老陽按：武術家多長壽，這一點已經得到了社會的普遍認可，原因就是武術家精彩鍛鍊，氣血活動，所以能過身體健康，現在為大家介紹一些百歲武術家。
趙中道
（1844-1962）名宗藩，號中道，字憲章，世居東北新民縣武術世家。1901年義和團運動末期，趙中道在東北保衛地方，空手遇敵常以太極內功(沾、連、粘、隨、引進落空)。之勁交手取勝。凡是對方覺得似挨非挨之際，實際上已被騰空拋出，落到數十步遠處，對方只覺得身似雪花飄飛，而不感到觸痛。這是內勁與把人發到遠處的意念相合時的情形。若欲致對方以內傷，則用松中內三合的“抖彈”勁，這種勁勢如放電，穿透力很強。年過90多歲，仍然耳聰目明，牙齒堅固，走起路來常人莫及，因而被人們稱為“趙飛腿”。 110歲時普傳太極尺功，其內容包括：洞、搖、晃、轉、墜、簸、顫、抖、靜。太極尺氣功的特點表現為動作柔和緩慢，不頂不抗，以動求靜，誘導人體外動內靜。
吳圖南
呂紫劍
（1893-2012 )出生於宜昌武術世家，從小跟隨母親學習家傳武術，後來拜江英為師，稍大就讀於湖北國醫學堂。1911年前往北京，在京城拜八卦掌李長葉及形意拳丁世榮為師，最後在重慶跟隨李國操習太極拳。 1920年奪得了武術大會擂臺冠軍。 1929年，為抗議當時國民黨“廢止中醫案”，他被選為中醫醫療組組長。
呂紫劍在繼承武當派各代宗師的內功心法後，將之融會貫通，自創了“八卦混元養生功法”。練功練了逾百年，呂紫劍悟出了養生之道，老人的長壽讓許多人羨慕，故此有不少人來請教個中真經，他則如實相告。“早上要吃得飽，中午要吃得好，晚上要吃得少。。。不要被名利束縛。。。要善於養根。”呂紫劍通常早上6時起床，練習八卦掌約1小時便吃早餐。早點包括4只雞蛋、4個饅頭、2個大包，還有一大杯豆漿。他還特意叮囑千萬不要吃含脂肪的食物，尤其是肥豬肉，以免堵塞血管；瘦肉可以吃，但不能吃太多；糖亦不應吃，要多吃清淡食物如蔬菜；充足睡眠不可缺少，每日必定睡8小時。呂紫劍平日在家會將麥子磨成粉末用來沖茶，又從不吃海鮮。家人跟隨他學武及飲食習慣，各人均十分長壽，3名子女現時分別為94、86及84歲。
馬梅虎（1805-1924），洛陽北窯村張家街人，善河南心意六合拳。
馬梅虎從小跟父親學藝，領悟了心意拳的真諦，堪稱一代宗師。洛陽心意六合拳的頂峰時期，就是馬梅虎繼承和發展的時期。他為心意六合拳所做的貢獻甚大，在洛陽回族群眾中威望很高。他曾在洛陽東關、北窯等地清真寺興辦武學，選拔回民優秀子弟收為門人。為使學生擁有良好的武德，他規定了明確的傳拳規則：第一，寧可失傳，也不亂傳。規定“四不傳”（忤逆不孝者不傳、貪財如命者不傳、逞能欺人者不傳、戀酒好色者不傳）；第二，師不正不投，徒不正不收；第三，無事不找事，有事先避事，遇事不怕事；第四，不求千式有，但求一招精；第五，功成藝就，絕不允許在街頭賣藝求錢。這些拳規深受回族群眾讚譽。
吳青雲
（1838-1998）洛陽人，善佛功、道功、醫術、武術。他18歲出家雲遊天下學道學佛，先後學習和修練黃帝、老子秘傳中國傳統道家養生長壽內丹術於中國道家名山華山、嵩山、王屋山和武當山；同時為探求佛法禪功真諦，曾遊學於中國河南洛陽白馬寺、登封少林寺、開封救苦觀音廟、北京豹子街育嬰堂等中華大地諸多庵觀寺廟，道壇佛堂和名山大川與深山老林。以後，老壽星吳雲青因諸緣潛居於中國陝北青化寺佛道雙修：修練道家內丹嚴守佛法多年，因其功高德昭，被青化寺眾修行公推為長老。相傳仙逝後，肉身不化。他的長壽經驗有三：素食、動靜結合、節慾。
張至順
（1912-）海南省玉蟾宮住持。河南省沈丘縣人。早年因家窮當兵，後當道士，善道家輕功、醫術，人稱水上漂。傳《金剛長壽功》。道長說《八部金剛》適合在清晨陽光快出時，選擇一幽靜環境習練，讓全身金剛之氣與朝陽相映同輝；長壽功內柔，虛靜，適合在深更夜靜，晶瑩的月光下習練，意景相宜，功效倍增。金剛功有八個動作，有的像彎弓射箭，有的像開天劈地，還有鳳凰展翅......道長說這個功法最早誰發明的說不來，但是這八個動作剛好代表張紫陽傳的八個脈絡：督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹻脈、陽蹻脈。這八脈又把全身的經絡都帶動了。“直行為脈，橫行為絡，脈絡嘛。內通五臟往外三百六十五骨節八萬四千毫毛......”
李藏山
（1878-）山東嶗山人，善少林拳械、達摩功，為李氏祖傳點穴推拿按摩療法的第十代傳人。李老先生自幼隨父行醫，一生從醫近百年。李老先生身材偉岸、鶴髮童顏；端坐下來安然若仙、舞刀弄棍之間不乏浩蕩之氣，雖已年逾百歲，卻依然能疾步如飛、慧眼明目、耳聰腦健！傳李藏山的開十二門法。包括開天門、開地門、開氣門、開血門、開中門、開火門、開肺門、開筋門、開骨門、開神昏、開汗門、開風門。相傳其先祖有多人壽達120歲以上。
袁敬泉
(1899-2001) 善三皇炮捶，兼習太極拳、意拳。袁老少年患疾，吃藥三年不愈，後習炮捶，體質漸強。幾十年堅持寅時起床，每日練拳兩遍不輟。袁老靠的是什麼成為名震武林的宗師？一是習武，二是練功，三是生活規律，四是心情開朗；忌菸酒、忌情緒起伏、忌過飽。一次他說說：“人生三大不幸全讓我趕上了。少年喪父，我十幾歲時父親就去世了。中年喪偶，51歲時老伴離我而去。老年喪子，4個兒子如今沒了3個，老二不到30歲就死了。生活中這些不幸對我的打擊太大了。我心量兒再寬，這骨肉之情、夫妻之愛也難以割捨啊。”
李少波
內家拳師一般要比同時代周圍的人，或者他們家族的人長壽10到20歲，運動壽命就更明顯了。長壽的原因不完全相同，但是，有兩點可以肯定：性在於靜，命在於動。或者說精神開朗、合理運動。當然，練武之人有好鬥之性，這是對長壽不利的，應該戒除。
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