鞋圈兒
招數一：穿高跟鞋前，請先做評估
招數二：45°才完美
一雙好鞋，足弓設計一定要合理，能夠承擔壓力的足弓可以讓高跟鞋接近如平底鞋般的舒適。因此，挑高跟鞋的第一件事，就是把高跟鞋平放在地面，看鞋子的重心是否與鞋跟呈45°，因為45°可以讓整個腳掌受力均勻、舒適。
招數三：鞋尖1釐米翹起
鞋子跟高會導致腳往前衝，而微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。高跟鞋放置在平地上，如果鞋尖翹起1釐米，那麼這就是一雙好鞋。當然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓腳趾感覺不舒服。
招數四：防水臺3釐米以內
有人誤以為高跟鞋只要有防水臺，多高的跟都不怕。其實，防水臺高，雖然能緩解前腳掌的壓力，但同時帶來的負面作用就是“路感”很不明顯，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，容易造成意外傷害，很容易磕絆腳。另外，鞋底過薄或過硬，都會引起不適，適中的防水臺或增加防震鞋墊的設計，是可以減少足部損害的。一般防水臺最好不要超過3釐米。
招數五：粗跟優於細跟
有人認為，高跟鞋的細跟更迷人，但其支撐力遠遠不及粗跟強，細跟也更易引起小腿肌肉的痠痛。粗跟更穩，可防止走路摔跟頭和崴腳。
招數六：選鞋時間有講究
建議最好選擇在下午3點或4點以後去買鞋，因為一天下來，身體的淋巴液會積壓在下半身，這時選稍大半號或一號的鞋最合適。
溫馨提示
鞋跟最好不要高過5釐米
女性穿高跟鞋，最好選擇鞋形、鞋面適度寬鬆，鞋跟不高過5釐米，鞋底軟硬適中的鞋。因為美麗時尚的高跟鞋，同時也是傷人的“利器”。 曾參軍提醒，愛穿高跟鞋的女性，如果想美麗與健康的統一，請參考以上招數，可以免去一些麻煩和痛苦，穿出漂亮與健康。
健康養生週刊
很多人都覺得高跟鞋太難穿，其實挑對了，比平底鞋還好穿，又漂亮，我所有的高跟鞋都是6公分以上的，就以這為例了哈！
首先碼子挑對，不用擔心走不穩挑那種剛好卡死腳的，也不用擔心腳難受挑大一點的，就像平底鞋一樣，選那種剛好合腳的，
新鞋的時候，那把它平放在地，腳尖是微微撬起差不多15度的，鞋底就不說了，按個人喜好，可以是恨天高，也可以是普通底那種，初次穿的話，不建議選恨天高，這樣著地感太弱，走不穩，也不選那種很明顯的薄底，時間走長了腳掌受不了。
走的時候不用擔心踩斷跟，放心的跟先著地，，擔心出汗的話，可以穿個隱形襪，
