那麼一旦我們體內肝出了問題，我們怎麼能夠提前預知呢？相信很多朋友對此比較重視，這裡給大家提供一些現象供大家參考：

一、長期出現食慾不振或者是消化不好的情況，嚴重者甚至是出現厭食、噁心、飯後嘔吐等症狀。

二、患有關節炎、皮膚病、心血管疾病、腎臟疾病、肝炎症狀的朋友們要加強對肝臟保護的重視。

三、經常出現牙齦出血，鼻子出血等症狀的朋友們要注意了，因為當肝臟出現凝血因子合成異常時這些病狀也是會產生的。

四、肝硬化患者易在臉部、頸部、前胸、後背形成蜘蛛痣或肝掌。

五、眼睛發黃，皮膚髮黃，尿液發黃也是早期肝臟出現問題的體現信號。

食品博士談營養

健康科普，來看看 “百科名醫”吧！

如果說人體是不停運轉的工廠，位於人體右上腹部的肝臟就是其“化工處理廠”，夜以繼日承擔著身體代謝和解毒工作。

肝臟是人體調節血液、新陳代謝的中心，而現代人生活習慣不健康造成肝功能受損，下面我們就來看看肝臟“呼救”的報警信號，以及如何養肝護肝吧！

肝功能受損是指某些致病因子，包括感染性和非感染性的，導致肝的功能發生了變化，造成了肝不能發揮它的正常功能，使得它的功能發生了受損性的變化。

哪些原因導致了肝功能受損？

1.飲酒過多

我們都知道抽菸傷肺，喝酒傷肝。長期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷。酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。飲酒量大、持續飲用時間越長，其後果越嚴重。現實中，的確有不少人就是因為飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟受損。

2.熬夜過勞

工作繁忙，經常熬夜，睡眠不足，疲勞過度，會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細胞難於修復並加劇惡化。

3.環境汙染

城市生活環境惡化嚴重，空氣中充滿工業廢氣、汽車尾氣，工作環境空氣汙濁，病菌孳生。長時間處於這樣的環境，各種各樣的化學毒物進入人體，難免會損傷肝臟。

肝臟受損會有哪些徵兆？

題目裡提到了“一個地方變黃，一個地方變黑”，黃的是眼睛，黑的是臉色。

1.眼睛

由於肝臟的肝酶能力低下，或者由於晚期肝硬化、或暴發性肝炎、肝能力衰竭，肝內殘存有能力的肝細胞量很少，無法攝入血液中的非結合膽紅素，引起非結合膽紅素在血液中濃度更為增高，引起眼睛也會變黃。

2.臉色黝黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。

除了以上典型症狀，女性還會出現臉色黝黑、月經失調，甚至肝掌、蜘蛛痣等症狀，男性就會出現乳房發育、性慾減退等糖代謝異常症狀。

3.容易喝醉

我們知道肝臟是分解的場所，所以也是解酒的場所。肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。表現為酒量下降，喝一點兒就醉。

4.長痘痘

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

5.紅鼻子

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

肝功能不好該如何養肝呢？

1.青色食物養肝

2.注意休息

要順應身體的生物鐘晚睡早起，睡眠保證7~8小時才是最好的養生保健。

3.按揉太沖穴

每天堅持按揉太沖穴。太沖穴是肝經上最重要的穴位，是治各類肝病的特效穴位。能夠降血壓、平肝清熱，清利頭目。

太沖穴位置在腳背上大拇趾和第二趾結合的地方向後，在足背最高點前的凹陷處。

每天堅持用手指按揉太沖穴2分鐘，以產生酸脹感為宜。尤其是肝火旺盛，容易發急，脾氣暴躁的人一定要重視肝經上的太沖穴。

百科名醫

肝，是人體最大的腺體，最重要的消化器官、代謝器官和防禦器官，也是胎兒的主要造血器官，人體新陳代謝的樞紐。養肝就是養命，肝臟，是身體內的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，現在生活中，人們抽菸、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會導致肝臟受損。

　　當我們的肝臟受損後，身體有一個地方變黃，一個地方變黑，那麼，“一個地方變黃”是指眼睛，由於肝臟的肝酶能力低下，或者由於晚期肝硬化、或暴發性肝炎、肝能力衰竭，肝內殘存有能力的肝細胞量很少，無法攝入血液中的非結合膽紅素，引起非結合膽紅素在血液中濃度更為增高，引起眼睛也會變黃。

“一個地方變黑”指的是面色，肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。

　　當然，平時養肝護肝工作也是需要做好，抽菸喝酒最好遠離，日常生活要調理飲食，注重營養均衡，勞逸結合，避免過度勞累，注射疫苗防止感染肝臟疾病。

家庭醫生在線

大家都知道，無論男性或者女性體內都有雄性、雌性兩種激素共同存在。而這兩種激素髮揮完生理作用後，不能總在體內待著，是需要被滅活活性的，而這個過程是肝臟來完成的。如果肝細胞受到損傷，身體就會發出信號！

