俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。很多人都說，不吃早飯算是一種慢性自殺，不吃午飯就很容易餓，會影響到下午的工作。於是，很多人卻選擇不吃晚飯，認為不吃晚飯可以帶來很多的好處。
在有些人看來，不吃晚飯，排在第一的好處絕對是省錢，除此之外，不吃晚飯，還有這些理由：
1.不吃晚飯可以減肥？
在日常生活中，經常聽到有人說有人不吃晚飯瘦下來了，變得更好看了，有些人聽了就很動心。的確，一天中，如果少吃一頓，就會少攝入三分之一的熱量，體重自然會減掉一點，這和哪頓飯是沒多大關係的。值得注意的是，通過節食而減下來的體重，是很容易反彈的。如果真的想要減肥，控制一天的總熱量，每餐吃到七分飽就好。
2.不吃晚飯能夠長壽？
相關研究顯示，限制飲食是可以延長實驗動物的壽命，有些人就會走入誤區，認為自己不吃晚飯，也是可以延長壽命的。但要注意的是，這裡有兩個關鍵詞，是動物實驗和限制飲食。首先，人不是實驗動物，動物實驗和實際的生活是不同的，不能直接應用到生活當中。其次，研究裡說的是限制飲食，意思是要少吃各種高熱量、高脂肪的食物，而不是不吃任何食物，更不是不吃晚飯。
3.不吃晚飯能排出體內毒素？
人吃五穀雜糧，每天都要排除一些代謝物，有一個說法就是，不吃晚飯是可以幫助身體排毒的。其實，出汗、排尿、排便，都是人體正常的新陳代謝，是和不吃晚飯沒什麼直接關係的。
由此看來，不吃晚飯就可能只有省錢這一個好處了。很多人不知道的是，不吃晚飯帶來的害處可比好處多。最大的危害就是感覺很餓，容易導致失眠，睡眠質量會受到影響，而且很想吃東西，一旦控制不了自己，那個時候所吃的食物可能會比晚飯更多，得不償失。
如果經常不吃晚飯，可能會出現精神萎靡不振、體力不支、臉色暗淡的情況，也就是意味著身體營養不良了。偶爾不吃晚飯，對身體是沒什麼影響的，但是時間長了，腸胃的功能是會被破壞的，內分泌也會受到影響，不僅不能減肥，還會影響到健康。所以說，最好還是每天吃晚飯。
當然，如果是中午或者是下午吃的食物過多，還處於一種比較飽的狀態，就可以考慮不吃晚飯了。
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