內心痛苦的時候，你會有被拉扯，被撕裂，被捆綁等等各種感覺，這背後控制你的，其實就是你的情緒。
情緒是一個可怕的東西，它有摧毀一切的能力。
我們經常說“處於失控狀態”，這個失控，就是指失去對情緒的控制力。一旦我們的心情為情緒所控制，被情緒牽著走，那麼我們就會陷入萬劫不復的深淵。
一個女孩喜歡上了一個男孩，他們談了很多年的戀愛，他們已經到了談婚論嫁的時候，突然有一天，她發現了這個男孩出軌了。她痛苦、糾結、矛盾，想不通。她一會希望能夠挽回男孩，一會又對男孩心懷恨意，她不停地瞭解訊問男孩出軌的細節，又在瞭解後更加難以承受，她多麼希望這一切只是一場夢……最終，他們分手了。但她的內心，一直處於崩潰的狀態。
毫無疑問，我們非常同情這個女孩，但就女孩自身而言，她處於一種被情緒牽著走的狀態。這當中，我們可以感受到憤怒、痛苦、悲傷、矛盾等等諸多情緒在左右著她。倘若她能夠理智下來，那麼應該至少清楚以下幾點：
1、發生的就不可能再回去；
2、傷害的事情，知道的細節越多，除了加重傷害，沒有任何益處；
3、其實要做的只是選擇：選擇原諒或是離開；
4、如果選擇原諒，那麼就放下過去一切；如果無法接受，那就選擇離開，二者只能擇一。最痛苦的其實是當她做出一個選擇時，卻無法徹底放棄另一個選擇在內心作祟。
其實，不為情緒所左右，沒有什麼訣竅，就是要保持理智和理性。當問題來臨，我們用心思考和應對，真正把問題看清，然後做出相應的選擇或行為。得到我們內心真實想要的，放棄困擾甚至是不捨的，
這個世界哪能什麼都得到呢？捨得，捨得，有舍才有得。捨棄的過程是痛苦的，但我們做出取捨後，就要把心放在得的地方，不要再去糾結失的東西，這樣我的內心才能平衡、平靜。
不受情緒所左右是非常難做到的，尤其是對於一些個性敏感的人而言，更是如此。
那些容易被情緒所左右的人，通常具有兩個明顯特徵：
第一，執拗。
這一性格的人，通常遇事愛鑽牛角尖，心中有事總是放不下，一定要爭論明白，哪怕是自己與自己爭執。
第二，敏感。
敏感也是對自己的一大傷害。敏感的人，遇事容易自怨自艾，怨天尤人，有點庸人自擾之的意思。他們會無意識地放大事情，把事情想得很複雜，很嚴重。這一性格的人，往往會加重自我心理的傷害。
對於具有這些性格的人而言，剋制情緒對他們而言簡直是難於上青天的事情。如果你是這種個性的人，就要學會做到不去想、不要問、不再說：
第一，不去想。
儘量不要去想自己的傷害，事實上它沒有你相像中那麼嚴重。人的內心，在某一刻只能思考一個問題，當你無法剋制自己去想傷心的事情的時候，你就嘗試去做點其它的事情，簡單說就是要學會打岔自己的內心，讓她沒有機會去想不開心的事情。
你可能會說，你做不到，不開心的事情總是不經意間就會湧上心頭……對此，我承認。這是一門艱難的功課，沒有大量重複性的訓練，很難做到。但你要努力去嘗試，只要你夠努力，你就會不斷進步，做得越來越好，你會發現心裡不開心的時候越來越少，這樣你就養成了一個好習慣，一個受益終身的好習慣。
第二，不要問。
令自己痛苦的事情，要學會到此為止，千萬不要再去追問。這個時候，問出來的一個所謂真相，除了傷害，還是傷害。懂得生活的人，總是一些糊塗人，這個糊塗不是真的糊塗，而是寧願糊塗，因為他們知道，太聰明、太明白，只會徒增煩惱。
第三、不再說。
雖然，傾訴是情緒宣洩的重要方法，但是一次兩次還可以，太多了就是一種病了。逢人就訴苦，見人就喊冤，這種祥林嫂式的人，只會給周圍人帶來壓力。久而久之，朋友都怕見你，當身邊再無一人時，你向誰說去？
所以，心傷了，要學會忍，忍一忍，其實也就過去了。
（圖片來自網絡，圖文無關）
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