心臟病的5個報警信號
1.臉面浮腫
浮腫是機體細胞外液中水分積聚導致的局部或全身腫脹，與身體很多器官的病變有關。正常人睡前喝水較多或晚上吃得過鹹，會引起臉部水腫，注意飲食後，多會改善。
腎臟病也可能導致面部浮腫問題。因此，出現上述症狀要對心臟和腎臟都有所重視。
2.嘴唇發紫
嘴唇發青發紫或唇邊呈現青紫色，可能存在血液循環不良導致的心臟病問題。這是因為，心臟泵血異常會導致血液攜氧量下降，進而導致皮膚和嘴唇青紫。
先天性心臟病、貧血、呼吸系統疾病等，都可能導致嘴唇發紫，建議出現該症狀後及時就醫。
需要注意的是，滿臉通紅則可能是二尖瓣狹窄所致。由於全身血壓上升及血氧量下降的緣故，患者面部會出現粉紫色斑塊。
3.瞼黃色瘤
對於中老年人來說，眼部周圍出現黃色小腫塊（一般為米粒或黃豆大小），應及時做血脂檢查。
這種黃色小腫塊，也稱黃色瘤，常見於四五十歲人群，主要是由低密度脂蛋白（“壞”膽固醇）偏高導致皮下脂肪堆積所致。
丹麥一項涉及1.3萬名參試者的研究發現，出現黃色瘤的患者10年內發生心臟病或死亡的風險明顯更高。
如果眼皮出現黃色素斑，可能是人體內脂質代謝存在障礙的表現，而高脂血症等，也是誘發心臟病的重要因素。
4.脖子變粗
從臨床經驗看，脖子粗的人，其血壓、血脂、血糖等指標都相對較高，這些都與心臟疾病密切相關。
一般情況下，如果男性頸圍超過39 釐米，女性頸圍超過35釐米，就說明脖子較粗。
脖子兩側分佈著頸動脈，我們可以在喉嚨突出部分兩側大約5釐米的地方，觸摸到它的跳動，同時還能感受到血流的速度及血管的軟硬程度。
可以定期測量頸圍，具體方法是：將皮尺水平置於頸後第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸後最突起處），至前面的喉結下方，完成測量。
如果頸圍超標，空閒時可做一些頸部緊緻操，比如前後左右點頭、360度旋轉活動脖子等，以減少脖子贅肉堆積。
5.手腳發青
若手和腳的皮溫都發涼、蒼白、青紫，按下皮膚2~3秒後還沒有恢復紅潤，表明血管可能出了問題。
建議去血管科做一個基本的檢查，例如血管彩色超聲和多普勒血流圖，可以儘快確定血管是否有問題。
手腳冰涼發青還要考慮糖尿病的可能，建議患者應做多方面的考慮。
雖然這些身體特徵是醫生視診的重要內容，但需要注意的是，不能單憑面容就判斷一個人有沒有心臟病。
若是四周沒有旁人能幫忙急救，患者要立刻把握這10秒鐘的短暫黃金時間自己救自己。
如何把握10秒鐘黃金時間?
答案：
首先不要驚慌，要不停咳嗽，用力的咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口氣，然後，用力地、深深地、長長地、不停地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般，每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，一直要做到救護車趕到時，或者已經感到恢復正常，才能休息。
•深呼吸，是要把氧氣吸進肺部。
•咳嗽，則是要以這個動作壓擠心臟，進而促進血液循環，也可以幫它恢復正常脈搏。
自我心肺復甦急救法，轉發出去吧。說不定就因此救了他們一命！！！請不要誤以為你的年齡少於25或30就沒有心臟病發作，由於現今生活方式的改變，心臟病發可發生在所有年齡組別的人。
我們能做些什麼來預防心臟病發作或中風？
健康飲食、經常鍛鍊身體和不使用菸草製品這三項簡單措施將不僅可以減少心臟病發作或中風的機會，而且將有助於預防大多數2型糖尿病和慢性呼吸道疾病。
健康飲食
平衡的飲食對於健康的心臟和血管系統至關重要：包括大量水果和蔬菜、未加工的穀物、瘦肉、魚和豆類以及限制鹽、糖和脂肪的攝入。
經常鍛鍊身體
每天至少30分鐘經常鍛鍊身體有助於保持心血管健康；想保持健康體重，可以將時間延長至60分鐘。
避免使用菸草
無論是紙菸、雪茄、菸斗或是咀嚼菸草對健康都是有害。接觸二手菸草煙霧也是危險的。停止使用菸草製品後心髒病發作和中風的風險會下降。
檢查並控制心血管疾病風險：
瞭解你的血壓：
高血壓通常沒有症狀，但可導致突然的中風或心臟病發作。
瞭解你的血糖：
血糖升高（糖尿病）會增加心臟病發作和中風的風險。
瞭解你的血脂：
血膽固醇升高和血脂異常會增加心臟病發作和中風的風險。需要通過健康飲食控制血膽固醇，如有必要，則需適當服藥。
預防心臟病（心理篇）
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