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提到血栓，相信很多人是有一些瞭解的，尤其是老年人，更加容易遇到血栓的問題。血栓是非常危險的，常見的比如腦血栓，給身體帶來的危害是非常大的，那麼，常吃哪一些食物能夠讓血栓“一通到底”?

首先，在飲食上，要控制油、鹽和糖的攝入，尤其是高血脂、高血壓、糖尿病的人，更應該嚴格控制油、鹽和糖的總攝入量。平時可吃一些有利於清理血液垃圾，養護血管的食物，如姬松茸、蘆筍、大豆等。這些藥食同源的食物，除了具有很高的營養價值外，還具有很好的藥用價值，對於抗血栓具有一定的保健作用。

其次， 蘇子油富含豐富的α-亞麻酸，含量在66.7%以上，被稱為“陸地上的深海魚油”。α-亞麻酸的代謝產物EPA被稱為“血管清道夫”，可以幫助將體內多餘的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解並代謝到體外，平衡體內脂肪酸，防止過多的脂類垃圾沉積在血管壁上，從而達到清血脂，預防動脈硬化以及心腦血管疾病的作用。

最後，深海魚也有通血栓的作用，統計表明，格陵蘭島的愛斯基摩人是世界著名的長壽民族，這個食肉為生的民族，無論男女老少，很少有人患三高症、心臟病等血管疾病，主要的原因就是當地盛產深海魚，每週吃2次深海魚，補充優質蛋白，還有助於預防血管疾病的發生。

血栓對身體的危害很大，預防血栓，首先就是要多動，每天堅持最少半個小時的運動；其次就是要在飲食上多加註意，一定要清淡飲食，控制住自己的嘴。

專長：腦血管病、脫髓鞘疾病、中樞神經系統感染、頭痛、帕金森病和痴呆等。

醫聯媒體

在我們身邊，經常就會有因腦梗或心梗致死的病例，而血栓造成的栓塞就是這兩種疾病的直接推手。如果真有這樣的食物能夠將血栓一通到底，那可以說是人類的福音了。 然而現實的骨感沒辦法成就夢想的豐滿，事實上根本就沒有哪一類食物會具有這樣的功效，如果真的形成了血栓，就必須要採取醫療手段。

魚）的攝入。

③　 粗糧的比例至少要達到主食的三分之一；多吃蔬菜，每天不少於500克；適量水

果；每天吃大豆製品和堅果。一些富含可溶性膳食纖維的食物可以促進體內膽固醇的排洩，如燕麥、大豆、蘑菇、木耳、海帶、蘋果、柑桔、西紅柿、捲心菜、魔芋製品等。

其次，在生活嗜好方面最好是戒菸限酒。

成年男士每天飲用酒精量不超過25克，相當於啤酒750毫升或葡萄酒250毫升或38%酒精度白酒75毫升或高度白酒50毫升。

成年女性要在男性的基礎上減少40%。

最後，要控制合理體重並保證適度的身體活動。

l 成人健康體重的體質指數（BMI）應在18.5~23.9 之間。

BMI=體重（KG）÷身高（米）÷身高（米）

l 每天堅持30分鐘左右的有氧運動，如健步走、慢跑、騎車、游泳、打球、跳舞等；隔天進行一次肌肉力量的練習，如啞鈴、沙袋、彈力袋或利用健身器械進行的抗阻運動。

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血栓的醫療方法包括

預防血栓——改變生活方式

避免那些對健康不利的食物

包括人造甜味劑（如零度可樂裡面的代糖），含糖飲料，反式脂肪（如烘焙食品、咖啡奶精與奶茶），精製碳水化合物（過多的白米麵或者蛋糕甜品）和糖分。你還應該限制你的飲酒量。每天男性飲酒不應超過兩杯，女性每天一杯以內。

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突發血栓性疾病，一般都是繼發於動脈粥樣硬化型疾病基礎上的，而後者是多數缺血性的心腦血管系統疾病的主要發病原因，如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病和腦梗塞等。

至於動脈粥樣硬化的形成，在這裡也不過多贅述，這類疾病一般是因為增齡，高血壓，糖尿病，吸菸，肥胖等危險因素導致動脈內皮層受損，而逐漸發生動脈粥樣硬化斑塊。後者在一些特定的原因和基礎之上，突然破裂而導致在血管內發生血栓，導致相應的供血器官發生缺血。

從預防這類疾病，應該從改善生活方式做起，尤其是飲食方式。目前心腦血管系統疾病的患者越來越多。據統計，我國成年人當中有三億的心血管系統疾病患者，這和我們的飲食和不良的生活方式有著明顯的關係。

