1、戶外運動：早上人體的精神可以在一個相對模糊的狀態，這也可以使精神更加振奮，通過鍛鍊，有助於釋放壓力，延長壽命。

1、戶外運動：早上人體的精神可以在一個相對模糊的狀態，這也可以使精神更加振奮，通過鍛鍊，有助於釋放壓力，延長壽命。

2、認真洗臉：睡覺的時候，體內的毒素不斷排出體外，用清水認真清潔後，會使你的頭腦清醒，使皮膚更加光滑溼潤，也有助於延長你的壽命。

3、一定要吃早餐：早餐是一天中三頓飯中最重要的一件事，早餐最好包括牛奶、白粥、麵包、水果等，為人體提供足夠的維生素和蛋白質，幫助改善抵抗力，使自己更長壽。

4、保持心情愉快：保持一個好心情，這樣一整天都會更舒服，而且長期情緒不好很容易影響身體健康。