肝臟為人體重要的第二大生命器官, 它由數億個肝細胞組成，肝臟是唯一可以再生的器官。肝臟是人體最重要的的代謝和解毒器官。人體代謝過程中所產生的一些有害廢物及外來的毒物、毒素、藥物的代謝和分解產物，均在肝臟解毒。常聽老百姓把自己疼愛的小寶寶，叫做“心肝寶貝”，就足以看出無意之中人們對肝臟的重視了。

肝臟受損後，身體有一個地方變黃，一個地方變黑

臉色變黑

如果你覺得自己越變越“醜”，臉色越來越差，那麼你就要警惕自己的肝臟是否受損了。

原因：肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。當肝細胞遭到破壞後，肝細胞內儲存的鐵成分就容易流出血管，使血液中的鐵含量增多，導致臉色暗沉發黑。

眼睛變黃

由於肝臟的肝酶功能低下，或者由於晚期肝硬化、或暴發性肝炎、肝功能衰竭，肝內殘存有功能的肝細胞量很少，不能攝取血液中的非結合膽紅素，導致非結合膽紅素在血液中濃度更為增高，導致眼睛也會變黃。

肝臟不好臉部跟眼睛可以看出一些細微變化，如果發現這幾種情況的話，你就要提高警惕了，當眼睛變黃已經說明肝病已經很嚴重了，病情從內到外發展，肝臟開始發出求救的信號了！

那如何保護肝臟健康呢?

1、養肝大法第一步就是閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目，如果眼睛干涉、容易流淚，可能都是肝在作怪。干涉代表肝的精血不足，而迎風流淚則代表肝的收斂功能不足。用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。

2、補充α-亞麻酸，優質脂肪

脂肪是肝臟必不可缺的營養，少了它，肝臟就沒法正常工作。

要養肝護肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質的比例最好分別佔20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。肝臟需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，多不飽和脂肪酸是首選。

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，增加蛋白質合成，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。其存在於三文魚、蘇麻油、胡麻仁油中，以蘇麻油中含量66.7%為最高，保肝者可以選擇每週吃三次深海魚或者每天補充蘇麻油5~10ml，做為護肝途徑。

3、睡眠養肝

夜臥則血歸肝，保證睡眠，以使血液能歸肝。睡眠時人體處於臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，所以高品質的睡眠護肝功效顯著。

4、做護肝操

天天下班回家能夠來一套護肝操。乾洗腿：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

5、休息和運動相結合

進行有益的體育鍛煉，如散步、保健操、太極拳、氣功等，同時也要多注意休息，保證睡眠質量。

6、學會“挑食”

平時買菜低脂高纖，相對的素食可以減輕肝功負擔。

維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。

B族維生素可加速物質代謝，防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用。

維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。

而堅果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來源，應該適當多攝入一些。

盡享美食

肝臟受損後，人的眼睛發黃，皮膚和尿液發黃，也就是肝炎病，肝炎病分很多種，黃肝性肝炎，病毒性肝炎，中毒性肝炎，脂肪肝，酒精肝，

和慢性肝炎病等等，的了肝炎病一般的人表現肝疼，胃脹，有的患者脾大，膽痛。食慾不振，噁心，不能吃油性大的食物，修復肝臟

聖伯

1.眼睛

當你發現自己的眼睛發黃、皮膚髮黃或小便顏色似濃茶一樣發黃，這時候就應該留意自己的身體狀況了，由於肝細胞受到破壞，使經過轉化的直接膽紅素逆流入血管，導致血液中的直接膽紅素也上升，造成患者身體出現黃疸加深，從而使患者出現眼珠發黃的症狀。

2.臉色發黑

就我所知，肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

3.指甲

當你發現指甲發白、出現粗糙的波紋就可能是肝臟受損的信號，並且指甲上沒有月牙的時候也要注意了，這個時候我們需要注意把肝調理好，否則肝會形成疾病。

那麼肝不好的人什麼禁忌呢？

1.忌辛辣，辛辣食品易引起消化道生溼化熱，溼熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。故肝功能不正常的人應避免食用辛辣食物。

2.忌亂用補品，膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如滋補不當，臟腑功能失調，打破平衡，會影響健康。

3.忌酒，酒精的90%要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。患有急性肝炎或慢性活動期肝炎的病人，即使少量飲酒，也會使病情反覆或發生變化。

