1、補充維生素：特別是硒元素和β胡蘿蔔素都是純天然抗氧化物質，能有效防止皮膚的衰老或者病變，我們常吃的食物中魚肉類和穀物中晒元素含量都非常多。

1、補充維生素：特別是硒元素和β胡蘿蔔素都是純天然抗氧化物質，能有效防止皮膚的衰老或者病變，我們常吃的食物中魚肉類和穀物中曬元素含量都非常多。

2、少做誇張表情：經常做一些誇張的面部表情或者扮鬼臉，會使眉眼之間容易產生細紋，所以平時要多注意自己的面部表情，多控制就能有效的防止皺紋的產生。

3、避免暴曬：90%的皮膚老化問題都與日曬有關，所以想要延緩皮膚衰老最好的辦法就是減少日曬，出門一定要做好防曬措施。

4、保持充足睡眠：擁有好的睡眠質量是讓皮膚保持年輕的重要方法之一，人體的自我調節系統是很強大的，可以讓皮膚在夜間得到足夠的時間自我修復。