明明說書
半月板是膝關節內的一對墊片，分為內側半月板和外側半月板，正常的半月板在膝關節內起到很好的保護作用，而一旦發生半月板損傷，那麼這個損傷的半月板在膝關節內起到的就是破壞作用。
骨科袁鋒
半月板前角的損傷從我們運動醫學的角度來說，這種損傷是非常之少見的。絕大多數臨床上被診斷前角損傷的，其實都是髕骨軟化或者骨關節炎根本就不是半月板損傷，所以這種情況呢，都是可以進行很多運動的，只要不太引起疼痛的運動就可以。
運動的種類呢，倒沒有特別的要求，只要原則就是不引起疼痛或者說不明顯的引起疼痛就可以，或者說今天雖然運動的時候有點疼，第二天經過休息就明顯好轉了，這也是可以的。另外呢，就是有點兒疼，可以做冰敷，這樣都有利於這種損傷的緩解。 如果這個診斷真的是經過專業的運動醫學科的醫生有經驗的醫生來診斷出來的半月板前角兒確實撕裂的情況。在臨床上大多數時候做手術的，而不是進行運動。
半月板的撕裂自己幾乎是不可能癒合的。因為我們都知道，半月板是2個月牙形的纖維軟骨，位於脛骨平臺內側和外側的關節面。其橫斷面呈三角形，外厚內薄，上面稍呈凹形，以便與股骨髁相吻合，下面為平的，與脛骨平臺相接。半月板本身內部血管很少，有的部分幾乎沒有，所以，很難自我修復。
半月板的恢復是一個長期的過程，在恢復期患者不應再從事受傷前所從事的等量勞動或運動，同時保持良好心態，積極配合。這樣，才能更快地恢復到傷前水平。
運動醫學楊渝平大夫
活動的話建議:前三個月少走路，走多了的話會有火辣辣的感覺，關節活動咔咔響。特別避難爬山 上下樓梯，三個月以後最好去做個核磁共振複查下。
至於多久打籃球的話，建議最好半年以後吧，因為打籃球本來對膝關節牽拉 磨損比較厲害，更別說你近期有半月板損傷呢！希望你加強重視，別留下病根。
外傷小助手
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