那麼，什麼是健康的飲食方式呢？或者說什麼是心血管系統疾病患者應該保持的飲食方式呢？

1.低鹽飲食。醫學證據表明，高鹽飲食能夠增加高血壓等心腦血管系統疾病的發生。目前建議，健康人每天應低於6克食鹽，而高血壓患者應該每天低於5克食鹽。

2.富鉀飲食。和食鹽的作用相反，富鉀飲食能夠降低心血管系統疾病的發生，目前建議每天食用蔬菜500克，水果250克。

3.控制飽和脂肪酸食品的攝入，如肥肉，人造奶油，動物油等。

4.控制飲酒。雖然有醫學證據表明，適量飲酒會降低冠心病風險，但仍不建議通過飲酒來保健。建議每天飲酒控制在白酒50克以下，紅酒250ml以下，啤酒750ml以下。

總而言之，在保證合理的膳食基礎上，應該堅持健康生活方式，如適量運動，戒菸，保持平和的心態等。

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飲食結構多樣化，可以多吃些木耳、香菇、海帶、紫菜、洋蔥、大蒜，適量飲茶，戒菸酒。肉類可以多吃魚肉、牛羊肉，減少豬肉，尤其是肥油的攝入。儘量減少油炸、醃漬、熏製的食物。

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核桃是天然防栓“藥”

專家介紹，核桃中含精氨酸，能延緩動脈硬化出現，保持動脈彈性，還含有α-亞麻酸和抗氧化劑，有利於血管健康。

需要提醒的是，核桃含較多脂肪，吃後要相應減少油脂攝入量。

《美國營養學雜誌》曾刊出一項研究：科學家選取了一組30-75歲的微胖參試者，進行了為期八週的“核桃餐研究”。

研究結果表明，核桃組的參試者無一人體重繼續增加，且他們的血管內皮功能明顯改善。

血管內皮細胞功能良好對防止血栓、控制血壓和血糖有非常積極的作用。

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導致血栓的形成一般是高血脂的原因：血液中的膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯等“血液垃圾物質”堆積過多，就會瘀積在血管壁上最終堵塞血管形成血栓。預防血栓形成關鍵是飲食調理，有些食物能夠讓血栓一通到底的。

山楂有著明顯的降脂作用，其降血脂作用是通過抑制肝臟膽固醇的合成，促進肝臟對血漿膽固醇的攝人而發揮降血脂作用。山楂黃酮還可降低動脈粥樣硬化發生的危險性，起到預防血栓形成的作用。洋蔥裡的前列腺素A，促進血管伸張，當血液流通空間增大，血管受到來自血液流動的壓力減小，促進血液流動，有利於降血壓、降血脂、降甘油酸脂。

黑木耳是清理身體垃圾的最棒食物，物美價廉，效果超強。黑木耳有利於血栓減少，促進血管軟化，在食用的同時幫助你清理堆積的毒素，還你一個乾淨暢通的腸胃。海帶是來自大海賜予人類的禮物，含量最多的是一種昆布素成分，這種成分作用與黑木耳相似，兩種食物都是在清理血栓、軟化血管，兩者同時使用效果更佳。

玉米是常見食物，玉米里的不飽和脂肪酸程度非常高，亞油酸利於新城代謝正常進行，減少脂類堆積，促進血管暢通，保衛身體健康。

除了在飲食上需要注意外，良好的生活習慣也有利於保護血管，保持血管通暢。要學會養成良好的作息，早睡早起，避免熬夜，保證充足睡眠。平時要做到不久坐、常鍛鍊，多利用空餘時間進行適當的體育鍛煉。

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很多人以為，只有到老了的時候，才為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。

血管堵塞，是指由於年齡、飲食因素，在血流緩慢、血液成分改變或血粘度增加等情況下形成血栓，致使血管閉塞而言。

血栓可發生在任何年齡、任何時間。而且往往血栓沒有任何症狀和感覺，而一旦發作，嚴重的可導致猝死。因此，我們在日常中，防大於治。

如何清理血管垃圾？疏通血管？

今天就給大家介紹幾種幾個天然的血管垃圾“清潔工”、“溶栓王”，常用，血管垃圾衝光，血栓也沒有了。

糖醋蒜汁

材料：大蒜600克、白米醋600毫升、冰糖150克。（依此比例增加分量）

製作方法：

1. 大蒜洗淨後瀝乾水分，剝瓣去皮後放入玻璃瓶。

2. 白米醋加熱至80度，加入冰糖，放涼倒入玻璃瓶。

3. 瓶口先封上保鮮膜再蓋上密封蓋。

浸泡3個月以上即可開封飲用。每晚空肚時喝一小酒杯就行。

除此之外，這些小食材能疏通血管，讓你原理血栓

1.玉米

玉米是常見食物，非常容易買到。玉米粒裡的不飽和脂肪酸程度非常高，亞油酸利於新城代謝正常進行，減少脂類堆積，促進血管暢通，保衛身體健康。

2.洋蔥

洋蔥有人喜歡，有人不喜歡，那麼洋蔥裡的前列腺素A，促進血管伸張，當血液流通空間增大，血管受到來自血液流動的壓力減小，促進血液流動，有利於降血壓、降血脂、降甘油酸脂。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔不光是給兔子吃的，人類生吃或者熟食，有利於排除身體血液內的汞成分，促進血液流動加快，排出身體內部長期集聚的毒素，讓臉部光澤紅潤，身體排便暢通。

