隨著現代社會競爭壓力的不斷增大，人們的工作節奏也不斷加快，很多人被頭髮變白所困擾。
那麼，到底是什麼原因讓頭髮變白的呢？科學研究表明，導致頭髮變白的因素有很多，每個人的情況都不一樣，只有找到導致自己頭髮變白的原因，才能從根本上改善頭髮變白的狀況。
拔一根長十根的說法準確嗎？
人們常說，白頭髮不能拔，因為“拔一根長十根”。事實的真相是：正常情況下，頭皮毛髮的數量其實在出生期就已經定型了，一般人大約有10萬根頭髮。隨著年齡的增長，毛囊會減少。
頭髮的生長週期分為生長期、退行期和休止期。頭髮的生長期為4-6年，退行期為2-3周，休止期約為3個月。每根頭髮都有自己的生長週期，拔掉白頭髮只會縮短這根白髮的壽命，並可能在這個毛囊里長出新的白髮。
綜上所述，拔一根長十根的說法是不科學的。
白髮的形成原因有哪些？
1、遺傳因素
少年白髮發生於兒童及青少年，常有家族史，除白髮增多外，不影響身體健康。
2、疾病因素
腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，植物神經功能障礙，心理疾病，頭部皮膚等疾病，可導致白髮生成。
3、營養缺乏
科學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6等也是造成少白頭的一個重要原因。研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一，缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也可引起頭髮變白。
4、工作或生活壓力大
俗語說“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”。現代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導致用腦過度神經衰弱、免疫力低下、消化系統紊亂等，造成頭髮早白。
5、缺乏運動
長期缺乏運動會影響血液循環系統的功能。如果血液送達至頭皮各個角落變少，黑色素細胞就難以正常工作導致頭髮早白。
如何預防白髮？
1、保持樂觀，遠離焦慮
對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於頭髮烏黑韻華。如果天天憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫髮，焦慮壓抑的時間越長，脫髮就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議保持愉快的心情。
2、加強營養
在飲食上應注意攝入富含促進新陳代謝的維他命E、B族維生素、煙酸、及鐵和銅等食物，推薦蛋白質成份高的魚類及動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬、蝦蟹類、堅果類等。同時，要注意保持營養均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物，避免攝入過多的糖、油、鹽等。
3、適當運動，睡眠充足
建議每天至少花半個小時來運動。足夠的睡眠也可促使頭髮和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到凌晨一點之間。
4、要避免損害
染髮、燙髮對頭髮會造成損傷。建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。
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