體育收割機
想要寶寶漂亮帥氣的都看過來！
人們普遍認為臉蛋和身體都是遺傳的，但懷胎十月，寶寶都是依靠媽媽提供的營養源長大的，孕期準媽媽的飲食可以影響寶寶的生長與外貌。
也就是說，寶寶的臉蛋漂亮與否一定程度上是靠準媽媽在孕期吃出來的。
所以準媽媽們要管住你的嘴，不要亂吃東西，要注意飲食均衡。
廢話少說，上菜！
美國專家根據孕期中準媽媽所吃的東西與營養素，對寶寶的性格與行為產生什麼樣的影響進行了調查研究。得出以下結論：
準媽媽愛吃肉，由於陽性的能量變強的關係，寶寶的臉部“零件”會向中間靠攏，比如眉間距窄，眼距短。五官擠在一起可不好啊。
孕期吃肉過多，寶寶容易生氣。
另外，多吃肉和乳製品，寶寶體毛濃密。這也是為什麼歐美人體毛與眼睫毛比亞州人濃密的原因。
妊娠期間光吃肉不行，肉類中含有的維生素B和維生素E不多，要均衡吃吃水果蔬菜。
準媽媽注意營養平衡，多吃蔬菜水果，特別是富含維生素A、維生素B族、維生素C的食物，如胡蘿蔔、魚肝油等，出生的寶寶眉型好，眼睛圓溜溜，臉蛋五官精緻。
如果淨吃甜的東西，常吃奶油、咖啡因的話，睫毛和眼睛會變大，但是眼距會變寬。
反正要控制極端的飲食習慣，以蔬菜水果為中心，會比較健康。
孕期鐵攝取不足，易造成“妊娠貧血”，胎兒發育不全的風險提高。補充鐵最好從肝臟以外的蔬菜水果中攝取，因為肝臟吃多了寶寶易出現先天異常等風險。
準媽媽在孕期愛吃的食物，也會影響小寶寶的口味。
特別是討厭魚的媽媽，寶寶也會討厭吃魚。
青魚中含有的EPA和DHA，據說對寶寶的大腦發育很好。聽說孕期準媽媽經常吃魚，寶寶的IQ很高，還可以讓寶寶的的睫毛變得濃密，眼睛更加明亮。
總而言之想要寶寶變漂亮，皮膚好就不能偏食，要營養均衡，要記得“你吃什麼寶寶就吃什麼”。
美媽很帥
每位父母都希望自己的寶寶漂亮而且聰明，除去寶寶受到父母雙方的遺傳之外，在孕期的時候孕媽咪多在飲食上下功夫也是很重要的喔！
如果想要寶寶日後皮膚白嫩柔滑，在孕期孕媽咪們就要多吃富含維生素C的食物，富含維生素C的食物不但有抗氧化、提高免疫力的效果，而且還能促進鐵、蛋白質的合成與利用，對孕媽咪和胎寶寶的健康來說好處多多。維生素C還可以抑制體內酪氨酸酶的活性阻止黑色素的生成，從而達到美白肌膚的效果。這類食物有茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬、花椰菜、獼猴桃等。
另外，維持肌膚的健康也少不了膠原蛋白的補充，動物的肉皮、魚皮、豬蹄、動物的小腿、禽類的翅膀和爪子含膠原蛋白都比較高，有助於維持肌膚的彈性，保持頭髮的柔亮等。
幾乎每位父母都希望自己的寶寶有一雙水靈靈的大眼睛，即使父母的眼睛都不大，在孕期也可以通過飲食來讓寶寶的眼眸炯炯有神喔！這就少不了維生素A的攝入啦！
維生素A除了參與上皮的正常形成和發育之外，還參與視紫紅質的形成，對於胎寶寶的眼睛發育至關重要。除此之外，DHA、葉黃素都對寶寶的眼睛發育有益，DHA還有助於大腦和神經系統的發育，一般存在於魚類、蛋黃、海參、乾果以及添加DHA的孕婦奶粉中，葉黃素一般存在於玉米、菠菜、花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔、芒果、獼猴桃、橙子中。
最後沐沐祝姐妹們都能有一個漂亮聰明的寶寶！
沐依蘿
每個孕媽媽都希望寶寶能夠可愛漂亮皮膚白皙，那孕期吃什麼可以生出皮膚好大眼睛的寶寶呢？
蔬菜類
西蘭花
西蘭花含有維生素A、維生素C、胡蘿蔔素，不但能夠增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。對於孕婦和寶寶來說有美白皮膚的作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。孕婦多吃胡蘿蔔不但可以提高自己的免疫力，促進新城代謝，還對即將出生的寶寶有“美白”的作用。
番茄
番茄中有番茄紅素，有助於皮膚的伸展，使皮膚變的細嫩光滑。常吃西紅柿的孕婦不但自己不會出現黑眼圈，不易被曬傷，還對即將出生的寶寶提供良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。
水果類
獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，堪稱維生素C之王，它可以干擾人體黑色素的形成，有助於消除皮膚上的雀斑，不但對孕婦有很好的潤膚作用，還對即將出生的寶寶有美白的作用。
除了獼猴桃維生素C含量高的水果還有葡萄、柑桔、蘋果、刺梨等。
其它
牛奶
牛奶能夠改善皮膚的細胞活性，延緩皮膚的衰老、增強皮膚張力，消除皮膚皺紋等功效。孕婦多喝牛奶可以使即將出生的寶寶的皮膚更加白皙。另外還能夠補充充足的鈣質，有利於寶寶的骨骼發育。
豆製品
豆製品含有豐富的維生素E，它不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能夠抑制皮膚衰老，防止皮膚色素沉著。孕婦多吃豆製品有助於即將出生的寶寶的皮膚更加白嫩。
豆製品包括：大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等。
銀耳 
孕媽媽還可以吃燕窩，功效比銀耳更好一些。
沙丁魚、鯖魚
孕期吃丁魚和鯖魚的話，寶寶眼睛會更明亮。
它們裡面含有一些構成神經膜的要素，那些要素與大腦內視神經的發育有密切關係，能幫助胎兒視力健全發展。
所以，孕媽媽孕期一定要多吃新鮮的水果蔬菜，內含的維生素ABCE不僅能讓媽媽寶寶美白，對媽媽寶寶的眼鏡也非常有益。一定會幫助準媽媽生出白皙大眼睛的漂亮寶寶。
祝，好孕！！
叮麻育兒
孕期怎麼吃可以讓寶寶的臉蛋和皮膚變漂亮？ 孕期多吃有美白功效和有健康皮膚作用的食物，可以讓寶寶的臉蛋和皮膚變漂亮。所謂‘’一百遮百醜‘’就是這個道理。我們多吃富含維生素C、維生素B1、B2的水果或食物，就能夠達到美白皮膚的作用。 
一、鵝蛋：鵝蛋含有豐富的維生素B1、B2，有健康皮膚的作用，孕婦常吃可以改善皮膚粗糙，撫平肌膚細紋，還可以美白。鵝蛋還含有豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素A、鈣、鐵、鋅、鎂、銅，不僅可以補充人體微量元素，還可以健腦益智、改善孕期健忘等症狀。維生素A還可以保護視力，孕婦吃鵝蛋可以去胎毒，減少寶寶出生長紅疹、疥瘡、皮癬的幾率。而且還有健康寶寶皮膚的作用，常吃鵝蛋，寶寶出生以後，皮膚白嫩乾淨、光滑，還可以幫助寶寶大腦神經組織發育和眼部視力發育。 二、櫻桃：含有豐富的維生素C等營養素，而且味道酸甜可口，孕媽媽多吃可以答到美白的目的，使肚子裡的寶寶出生後皮膚乾淨白嫩、柔軟光滑。而且櫻桃看起來晶瑩剔透，讓人覺得吃起來是一種享受。 
三、西紅柿：西紅柿大家都非常熟悉的，我們日常生活中經常吃的。比如：西紅柿蛋湯、西紅柿炒雞蛋或自己製作的番茄醬……西紅柿富含的維生素超過你的認知，孕期多吃西紅柿，不僅有利於寶寶發育，還有利於寶寶皮膚變漂亮。還有西柚，葡萄，蘋果……這些水果都有美白作用，但是孕期吃水果不能太多，不然得了妊娠期高血糖就不好玩了……所以吃水果得控制量。
文海撈夢話育兒
想要寶寶皮膚好，那就需要孕媽在孕期吃的均衡。如果條件允許的話可以吃燕窩，燕窩不管是對寶寶和孕媽的皮膚都有幫助，每天吃3克就可以了堅持吃上整個孕期。
每天吃一個蘋果🍎和一把花生。蘋果和花生也是對皮膚特別好的東西，水果肯定是整個孕期都少不了的東西多吃水果。 還有就是魚🐠，一週吃三次魚湯，魚多吃的話寶寶生出來皮膚會比較白。 整個孕期一定要記得營養均衡呦。
蝸牛卡卡的小生活
寶寶在宮內生長髮育所需的全部營養都來自母體，所以孕媽媽吃什麼，寶寶就會吸收什麼。
要想寶寶長得漂亮，那就要注意飲食搭配，吃得營養豐富，不要增重過多，不然寶寶太胖了肯定也不會漂亮。孕期吃哪些食物能讓寶寶漂亮呢？
1.富含維生素C的新鮮水果和蔬菜。比如獼猴桃、櫻桃、花菜、綠葉蔬菜等含有較高的維生素C，能讓寶寶皮膚白白淨淨，要適當多吃一些。
2.能讓寶寶頭髮烏黑的食物-堅果類。比如核桃、黑芝麻、黑豆等富含維生素E，有潤肺烏髮的作用，想要寶寶有濃密黑亮的頭髮，孕期可以多食用這一類的堅果。
3.補充護眼食物。漂亮的寶寶一定有一雙明亮的眼睛。胡蘿蔔、蛋黃、枸杞等含有豐富的胡蘿蔔素，在體內轉化成維生素A，有助於保護眼睛，讓寶寶眼睛明亮。
孕期儘量飲食清淡，忌菸酒咖啡，少吃辛辣刺激食品，能減少寶寶出生後患皮膚過敏、溼疹的幾率，祝每一個寶寶都健康漂亮！
