偶尔伤感其实很正常，轻度抑郁偶尔也无妨。不知道此刻，多少人正处在孤单与压力之中，来自家庭的压力，人际交往的苦恼，感情生活的纠葛，自我否定的误区……种种不良的情绪会让你心情越来越低落。久而久之，就会让自己陷入一种难以脱离的忧伤当中，患上抑郁症的风险也会升高。如何缓解是重中之重要解决的事情。
1、当面对家庭的压力时，无论是要养家糊口的父母，还是嗷嗷待哺的子女都有专属自己的家庭压力。来自物质金钱、来自情感交流。物质匮乏的家庭承受的是外压，外界的一切物质都要通过抵抗这个压力来得到。但其实钱财乃身外之物，又有几个人能如此看开呢？情感淡薄甚至情感破裂的家庭受到的是内压，父母内心不和睦的情感早已在孩子的内心埋下隐藏的祸端 。你们无休止的争吵代价就是她们夜晚偷偷擦泪的惩罚。
2、人际交往的苦恼。公司和学校都是人际交流的主要场合。和同学的交往不融洽会影响自己的个人情绪，特别是在青春敏感期。很多同学会带头孤立，霸凌某个同学，而后者已经上升到涉及法律上的问题了。而公司的人际交往大多围绕着利益和勾心斗角。因此处不好关系的话，连铁饭碗都丢了。对于此种情况，你大可不必太过介怀，酒逢知己千杯少，话不投机半句多。不能勉强就不要逞强，自己开心就好啦！
3、感情生活的纠葛。在恋爱当中，免不了会受到情感的挫折，在猜忌与不信任当中，双方的爱意越来越少，甚至会转化成仇恨。因此，在失恋时都被伤的痛不欲生，从此以后，不相信爱情，把自己的心封闭，不在接纳新的情感。其实何必呢？缘分有时天注定，分手为何不能体面收场呢？有些事，看淡了就没事了。
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