以多數人還是比較鍾情於快速減肥。快速的減肥方法之所以會流行起來，是因為現在的多數人都不願意花費太多的時間，在一件看似遙遙無期的事情上，懶得養成習慣。
多數減肥成功的人，都是堅持到最後的，並把一些健康的行為，變成了一種習慣，繼續保持著。所以說，減肥是一個和自己抗爭的過程，能堅持到最後的，就是勝利者。
減肥幫女郎
最難的是習慣。
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犀利的寒淡大神
堅持，最難的是自律和堅持。一旦管不住自己的嘴，體重很容易反彈。另外還要堅持運動，缺一不可，我的體重由3月份的87公斤到現在的82公斤，已經保持一個月了。天天飲食都要控制的，每天堅持健身。減肥其實是你自律的一個過程，你的身材也體現了你的自律程度。