如果你或者家人的身體出現了以上三種症狀之一，一定要重視起來！平時要多注意休息，早睡早起，保持心情愉快，少發脾氣，在飲食上以清淡為主，少食辛辣。

心之圍城

第三，一定要保證睡眠。第四，適量運動。好好保護我們得肝臟。

風箏飄帶

大家回答的已經很全面了，變黃，是說身體出現黃疸，眼睛，皮膚，尿液大黃。

肝脹代謝不好的幾大特點

1、肝臟出現異常的時候就會造成凝血因子合成異常，這時候就會出現牙齦出血，鼻子出血等症狀。

2、肝臟代謝不好會出現肝外表現。主要表現在：關節炎、皮膚病變、心血管病、腎臟病變、消化系統肝炎早期胃腸粘膜出現炎性改變等症狀。

3、一些肝硬化患者的出現蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常見於臉部，頸部，前胸，後背。

4、肝臟不好會出現食慾不振，消化不好，嚴重的還可能出現厭食油膩、噁心、嘔吐等。

5、有的患者出現黃疸，（眼睛發黃，皮膚髮黃，尿液發黃）

肝臟代謝功能不好，平時要注意飲食平衡。不要暴飲暴食或常飢餓，這種飢、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。

均衡飲食，少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果。

唯達寧歡樂辦公室

肝臟是人體最重要的消化和代謝器官，主要負責人體新陳代謝，將體內毒素排出。肝細胞中的神經細胞特別少，所以肝出現問題一般很難及時察覺，大多數情況下很多肝病一經發現就已經是晚期，再也很難治癒。

但是，肝臟受損並不意味著肝臟就生病了，這是兩個概念，只要我們平時加強預防，還是可以遠離各種肝病的，那預防各種肝病就從肝臟受損開始，肝臟受損其實是給我們身體健康透支發出的一個信號，一般來說這時我們的身體有一個地方變黃，一個地方變黑，具體是：

1、眼睛變黃 眼白的顏色，可以間接反映肝臟的功能狀態。由於肝臟的肝酶功能低下，或者由於晚期肝硬化、或暴發性肝炎、肝功能衰竭，肝內殘存有功能的肝細胞量很少，不能攝取血液中的非結合膽紅素，導致非結合膽紅素在血液中濃度更為增高，導致眼睛也會變黃。如果眼睛發現這種情況，你就要提高警惕了，有可能是肝臟在向你發出提示。

2、鼻子黑頭變多、皮膚變黑 由於肝臟功能減弱時，肝臟就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量會不斷上升，造成黑頭增多。因此，從黑頭的多少情況，也可以看出肝臟是否健康。

如果你覺得自己臉色越來越差，那麼你就要警惕自己的肝臟是否受損了。因為肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。當肝細胞遭到破壞後，肝細胞內儲存的鐵成分就容易流出血管，使血液中的鐵含量增，臉色變黑。

如何養肝護肝，有下面幾個建議：

1、要多喝水 多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、要注重健康的生活習慣和飲食習慣。 如今，人們生活節奏快、工作壓力大，酗酒、熬夜吃垃圾食品等不良生活和飲食習慣，使我們的肝臟每天都承受著巨大的負荷。日積月累，肝臟就會出現酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等病變。 因此在日常生活中，做到不熬夜、能不喝酒就不喝酒、少吃或不吃垃圾食品、多運動、多煅煉。

3、日常要有意識飲用一些護肝食品如：

A菊花茶

菊花茶具有明目清熱解毒的功效，而且能夠平肝、養肝、護肝。可是養顏美容又十分健康的花茶，對於經常對電腦工作的女性們來說，要在秋季經常飲用。

B海藻

性寒、味鹹，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍，有很好的護肝作用。

C豬血

據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的汙物。這在空氣汙染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出汙染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。

D綠茶

對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應適時適量，清晨可泡一不宜太濃，每天茶水總量不超過1000~1500毫升

肝臟是我們身體的重要臟器，保護肝臟，就如同保護生命一樣重要。

有書無詩雨

肝內所進行的生物化學反應達500種以上，一旦肝臟受損，身體健康必將受到影響。但同時，肝臟又是一個不願發聲的器髒，在肝臟僅存30%正常運轉的時候，化驗肝功都可能得到正常的數值，肝臟受損後，身體有一個地方變黃，一個地方變黑。

臉色變黑，如果你覺得自己越變越“醜”，臉色越來越差，那麼你就要警惕自己的肝臟是否受損了。鼻子黑：從粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。由於肝臟功能減弱時，肝臟就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量會不斷上升，造成粉刺黑頭增多。

眼睛發黃：眼白出現黃色，是黃疸的特徵，出現這樣是因為肝臟受損，膽汁不能正常排出，血液中膽紅素成分增加，而表現的眼睛上。 在生活中一定要注意少喝酒，喝酒臉紅就是肝排毒不利所致，一定要注意。

關鍵字: 健康 養生 地方