長壽的秘訣是什麼？相信每個人都有自己的答案。經過長期的總結，健康專家發現了長壽者共有的9個特徵。
可以說，你符合的特徵越多，長壽的可能就越大
1、飲食熱量少
如今，很多人都提倡吃素健康。實際上，素食者的健康秘訣主要在於食物中的熱量和脂肪較少。營養學家表示，如果一個人每天只攝入1400到2000千卡的熱量，內臟的壓力會小很多，患各類疾病的風險都會降低。
2、不缺維生素D
維D是人體補鈣的好幫手，能有效降低骨質疏鬆的發病風險，在增強身體抵抗力的同時，還可以有效降低患癌症及心臟病的概率，而這些因素恰巧都是長壽的保證。
3、喜歡跑步
一項社會調查顯示，相比於完全不跑步，也不愛做其他運動的人，每天最少跑40分鐘的人健康狀況更好，壽命也更長。
4、樂於接受新事物
說到熱衷高科技的人群，我們多會想到年輕人。實際上，老年人更需要先進的科技產品改善自己的晚年生活，提高生活質量。
適當接觸一些新東西，可以幫助老年人保持頭腦活躍，同時為社交帶來便利，給心態正面影響。很多長壽老人都樂於嘗試新事物和結交新朋友，也證明了這一點。
5、心態年輕
一項針對70歲以上老年人的研究發現，很多人都感覺自己比實際年齡要年輕，差異竟然高達十年。
這種心態上的年輕，能夠增強人們戰勝疾病和困難的信心，在一定程度上緩解生活壓力，對增強免疫系統和預防疾病相當有幫助。
6、性格開朗
性格決定著心態和情緒，開朗樂觀的人不僅擅長排解壓力，睡眠質量也較高，進入老年後患痴呆症的概率會低很多。
7、心率較慢
心臟的跳動是生命的象徵，但是這不意味著心跳越快越好。就跟跑步一樣，同樣時間內跑得越快的人，運動量越大，身體也更容易疲勞。
多數人在靜止時心率會處於每分鐘60到100次，在保證機體正常運作的前提下，心跳慢，說明心臟負擔較小，發生疾病的可能也就越低，更容易長壽。
8、絕經期晚於52歲
女性絕經意味著卵巢功能退化，激素分泌減少，缺少了這些保護，女性的衰老速度自然會變快。因此，在自然推遲的前提下，絕經期來得越晚，女性壽命往往會越長。
9、睡覺不打呼嚕
在之前的科普中我們提到過，打呼嚕不僅僅是睡眠習慣的問題，很多時候與呼吸類疾病也有關係，嚴重時還可能導致睡眠中窒息，使人死亡。反推可知，睡覺時不打呼嚕的人，呼吸上的問題更少，壽命也會相對更長。
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