中老年人 一天睡幾個小時算正常？
1、老年人並不像年輕人到了晚上的某個時間就會有睏意。他們夜生活一般比較簡單，又習慣早早地就上床睡覺。而這樣的結果就是睡眠驅動力不足，上床了卻一直睡不著。 此外由於年齡原因，老年人的深層睡眠減少，淺層睡眠相應增加。而且他們對環境因素更敏感，很容易從淺層睡眠中醒過來。
2、60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時。老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公佈的數據顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加早亡風險。
3、老年人睡眠過多，會引起四肢無力、全身痠懶、精神不振。而且睡眠過多，血流速度減慢，血液粘稠度增加，容易使腦血栓形成、心肌梗塞、食慾不振、神經衰弱等
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