這幾年回答大家的問題時發現，無論孩子睡得是否好，媽媽們都很焦慮。焦慮的根本原因在於失控和無法預知的未來。無法控制的黑夜睡眠，加上無法預知未來的孩子情況，讓我們無時無刻不陷入焦慮中。
作為睡眠諮詢師，我能做的是幫助媽媽將孩子的睡眠情況變得稍微可控一些，對未來的可能會發生的睡眠倒退情況，做一些預告。
然而，讓孩子完全按照我們的意願來成長，幾乎是不可能的事情。孩子的成長總有新情況發生，我們也無法搖個卦翻翻星座書就能預測。焦慮就不時再現，跟著我們。
好多時候，我們往往陷在焦慮這個局裡面怎麼都出不來。很多事情，有時候換個角度看看，也許你會覺得沒有那麼困難和不堪。
我會經常把一些大家關心的問題的回答或者感想發在朋友圈。今天索性就摘一些出來，回顧一下。沒準你會覺得豁然開朗。
家庭關係
你一定很奇怪為什麼討論睡眠我把這個話題排在第一位，其實這個是整個寶寶睡眠的最大基礎。孩子怎麼睡，和誰睡，往往是家庭關係的反應。
睡眠引導這事情的受益者不僅是孩子，更大的是媽媽和整個家庭。爸爸首先關心的應該是媽媽的身心健康，多給媽媽一些同理心才能讓寶寶和整個家庭受益。而不是藉著關心寶寶的名義而加重媽媽的焦慮。
週末見到未婚的閨蜜，和她普及“隊友”“豬隊友”這詞，以及有孩子後的家庭生活。她樂不可支的和我說：隊友再豬也是隊友對吧，不能變成對手。
前兩天和一個朋友聊天。她說她外婆生養了四個孩子，也幫孫輩帶了幾個孩子。外婆看她抱著孩子搖著睡，覺得非常奇怪，說：孩子睡覺不是要躺在床上睡嗎？聽到這個故事，我突然覺得：現在很多孩子的養育和睡眠問題，都是因為家裡孩子太少了。
大家為什麼不能像愛孩子那樣愛老公呢？孩子睡覺滿床翻你蜷縮在角落裡沒問題，老公如果這樣估計已經被踹下床了。
寶寶哭鬧
有的媽媽說讓孩子睡覺孩子哭著抗拒睡覺，所以只好讓孩子繼續玩。但是繼續玩是孩子的真實需求嗎？一個睏倦的孩子哭鬧發脾氣，不講道理，這時他們根本無法分辨出大腦是告訴他們需要睡覺了。我們要做到的是：幫助他們找到真正的需求：睡覺。而不是滿足他們表面的偽需求：玩。
讀書看到一段話，翻譯過來分享給大家：父母都有一個信念是：你應該盡力去安撫你的寶寶。然而，無論你是多有愛的父母，你都不可能無時無刻的安撫你的寶寶。這段話送給愛哭鬧的寶寶媽媽和爸爸。
安全感
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分離焦慮有時候是因為沒有給孩子設限造成的。孩子越知道邊界在哪裡，就會越有安全感。
我們愛孩子，不代表不讓他哭，也不代表一發脾氣就滿足他。孩子既有願望也有需求，我們要滿足他所有的需求而不是願望。
一直以來覺得西爾斯爺爺的親密育兒理論的廣泛傳播讓西爾斯家族收益頗豐。然而，對親密育兒的過度解讀和對寶寶“需求”的錯誤理解讓很多新手媽媽在孩子睡眠這件事上吃盡了苦頭。
母嬰關係和睡眠
孩子睡不好，往往是媽媽把自己想象得太重要了。每個人都需要不被打擾的睡眠，媽媽該放手時就放手。
一位心理學背景的媽媽來諮詢孩子的睡眠問題，聊了半天她總結：和對待大寶寶的諸多問題一樣，在對待小寶寶的睡眠問題上，媽媽的和善和堅定，是至關重要的。
孩子要平靜入睡並在夜間安睡，首先要接受自己和媽媽是分離並獨立的事實。這種分離，其實從出生就開始了。在這個分離的過程中，孩子的潛力是驚人的，放不開的，往往是我們自己。
和進行睡眠調整的媽媽聊天，很多媽媽的感覺是：在這個過程中，不僅孩子在成長，媽媽的成長也是巨大的。
每天健身的一個好處就是，晚上睡眠質量奇高。再也聽不到老二翻身的聲音。夜奶時間老二不哭的特別大聲音壓根吵不醒我。要想寶寶睡得好，媽媽們多運動。
育兒焦慮
育兒中焦慮的來源往往是分不清自己的需求和孩子的需求。
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關於孩子吃輔食吃飯，發個笑話給大家。或者能對你有所啟發。兩個幼兒園小朋友聊天，女孩很鬱悶的問男孩：為啥大人老是覺得我們挑食啊。男孩說：因為大人能買他們喜歡吃的東西，不喜歡吃的他們不買啊。
我把以前的一些感想摘錄下來，希望能幫到你。看看哪條觸動了你，請在下面留言。
關於本文作者可可媽：可可媽是美國Family Sleep Institute 註冊睡眠諮詢師，IACSC(國際嬰幼兒睡眠諮詢師協會）中國區首位會員，法國INSEAD MBA, 兩個寶寶媽媽。
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