一天清早，一輛120急救車行駛在道路上，車上躺著一位50左右歲的男子，醫生檢查後，發現患者處於深度昏迷中。因早高峰，車輛行駛很慢。
醫生進行手術過程中，因血管又一處破裂，導致出血，隨後，連接患者的心電監護儀上發出了刺耳的警報聲，血壓下降，最終搶救無效身亡。
對醫生而言，急診室裡接到突發情況已習以為常，但對一個家庭而言，卻是一件非常沉重的打擊！
患者妻子在外焦急的等候，最後等到的消息竟然是人離世了！這個消息讓她難以接受，瞬間跪地痛哭，直到哭暈了過去。
醫生將她放到病床上，打了葡萄糖，待她情緒穩定後，瞭解了情況！
患者趙強（化名），48歲，平時早上鬧鐘一響，人就起來去廁所，上完廁所就刷牙、洗臉，穿好衣服出門，在外面吃點早餐，然後開始一天忙碌的工作。
在病發那天早上，他上完廁所，還沒等他出來，人就昏倒在裡面，趙強妻子聽到動靜不對，趕忙跑了過去，看到他暈倒了，怎麼叫也沒答應，立即撥打了120……
這樣的結果，任何人都沒有心理準備，醫生也想了解詳情，便問：“他有什麼病史嗎？”
“他有高血壓，從他媽媽那兒遺傳的，他媽媽是因高血壓導致心臟病去世的。”趙妻子說完又傷心的哭了。
醫生了解了，基本確定了是什麼原因導致患者突然腦出血而離世。趙強妻子知道原因後，非常後悔，但人已經離開了，任何事情於事無補了！
醫生提醒：晨起後，血壓比平時要高，若這時控制不好，很容易在如廁時突發腦出血！
正常情況下，人的血壓值成杓型，即白天高，夜間低。一天中有兩個血壓值的高峰，就是早晨8點和下午4點左右。
早晨血壓偏高，晨起後，這“三件事”最好別做！
一：起床太猛
人剛甦醒，血壓會從原來較低，迅速上升，可能會導致血壓突然升高而引起腦血管破裂，尤其是有晨峰現象的高血壓患者。
建議，起床堅持“221”原則，即剛甦醒時，睜開眼在床上躺2分鐘，起來後坐2分鐘，坐到床邊等1分鐘再站起來活動。
二：不喝水
機體經過一宿的新陳代謝，流失很多水分，血液比較黏稠，很容易形成血栓，增加中風和猝死的風險。
建議，起床刷牙後，喝一大杯溫水，這樣能較快的稀釋血液，補充水分，改善血液粘稠的情況。
三：解便太用力
晨起後是解大便的較好時間，但對一些來說，卻是“有風險”的時間。
解便時太用力，會導致腹壓增大，血壓升高更快。若患者本身有腦內小動脈硬化，一用力很可能發生腦內小動脈血管破裂出血。
建議，排便時不要過度用力或屏氣，日常多補充些粗纖維的食物，如蔬菜、水果、菌類等，有助於改善便秘。
高血壓具有一定的遺傳性
臨床資料顯示，父母均有高血壓的家庭，其子女高血壓發病率高達40-60％；父母一方患有高血壓，子女高血壓發病率大約為30％左右；父母血壓正常，子女高血壓發病率僅為3-5％左右。
如何控制好血壓？
一：適時監測血壓
血壓的一個受很多因素影響而波動的數值。
高血壓患者要經常自己測血壓，並做好記錄，關注自己血壓變化。一旦出現波動，應及時反饋給醫生，並在醫生指導下適時調整藥物，切不要自己擅自調藥。
二：控鹽、控油
不良飲食是導致血壓異常的後天主要原因之一。高血壓患者通過飲食控制好血壓，一定要控制鹽分和優質的攝入。
1，控鹽
攝入食鹽過多會導致血壓迅速上升。食鹽中主要成分是氯化鈉，在血液中以鈉離子和氯離子形式存在，並與細胞野中的鉀離子共同維持細胞內外的正常平衡。
食鹽攝入過多時，在滲透壓的作用下，會引起細胞外液增多，血容量也會增加，同時增加了迴心血量、心室充盈量和輸出量，最終導致血壓升高。
2，控油
控制好脂肪的攝入，尤其是動物脂肪。
每天食用5毫升蘇子油或棕亞麻油，可補充不飽和脂肪酸Omega-3脂肪酸，有清血管垃圾，防血栓的作用。
現代研究發現，Omega-6脂肪酸攝入過多，Omega-3脂肪酸攝入過少，兩者失衡會增加慢性血管疾病。
Omega-3脂肪酸進入人體後，可分解代謝為EPA和DHA，EPA被稱為“血管清道夫”，DHA被稱為“腦黃金”，EPA有助於促進血液中脂肪的轉運，降低低密度脂肪膽固醇和甘油三酯的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，達到降血脂、調血壓，清除血管內垃圾的作用。
三：戒菸限酒
菸酒，都會影響血壓，誘發高血壓，促使血壓升高。
1，吸菸
研究證明，吸一支菸後心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。
主要原因是因為香菸中的尼古丁（即菸鹼）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。
長期大量吸菸還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。
2，喝酒
低劑量的酒精有降血壓的作用，因為酒精代謝產物乙醛有擴張毛細血管的作用，血液流動加速，就會降低血壓。
但飲酒過多就會導致高血壓。過量的喝酒會增加腎臟的負擔，當腎臟受損時，就會給動脈造成壓力，引起高血壓。
四：按時服藥，控制好情緒
抗高血壓藥物必須嚴格遵醫囑定時、定量服用，切記突然停藥或減量，以免引起血壓反跳。
情緒對血壓也有影響，調節好情緒，保持愉悅、平和的心態，減少或避免負面情緒，有助於體內激素調節，從而更好控制血壓。
而負面情緒、過於激動會導致內分泌失調導致血壓出現波動。
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