推薦|西藏旅遊攻略,21個你所不知道的細節!

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推荐|西藏旅游攻略,21个你所不知道的细节!
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西藏景色雖美,但畢竟處於高原地區,第一次進藏需要準備些什麼呢?今天為大家介紹一下第一次去西藏的一些常識和注意事項。仔細看了,受益匪淺!如果你都準備好了那就跟我們一起去西藏吧!

1、什麼是高原反應?高原反應有哪些症狀?

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高原反應是人到達一定海拔高度後,身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差,700米左右時,就會有高原反應。高原反應的症狀一般表現為:頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。

部分人因含氧量少而出現:嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現:皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。

2、如何避免或減輕高原反應?

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大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應,一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循,避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它,許多的反應症狀都是心理作用或由心理作用而引起的。

比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰勝高原決心的人,出現高原反應的機會就多。

建議初到高原地區,不可疾速行走,更不能奔跑,也不能做體力勞動,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔。不要飲酒和吸菸,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。

不要一開始就吸氧,儘量要自身適應它,否則,你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。

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可服用一些緩解高原反應的藥品:

高原紅景天(至少提前10天服用);

高原安(到達西藏後服用);

西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用);

百服寧(控制高原反應引起的頭痛);

西洋參(對緩解極度疲勞很有用);

速效救心丸(不可多服);

葡萄糖液(一盒五支的那種,出現高原反應的症狀時服用有一定的療效)等等。

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對於高原適應力強的人,一般高原反應症狀在1-2天內可以消除,適應力弱的需3-7天。如果你能適應酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,對緩解高原反應也有一定的作用。

3、到達西藏後有高原反應怎麼辦?

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在拉薩比較方便,每天都有進出拉薩的航班,可乘航班離開,一般高原反應一進飛機或一到平原便消失得無影無蹤,並且無任何後遺症。

4、進藏身體有何要求?哪些病人不宜進藏?是否要體檢?需要鍛鍊身體嗎?

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進藏除了要保持良好的心態外,對於健康的身體並無特殊要求,有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏,因此,對於有嚴重的高血壓、心臟病、(支)氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。

建議你在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查,確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外,在進藏前不要刻意鍛鍊身體,如果您在平時一直堅持鍛鍊,在赴藏前半個月也應停下來,因為通過鍛鍊後的身體,耗氧量增大,增加了在西藏時心臟的負擔,反而容易引起高原反應。

5、感冒為什麼不能去西藏?在西藏感冒怎麼辦?

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隨身帶一些感冒藥,一旦有感冒徵兆,自己服用一些常用感冒藥品,一般1-2天症狀即可消失。

6、西藏洗澡方便嗎?

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西藏有一定規模的城市(比如:拉薩、日喀則、樟木鎮、江孜、澤當、林芝、那曲)都有洗澡的地方。建議剛進藏的驢友不洗桑拿,身體受不了。

一般的星級賓館的標準間都有獨立的衛生間,有熱水,可洗澡,許多招待所也有公共浴池,定時供應熱水,洗澡都較方便。

初到西藏,儘量少洗澡或不洗澡,以免受涼感冒,或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應,到達幾天後,身體適應高原氣候後,洗澡一般沒有問題了。

因西藏的空氣乾燥、蒸發快且晚上氣溫較寒冷,人在西藏一般不是特別想洗澡,並且不會感覺不舒適。

7、聽說乘飛機進藏比從陸路進藏高原反應更厲害?

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確實如此,但乘飛機進藏和從陸路進藏各有利弊。乘飛機進藏,海撥一下子從幾百米上升到3000多米,沒有一個逐步從低到高的適應過程,比較容易發生高原反應。

如果你不是自助旅遊者,也沒有戶外旅行經驗,建議你乘飛機進藏好些;如果您熱愛自助旅行,卻沒有戶外旅行的經驗,建議你第一次還是從青藏線進藏,相對較為安全。

8、時間非常緊,我如何選擇西藏旅遊路線?