4.黑木耳

黑木耳只是指食物，這是清理身體垃圾的最棒食物，物美價廉，效果超強。黑木耳有利於血栓減少，促進血管軟化，在食用的同時幫助你清理堆積的毒素，還你一個乾淨暢通的腸胃。

5.海帶

海帶是來自大海賜予人類的禮物，含量最多的是一種昆布素成分，這種成分作用與黑木耳相似，兩種食物都是在清理血栓、軟化血管，兩者同時使用，有助於身體美白、肌膚重現光澤，讓你重新擁有20歲活力。

還是灑家名字好

血栓是血管內的血液各種原因導致固體塊狀物之形成的，主要是因為血管受損引起的。

血栓分大類

1:滲出性·白色血栓

主要是動脈內出來的血栓

2:凝固·紅色血栓

主要是靜脈出來的血栓。動脈原姓血栓多見。

3:混合血栓

白色血栓和紅色血栓混在一起的。高脂血症常見。

成因

1:血管內皮細胞受損

吸菸、高脂血症、高血壓，肥胖，糖尿病等原因造成血管受損而一起的。

2:血流緩慢

動脈瘤、靜脈瘤等

3:血液性狀變化

高脂血症、脫水症狀，妊娠&出產時、你是年齡大等血液成分發生變化。

【下面這7種方法能夠有效的降低血栓發病率】

1:運動

經常堅持運動的話，血壓值，血糖值就會下降，好的高密度膽固醇就會增加。要預防骨質疏鬆症、減少精神壓力，有良好的睡眠。

每週要保持2.5小時以上，平均每天20分鐘。

2:調整好膽固醇

膽固醇的異常是心梗，心臟病、腦出血、腦梗死亡佔首位原因。

養成良好的運動習慣、控制動物性食物、選擇使用低脂肪的乳製品、植物油、飲食習慣改善了的話，膽固醇值也有效地改善了。

3:健康飲食

健康飲食會使體重、血壓值、血糖值，膽固醇值有效改善。的熱量飲食最好，但必須營養成分要包括在內。

一日三餐要保證，蔬菜水果、大豆類，魚一週兩次。

主食：麵包、糙米、全麥粉，食物纖維含量豐富食品。鹽一天控制在3g，實在控制不了的話，6g以下。含糖分的飲料，要控制在90卡路里。

4:調整好血壓值

40歲以上的男性60%的血壓值高，保持健康體重、減少鹽攝入。

5:維持標準體重

脂肪超過一定程度，心臟負擔也加重了，出現肥胖，脂質異常，高血壓，高血糖等。

確保一天的卡路里，不要過度吃，每天八分飽。有時間話做做有氧運動。

6:降血糖

有糖尿病的人，心臟病、腦猝死的危險性比沒有的高四倍以上。

7: 不吸菸

吸菸不僅罹患心臟病、腦猝死，還有慢性肺病、呼吸器官疾病，因此若不吸菸不僅對你自己有好處，還有你身邊的人也有利。

對溶栓最有幫助的食物納豆，喝的是咖啡，建議有血栓的患者堅持使用。

分子病毒學

每次心肌梗死、腦梗死的患者問王醫生，他們到底應該怎麼飲食，才能減少血栓形成，才能讓血管通暢？

王醫生說，健康合理全面營養的飲食可以減少血栓形成，可以保持血管通暢。

具體是什麼樣的食物呢？

1、五穀雜糧為主，富含多種蛋白質和豐富的亞油脂，是預防冠心病和動脈粥樣硬化症的理想食物。

2、幾乎所有的新鮮應季的蔬菜水果都大力鼓勵多吃，除了糖尿病患者需要個別計較，比如洋蔥、木耳、大蒜、黑木耳、竹筍、西藍花等等，不管有麼有證據，至少吃這些蔬菜吃了是利於血管通暢的。

3、植物油為主，芝麻油、豆油、橄欖油等含有豐富的亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效改善血脂代謝。

4、每天一杯酸奶，每天25g堅果對保護血管非常好。

5、每週兩次魚，富含不飽和脂肪酸ω-3，能改善血液循環，尤其是腦部的血液循環情況，預防血栓和中風。適當選擇禽類作為肉食，紅肉少吃一點。

吃這些食物就是減少血栓形成，保證血管通暢的。除了我們要知道吃什麼，還需要知道少吃什麼:低鹽低脂低糖，少油炸，有膽固醇，戒菸限酒。

大多數血栓是因為動脈粥樣硬化形成，動脈粥樣硬化也不是一天兩天形成的，所以要減少動脈粥樣硬化，減少血栓形成，保持血管通暢，更不可能一天兩天的健康合理全面營養的飲食能夠改變動脈粥樣硬化。

所以，既然要健康飲食，那就從小培養健康飲食習慣，養成這種良好習慣，讓我們遠離血栓！

關鍵字: 健康 心血管病 常吃