說到瘦腿，是大部分女性一直在追求的目標。中國女性多為梨形身材，再加上如今的工作辦公生活大多數是久坐為主，下半身肥胖是多數的煩惱。
如何瘦腿才最快最有效呢？
腿部是展現了女性性感的身材線條，而體脂率是影響女性身材的關鍵，所以擁有一雙好看的大長腿，前提是刷低你的體脂，大腿圍度自然變小。
由於減肥不存在局部減肥，所以想減掉腿部脂肪，你需要做全身性的減肥運動，比如跳繩啊，踩單車啊或者爬樓梯之類的運動。
再者，你需要進行腿部動作，自重訓練能讓你腿部不那麼鬆弛垂墜，一定的肌肉會讓你腿部緊緻，視覺上腿會更細。
那些動作是徒手自重力量訓練？
下面推薦幾個動作，能讓你恢復好看腿部線條！
每個動作20-30次，間歇30秒，隔天進行！認真堅持1-2個月，告別下半身的肥胖，讓臀部上翹，雙腿瘦下來哦！
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