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對於時間較緊張的,飛機往返比較適合你,可選擇拉薩一地四日或選擇西藏的黃金旅遊線路拉薩-江孜-日喀則六日遊。

如果你熱愛自助旅行,又有一定的旅行經驗,那可以參考網上提供的詳細攻略集,制定旅行計劃。

9、走川藏線進藏好還是走青藏線進藏好?

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川藏線是陸路進藏風景最美的路線,但這條線也是最危險的一條線路,路況基本以砂石或石子路面為主,危險主要來自自然條件。

此線路橫穿橫斷山脈,雨季多泥石流,冬季多大雪封山,途中四季變幻無常,住宿和餐飲條件很簡陋,比較適合旅遊探險者或深度旅遊愛好者,建議初次進藏的遊客不要選擇這條線路。

青藏線為進藏路況最好的線路,雖然每年都在不停的修路中,但大部分的路段為柏油路面,基本上沒有危險,住宿和餐飲條件也比其它進藏路線齊備,只是風景較平淡、單調,比不上川藏、滇藏的秀麗天險風光。

並且沿途要翻越幾座海撥5000米左右的山口(崑崙山口、唐古拉山口),可能會有一定的高原反應,適合初次進藏又不想乘飛機的旅遊者。

10、青藏線的沿途住宿、餐飲條件如何?

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住宿已經都可以保證,條件較差的像西大灘、五道梁、沱沱河也有招待所和兵站可以住宿,基本上,隨到隨住,很少有住滿的時候。

而過了唐古拉山口,到了安多一帶,還有賓館,有賓館的地方就有熱水、可以洗澡,當然,招待所就無法保證熱水了。

餐飲也絕對沒問題,沿途川菜館和回民開的餐館很多,只要不是特荒涼的路段,基本上由村莊或部隊的地方,十幾分鍾就可吃到熱飯或面,而且沿途小賣部也很多,也可以買到方便麵或餅乾。

11、走青藏線,有哪些需要注意的問題?

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如果你想從青藏線進藏,建議不要在西寧直接坐車,而是坐火車或汽車到格爾木,從格爾木再搭車進藏,你可以事先在西寧或格爾木購買葡萄糖液(一盒五支的那種,售價多為一盒2元),在路上出現高原反應可及時服用,有不錯的效果。

在格爾木搭車,可以坐長途臥鋪班車(出火車站對面即有)。也可以找到去拉薩的便車,搭便車的地點多在武警第二招待所門口(到了後需要詢問一下),從火車站下車打的7元即到。

車輛大多是豐田、金盃或桑塔納,車況一般不錯,但價格多少就看你侃價的本事了。運氣好的話,司機願意免費送你進藏也不一定,在此強調,不建議女生一個人搭車,一切以安全為主!

如果你是騎車或徒步走青藏線,錯過食宿點,可以向就近的保護站(青藏線沿途有五個保護站,到沱沱河為止。

12、西藏的住宿條件如何?

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目前,隨著旅遊資源的進一步開發和遊客的增加,西藏的住宿條件已經得到了很大的改善,比較大的幾個城市,各等級的星級賓館都已經具備,各縣城也都至少有招待所可供住宿,但整體賓館和招待所的水平要比內地同一水平低一個檔次。

13、西藏有哪些特色食品?在哪裡可以品嚐到?

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糌粑、酥油茶、犛牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以說是藏區的特色,做為深度自助旅行者,遍佈西藏各地的甜茶館,是不可不去的地方。在那裡,可以嚐到正宗的藏面、甜茶,還能感受藏民們熱烈的氣氛,這在內地無論哪個地方都是比不上的。

如果您還想進一步品嚐藏餐,您可以到大昭寺旁邊的阿羅倉餐廳,有多種地道藏餐供您選擇,但價格較高,而且大部分人都吃不習慣,如風乾牛肉、糌粑。

小昭寺大門口二樓有個不錯的藏餐廳,價格還成,裡面的涼拌的犛牛肉爽口啊!雪新村路邊有個雪村宴算是比較高檔的藏餐廳,只價格老貴。總之,藏餐真的不便宜!!!經濟實惠還得是川菜,滿大街找川菜吃吧!

