酸奶是很好的營養飲品，不僅能調節胃腸功能，酸奶還有很好的減肥豐胸效果，不過值得注意的是喝對了養生，喝錯了可是會傷身的。
注意喝酸奶的三大禁忌：
1.酸奶比牛奶更營養
很多人都認為牛奶經過發酵變成酸奶後會更有營養，事實上從營養價值來說，兩者差異不是很大。
不過，酸奶與牛奶相比，酸奶更易於消化和吸收，使得它的營養素的利用率有所提高。
2.喝酸奶多多益善
雖說酸奶營養價值很高，但不是想喝多少就是喝多少的。喝酸奶要注意適可而止，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌。
3.酸奶和酸飲料是一回事兒
如今，酸奶飲料也層出不窮，所以可能不知道辨別的你會假酸奶買回去。
實質上，酸奶室友牛奶發酵而成的，而酸奶飲料卻是飲料，兩者本質上還是有區別的。酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶，所以要懂得分辨。
那麼酸奶要怎樣喝才能起到減肥豐胸的作用呢？
1.酸奶+練乳+青木瓜
150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。
2.酸奶+練乳
每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
3.酸奶+練乳+胸部按摩
調配欽品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。
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