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女性常吃紅薯葉,堅持一個月會有哪些好處？
資深營養師開講啦！
以前物資比較匱乏的時候，很多朋友可能都有過這樣的經歷：在自家田地裡摘點紅薯葉回家用油炒著吃，味道還挺鮮美。但隨著時代發展，可以吃的蔬菜越來越多，很少有人還願意去吃紅薯葉。
紅薯葉的營養價值
國外研究發現紅薯葉中蛋白質、維生素、礦物質元素含量十分豐富，竟然比我們常吃的胡蘿蔔、菠菜、黃瓜還要高，而且還含有較多的膳食纖維，很容易被人體消化吸收，非常適合女性食用。
紅薯葉的食用功效
1.駐顏抗衰老
紅薯葉的維C含量非常豐富，抗氧化能力強，能夠促進女性體內新陳代謝的強度，常吃紅薯葉能夠延緩衰老，同時紅薯葉由於植物纖維豐富，容易消化，熱量低不易發胖。
2.保護視力
隨著電子產品的大面積使用，我國已經成為近視的重災區，看起不起眼的視力問題確實困擾著無數人的一生，紅薯葉含有較多的胡蘿蔔素，被攝入體內後能夠分解形成具有保護視力作用的維A。
3.催乳解毒
很多女性在產後容易出現乳汁分泌不足的情況，而紅薯葉的可是具有一定的催乳效果的，同時紅薯葉中的葉綠素還能幫助促進體內毒素的分解，減輕肝臟的負擔。
4.抗癌
紅薯葉中含有一種被稱為多酚的物質，這種物質具有一定的抗癌作用，能夠抑制人體內癌細胞的生長，屬於不多見的抗癌蔬菜。
很多朋友可能會抱怨紅薯葉不好吃，不好吃可就是紅薯葉的烹飪問題了，那麼大家平日裡都是如何做出好吃的紅薯葉的呢？
食品博士談營養
好處知道留在後面，先說壞處是確定的，也是先苦後甜。大躍進後的人民重慶南岸凃山公社，1960年貧道還末成道身正果是在上高中，夏末秋初就開始把整除多餘的側枝，開吃，一直嶺到控紅薯，足足吃了不只一個月，其基本吃法在各生產隊的食堂裡，千篇一律，將葉在開水裡一下撈出來放點鹽，你一碗，我一碗，大家都吃，不到幾天就吃出怨聲一片，小孩子沒有剋制力，任大人如何哄騙，喂到嘴裡就本能的往外吐，我們年輕人剋制住不想吃的心情，硬往肚子裡填以幫助抗饑荒。飢餓是無聲的命令，吃進一切可吃。也曾創新思維，廣開食源吃了一些不可吃的。本文只談所問，每天至少一噸紅薯葉替換空心菜或者牛皮菜。。吃的緣色至到實在漲的厲害，，，看見自己的肚子，不對，是自己的薄的如紙，透明度極好的肚皮大起來、可以看見那隻隔一肚皮包著的暗暗的環得色純綠，我總喜歡用手操作作肚皮，打出幾個飽咯，那是吃飽了的象徵，，
生命的演譯是代謝，那時高中生是知道葉綠素的光合作用的，也知道能量轉換，也和道楊振寧李政道的諾貝爾獎。但確實不解這代謝過程中的緣色守恆，吃進去的緣，拉出來的葉的形象變化了，再看不出那心形的形狀了，但那葉子的暗緣依然格守不變綠色，，，多吃幾天後，我的嘴開始如老年人的痴呆症狀，合不住嘴巴，緣色的清口水，不由自主不斷線的如泉誦:而那一大灘緣色的口水，，賓示綠色守恆的另類宇稱，，至到六十年後前不久下載了楊振寧諾貝爾獎講座才認真的思考，任何循環的維持居面總有一個宇稱守恆，否則將是不可持續性的漸斷或者對稱破裂，代謝系統方法論根本
現在可以告訴美女們，但有一些功能可以告訴今天想用從苗條瘦身女士，這個功能也是裡菩的，而纖維素淨化人體，排毒功能也就更不容置疑，顯著性概率P<0.0001，不過在這隨後六十年的漫長曰月裡，我再沒品過這舌尖上的重慶南坪紅葉綠體
國學解量子古今發先聲
說句不愛聽的，以前農村的紅薯葉都是用來餵豬的。只是最近幾年，人們漸漸喜歡吃紅薯葉。在農村很多人都會種植紅薯但現在還是沒什麼人吃紅薯葉，紅薯葉口感差，雖然紅薯葉很有營養農村農民一般不會吃。
1.紅薯葉一般不會去吃採收紅薯的時候剩下的紅薯葉，一般採摘八九月份爬蔓期的紅薯葉，那時的紅薯葉最鮮嫩的。
農村露地紅薯採收一般在十月份左右，秋天的紅薯葉不好吃不能多吃，採收的紅薯時剩下的紅薯葉更要少吃。要吃紅薯葉，一般在紅薯爬蔓期採摘，那時的紅薯也是最鮮嫩的營養也最豐富。
2.紅薯的營養價值
紅薯含有蛋白質、維生素、礦物質、還有粗纖維。其中粗纖維，維C具有排毒養顏的作用，但出現粗纖維的口感不是很好，雖然營養高，但在農村很少人食用，只有城鎮的人才會買紅薯葉吃。紅薯葉具有抗癌的作用，紅薯葉中含有多酚的物質，據調查具有抑制癌細胞擴散，防止癌變的作用。這也許為什麼城裡人都喜歡吃紅薯葉的原因吧。紅薯葉具有生津、補血、健脾等功效。
3.不建議長期食用，連續一個月吃紅薯葉
紅薯葉雖然營養價值高，但不宜長期食用。特別是是入秋後的紅薯葉最好不要經常食用，長期使用容易引起腸胃積滯，增加腸胃的負擔。腸胃不好的人應該少吃紅薯葉。
任何東西都要適量即使有很高的營養，都不能過量。紅薯葉營養很高，大家會吃紅薯葉嗎？怎麼做紅薯葉才更好吃？
昕瑞生態
紅薯葉是夏季常食用的天然綠色蔬菜，它含有蛋白質，脂肪，碳水化合物，粗纖維，鉀，鐵等營養物質。炒紅薯葉吃，相信很多人都吃過，那常常食用紅薯葉對身體會有哪些好處，你知識嗎？
1，預防缺鐵性貧血
紅薯葉中含有鐵，維生A，可以有效預防缺鐵性貧血。
2，改善便秘
紅薯葉中含有粗纖維，它可以促進大腸蠕動，起到防治便秘的作用。
3，抗癌防癌
紅薯葉中含有豐富的多酚，可預防細胞癌變。
4，排毒減肥
紅薯葉含有粗纖維可以幫助大腸清縮便，減小垃圾在體內堆積而造成的肥胖。同時它含有葉綠素，可以幫助身體排毒。
5，增強視力
紅薯葉中含有維生A，它有增強視力功效。
推薦一道簡單，美味的紅薯葉做法：
材料：紅薯葉，蒜。
做法：1,紅薯葉清洗乾淨，蒜切蒜末，姜切薑片。
2，鍋裡放入清水，少許油燒開後，放入紅薯葉焯水一下水，撈出瀝乾。
3，熱鍋里加入油，蒜炒香，倒入紅薯葉，鹽翻炒一分鐘即可關火。
4，出鍋裝。
