寶寶骨骼成長離不開鈣，補鈣對於小孩來說，是真的非常重要。因為鈣是人體的“建築材料”，就像蓋房子需要鋼筋水泥、磚塊泥瓦一樣，鈣是生命之源，寶寶的生長髮育過程也離不開鈣。
補鈣途徑和方法很多，對於寶寶來講，養成良好的飲食習慣，從膳食中攝取鈣是最好的方法。所以每天要吃富含鈣的食物，如海產品、奶類及其製品、豆製品、蔬菜、雞蛋等。
那麼，怎樣正確的給寶寶補鈣？寶寶補鈣需要注意什麼呢？
一、正確給寶寶補鈣的8個方法：
1、4個月之前的寶寶所需的鈣質，從奶類中攝取。因為這個階段寶寶對於鈣質的需求還不是很大，基本上可以從牛奶、母乳中獲得。
2、4個月之後的寶寶身體發育迅速，對於營養的需求變大，這個時候單純的牛奶或者母乳餵養已經不能滿足到寶寶的需求了。所以家長要開始注意給寶寶添加輔食，增強營養的吸收。媽媽可以給寶寶吃適量的雞蛋，主要是蛋黃中含有鈣質;蔬菜中含有較為豐富的鈣質的有綠葉菜。家長可以將這些蔬菜直接用開水焯煮，然後切碎給寶寶吃。用開水焯煮還可以將蔬菜中的大部分葉酸去除，葉酸會阻礙鈣質的吸收。
3、10個月以上的嬰兒，水豆腐（成分為豆漿和石膏）的含鈣量為每500克400-600毫克之間。每天給寶寶吃100克豆腐，也能輕輕鬆鬆攝入100毫克左右的鈣。需要提示的是，正在添加輔食的寶寶每次給兩勺即可。
4、豆類以及其製品中含鈣量也非常豐富，例如黃豆、豆腐、豆皮等。家長可以適當的給寶寶多吃一些豆類的製品，每天喝半杯的豆漿是最為方便的。水煮的豆腐也可以適量的弄碎，讓寶寶進食，容易吸收。
5、1歲以上的兒童，芝麻醬是非常好的補鈣食品，含鈣量不遜色於奶酪，黑芝麻做成的芝麻醬營養價值更高，包含了黑芝麻當中的全套營養和抗氧化保健成分，給寶寶的生長髮育大有益處。
6、1～3歲的寶寶每天飲奶量在400～500ml，每天能從牛奶中補充至少400毫克的鈣；奶酪是最好的食物鈣的來源，其鈣含量是牛奶的6~8倍，是純天然的補鈣劑，而且易吸收。
7、另外，蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。家長可以在輔食中適當的給寶寶添加。
8、含鈣較為豐富的食物：豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等；海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等；肉類與禽蛋：雞肉、羊肉都可以常吃，雞蛋、鴨蛋、肉鬆等都含有豐富的鈣質，可以經常吃，對補鈣有很好的作用；蔬菜類：菠菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、黃花菜、莧菜、油菜、西蘭花等；食用菌：香菇、黑木耳、蘑菇等；水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
附：值得提醒的是：喝骨頭湯是很多人補鈣的常用方法，媽媽熬夜為寶貝們燉骨頭湯，說這是孩子們需要的鈣。媽媽的愛非常偉大，但是這個方法給孩子補鈣不太靠譜。骨骼中確實含有鈣，想象中喝湯可以補鈣，這隻能說是美好的想法。其實骨骼中的鈣能溶解到湯中的鈣非常非常少，對於補鈣來講作用微乎其微，而且不容易被機體吸收。
二、寶寶補鈣12個注意事項：
1、食補必須選對食物。無論就鈣的含量或者吸收率來看，奶類是最佳來源，母乳最優，其次是配方奶，再後是鮮奶。除此以外，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等值得推薦。
2、促進鈣的吸收。鈣隨食物吃進以後，需要多種因素來促進機體的吸收與利用，才能充分發揮作用。如維生素D、C等能促進鈣的吸收。葷素平衡可提高鈣的利用率(如豆腐燉魚，穀類與豆類混食等)。
3、減少鈣流失。有些寶寶鈣補了不少，也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取，結果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學，很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。
4、鈣磷比例失衡。正常情況下，寶寶體內的鈣、磷兩種礦物元素的比例是2∶1，換句話說，鈣是磷的2倍，如果寶寶的食譜恰恰是這個比例，那麼鈣的吸收利用率就高。實際情況呢，由於爸媽大多遷就寶寶的口味，過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、炸薯條等食物，而這些食物都是磷的“富礦”，致使大量磷湧入體內，使鈣與磷的比例高達1∶10以上，磷一旦多了，會把體內的鈣“趕”出體外，導致缺鈣。
5、補鈣同時需注意日常飲食。菠菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以，補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙下或是在飯前2小時或飯後3-4小時服用鈣製劑。如果將鈣製劑混在食物中只能吸收20%，因此，補鈣要與每餐間隔半小時以上，也不要跟奶混在一起。
6、補鈣需酌情適量切勿過度。補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天應攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量超過標準過多，可能會導致便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。
7、補鈣的同時補充維生素AD。很多孩子真正缺的不是鈣而是維生素D，維生素D的作用是保證鈣被腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿液裡流失。如果維生素D量不夠，就會表現為“缺鈣”。
8、鈣鋅切勿一同補充。如果將鈣和鋅混合一起服用，雖然鋅不會干擾鈣的吸收，但鈣能降低鋅的吸收，故兩者同用實際上只發揮了補鈣的作用，補鋅的功能因受抑制而無法發揮出來。9、服鈣片時應適量口服魚肝油等維生素D製劑，或者讓孩子多曬太陽，否則，就是吃再多的鈣片，孩子照樣會缺鈣。
10、其實沒必要買鈣保健品。實際上，兒童補鈣也應以食補為主。
11、未必人人都需要補鈣。現在的廣告宣傳鋪天蓋地，宣傳全民缺鈣，人們補鈣跟著廣告走。而實際上，地區和個人差異都很大，並非人人缺鈣。
12、嬰兒補鈣更要慎重。太多的用鈣劑容易引起食慾不振，並影響腸道對其它營養物質的吸收，而導致營養不良。而且大部分給嬰兒服用的液體鈣製劑都非常的甜，喝慣了這樣的東西，寶寶當然不願意喝白開水了。你的寶寶不喝水也許正是相同的原因引起的。
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