14、西藏氣溫怎麼樣,夏天熱嗎?冬天很冷嗎?

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就氣溫來說,除了藏北和阿里無人區,西藏的氣溫非常適合人類活動,特別是旅遊。

夏天,白天溫度基本上都在二十五度以下,晚上在十度左右;冬季白天在十幾度左右,晚上在零下幾度,而我們的旅遊活動都集中在白天,所以,夏天感覺不熱,冬天也不會太冷。

15、西藏冬季景色如何?

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因西藏的地表主要以山為主,且基本都是各種礦物質顏色的石頭山,除藏東地區外,基本上都沒有樹,所以,西藏景色冬季和夏季相差不大,而且冬季可以看到更多的雪山和大面積的冰川。

冬季為西藏旅遊淡季,住宿、旅遊車等費用都很便宜,且旅遊的客人少,你可更盡興的遊玩。

16、雨季路況怎麼樣?要帶雨具嗎?

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西藏的雨季主要集中在6、7、8月份,一到雨季路況非常糟糕,不可預見性特高,第一天好好的路面,晚上一場暴雨,路可能就被沖斷,這二天可能就無路可走,或繞道而行。

但也不必擔心,西藏的養路工非常多,而且都還有當地的駐軍部隊幫助,一般情況,幾個小時就可解決,只要你有心理準備就可以啦。

至於雨具,如果您是徒步、登山、騎自行車、探險之類的自助旅遊,建議您出發前帶上衝鋒衣、防雨褲、防雨鞋。如果您是參加旅行社旅遊團隊,一般不需帶雨具,因西藏的雨,大多都是夜雨,夜裡下雨,白天基本是晴空萬里,而且你還有旅遊車全程跟著,在這方面無需太擔心。

17、什麼時候到西藏旅遊合適?

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西藏的旅遊旺季,集中在5月份-10月份,這段時間,無論是在西藏食宿或是購物,價格都比較高,但這段時間也是西藏各景色最漂亮的時候,幾個重要的節日(如雪頓節)也多是在這段時間。

冬天的西藏,遊客較少,食宿購物都相對便宜。如果您喜歡熱鬧的話,可以在7、8月份進藏,如果您喜歡安靜獨處,12月份進藏也是一個不錯的選擇,西藏冬天的陽光真真可愛。

18、進藏需帶些什麼藥品?

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常規旅遊準備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了,如:感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、複方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素。

若對高原反應沒有信心,可以準備一些抗高原反應的藥品:高原紅景天(提前10天服用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、高原安(抵西藏後服用)、西洋參含片。

19、進藏必備日用品?

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進藏旅遊必備用品:太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣。

對於自助旅遊或去阿里、藏北、川藏線旅遊,建議帶:睡袋、衝鋒衣、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、捲筒紙、紙內褲、消毒溼巾、手電筒、防水火柴、繩子。

20、進藏需要帶什麼樣的衣服?鞋?

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由於西藏紫外線特別強,最好不要穿短袖上衣和短褲,必須備毛衣,春秋冬季建議帶上羽絨服、保暖內衣,到珠峰、阿里地區、藏北地區一年四季都必須帶羽絨服,鞋子最好是旅遊鞋或登山鞋。

如果您是揹包自助遊的話,衝鋒衣、防雨衣褲、速幹內衣、登山鞋,都是必不可少的。

21、在藏旅遊如何保護皮膚?

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西藏地處高原,天氣乾燥、空氣稀薄而且多塵,紫外線照射十分強烈,保護皮膚應該做好以下工作:

出門注意戴上帽子,但不宜戴得太緊;防曬霜不要貪便宜的,一定要選上等的,防曬係數大於15的才行,出門之前10分鐘就塗抹均勻,最好隔一兩小時再加一層。

保持平和的心境有利於保養皮膚。儘量創造條件多吃水果和蔬菜,睡前一定要洗臉,起床後最好不要洗臉,如果長時間在野外活動,沒有良好的衛生條件,最好不洗臉,這樣不易曬脫皮。如果不怕髒,塗一點酥油效果會更好。

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